Während meiner zwanzigjährigen Tätigkeit als Psychotherapeutin, die mit jungen Menschen und ihren Eltern gearbeitet hat, habe ich gesehen, wie bestimmte Jugendliche plötzliche Entwicklungssprünge machten, die sie weit vor ihren Altersgenossen katapultierten. Ihr gesteigertes Wohlbefinden hat mich und ihre Eltern in Erstaunen versetzt. Was war die magische Zutat, die zu ihrem Leben hinzugefügt wurde? Es war die Macht des Altruismus. Das ist richtig. Kindern beizubringen, wie wichtig es ist, anderen zu helfen, war entscheidend für die Verbesserung ihrer Stimmung und ihres Verhaltens – und die Reduzierung von Mobbing. Es erweckte in ihnen auch ein größeres Gefühl von persönlichem Wert, eine Schlüsselbedingung für die Förderung von Gefühlen von Glück und Ermächtigung.
Zu oft gibt es ein Missverständnis, dass Altruismus eine Art von persönlichem Opfer beinhaltet. Es ist nicht ungewöhnlich, Altruismus als einen Akt der Nächstenliebe zu betrachten, der ausschließlich anderen zugute kommt. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass, wenn Eltern ihren Kindern den Wert beibringen, anderen zu helfen, ihre Kinder genauso viel davon profitieren wie diejenigen, denen sie geholfen haben; manchmal sogar mehr. Hier ist wie:
1. Altruismus erhöht das persönliche Glück
Zu oft geraten junge Menschen in die Falle, sich ausschließlich auf ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Diese narzisstische Tendenz ist ein Nährboden für Depressionen oder Angstzustände. Altruismus durchbricht die harte Schale der Selbstabsorption, indem er Mitgefühl für andere fördert. Sonja Ljubormirsky stellt in ihrem wunderbaren Buch DAS WIE EIN GLÜCK (1) eine Studie vor, in der Frauen in mitfühlenden Hörtechniken geschult wurden. Danach besuchten sie für drei Jahre MS-Patienten, um jeweils fünfzehn Minuten zu reden und zu hören. Die Studie ergab, dass die Freiwilligen, die selbst MS-Patienten waren, in Bereichen wie Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und Lebenszufriedenheit messbare Zuwächse an Zufriedenheit aufwiesen.
2. Altruismus fördert ein gesundes Zusammengehörigkeitsgefühl
Isolation ist der Feind der Glückseligkeit. Besuchen Sie eine Schullunchstube und Sie werden sehen, dass Teenager sich danach sehnen, Teil einer Gemeinschaft zu sein; Bis sie es tun, leiden sie viel Unbehagen. Diese Notwendigkeit, sich mit anderen verbunden zu fühlen, wird von Forschern in Harvard im Journal of Happiness (2) unterstützt. Die Studie ergab, dass Menschen Geschenke, die sie für andere gekauft haben, mehr schätzen als Geschenke, die sie für sich selbst gekauft haben. Während der Untersuchung absolvierten die Teilnehmer eine persönliche Zufriedenheitsskala, um zu messen, wie glücklich sie waren. Das Glück, das sie erfahren haben, Geschenke zu geben, war höher. Großzügigkeit brachte ein gesundes Gefühl der Verbundenheit hervor, das ihre persönliche Glückseligkeit förderte.
3. Altruismus stärkt die persönliche Identität
Seit Jahren habe ich erlebt, wie viele junge Menschen ihre persönliche Identität gestärkt und gestärkt haben, wenn sie anderen geholfen haben. Altruismus löst einen Anstieg des Selbstwertgefühls aus, der Vertrauen und Sicherheit fördert. In einer nationalen Studie des American Journal of Community Psychology (3) gaben 56 Prozent der Befragten an, dass Altruismus ein unveränderlicher Teil ihrer Identität sei. Mit anderen Worten, Altruismus verstärkte eine positive Sicht auf sich selbst. Eine junge Frau in der Studie, die ihre Zeit den Senioren in ihrer Gemeinde zur Verfügung stellte, sagte: "Wenn ich es dir gebe … gebe ich es dir nicht, weil ich weiß, dass du es brauchst. Ich gebe es dir, weil … ich bin nur die Person, die ich bin. "
4. Altruismus inspiriert ein Gefühl der Mission
So fühlen sich junge Leute oft taub. Unsicher in ihrer Zukunft kämpfen sie mit inneren Gefühlen von Leere und Gleichgültigkeit. Altruismus inspiriert sie, indem er ihre Aufmerksamkeit nach außen richtet und eine Möglichkeit bietet, den Wert der Hilfe für andere zu erfahren. Ich traf kürzlich einen jungen Mann, der sagte, dass sein Leben verändert wurde, als er in eine nahe gelegene Stadt reiste, um bei Hilfsmaßnahmen nach einem verheerenden Hurrikan zu helfen. Ein unglücklicher und zielloser Teenager zu der Zeit, erlebte er eine dramatische Verschiebung in seiner Perspektive. In seinen eigenen Worten: "Ich dachte, ich würde beim Wiederaufbau der Stadt helfen, aber ich habe mich wirklich neu aufgebaut." Heute arbeitet er als Programmgestalter für gemeinnützige Organisationen.
Überraschenderweise wird Altruismus, wenn es um die Entwicklung von Kindern geht, nicht besonders respektiert. Aber ich habe seine transformative Kraft immer wieder miterlebt. Tatsächlich werden viele Kinder, die ängstlich oder störend diagnostiziert wurden, dramatisch verbessert – sozial, emotional und sogar akademisch -, wenn ihre Eltern sie altruistischen Aktivitäten wie Freiwilligenarbeit oder Unterstützung von Nachbarschaftsprojekten vorstellen. Freundlichkeit, Mitgefühl, Dankbarkeit, Empathie und viele andere positive Eigenschaften treten auf, wenn Kinder lernen, dass es hilfreich ist, anderen zu helfen.
Quellen
1. Das Wie des Glücks von Sonja Ljubormirski http://www.amazon.com/The-How-Happiness-Approach-Getting/dp/0143114956
2. Das größere Gut, die Wissenschaft eines sinnvollen Lebens, Altruismus Artikel http://greatergood.berkeley.edu/article/item/kindness_makes_you_happy_an …
3. American Journal der Gemeinschaftspsychologie, http://link.springer.com/journal/10464
