Grundlegende Menschlichkeit und Wohlbefinden

Wie die Leser dieser Seiten wahrscheinlich wissen, hat die Angst in diesem Land in der Zeit, in der solche Umfragen stattgefunden haben, ein Niveau erreicht, das beispiellos ist. Ich habe als Berater für ein kürzlich von CareDash, dem Online-Portal für medizinische Ressourcen, in Auftrag gegeben. Seit der Präsidentschaftswahl berichten 59% der Amerikaner insgesamt und 72% der Kinder mit Symptomen von Angstzuständen, wobei mehr als die Hälfte eine ärztliche Behandlung zur Linderung ihrer Symptome erwägt.

Das belastende politische und soziale Klima bringt besonders schlechte Nachrichten für Familien mit sich. Unabhängig von der Quelle macht die Hinzufügung von Schuldzuweisung in Angst sie zu Ärger oder Groll, und die Regel der Schuld ist, dass sie schließlich zur nächsten Person geht. Es sind nicht die unsicheren Zeiten, die entnervend wirken, es sind die Krümel, die ein abgelenkter Partner oder ein abgelenktes Kind auf dem Tresen liegen hat. Je mehr wir beschuldigen und beschuldigt werden, desto kraftloser fühlen wir uns.

Besorgte Zeiten scheinen das Schlimmste in den Menschen hervorzubringen. Sie machen uns intolerant gegenüber Meinungsverschiedenheiten, teilen uns in Fraktionen und führen uns im schlimmsten Fall dazu, diejenigen zu dämonisieren, die anders aussehen. Wir können kaum sprechen, ohne negative Etiketten zu verwenden. In ängstlichen Zeiten versuchen wir eher abzuwerten als zu verstehen.

Die Abwertungsneigung, die die Erkenntnisfähigkeit beeinträchtigt, beruht auf einer besonderen Qualität der menschlichen Natur, die den meisten unserer gewöhnlichen Erfahrungen widerspricht. Das emotionale Gehirn misstraut Differenzen. Doch unser Leben wird von ihnen bereichert.

• Hörst du wirklich zu oder wartest du nur darauf zu reden?
• Die heilende Kraft der Dankbarkeit
• David Walker über indigene Völker und westliche psychische Gesundheit
• Ungerechtigkeit in den Händen von Richtern und Richtern
• 9 Fragen, die Sie stellen müssen, wenn Sie jemand enttäuscht

Das menschliche Selbst

Die grundlegende Menschheit ist eine angeborene Fähigkeit, sich für das Wohlergehen anderer zu interessieren. In seinen mehr entwickelten Ausdrucksformen motiviert es respektvolles, hilfreiches, wertschätzendes, nährendes, schützendes und altruistisches Verhalten. In Widrigkeiten motiviert es Opfer. Im Notfall motiviert es zur Rettung.

Die grundlegende Menschlichkeit erlaubt uns, über die Begrenzungen persönlicher Erfahrung und Vorurteile hinauszuwachsen. Je menschlicher die Menschen sind, desto humaner fühlen wir uns. Wenn wir uns nicht damit befassen, fühlen wir uns weniger menschlich.

• Handeln Esel? Ein Mythos-zertrümmernder Film über Lebewesen
• Wie man einer ängstlichen Person hilft (und sich damit befasst)
• Psychologische Wissenschaft sagt, Trump ist ein Vierjähriger
• Sexuelles Trauma, Vergewaltigung, PTSD und Selbstmord, Teil 1
• Sich um andere zu kümmern, macht unsere Spezies einzigartig

Der Weg zum Wohlbefinden

Die Entwicklung der grundlegenden Menschlichkeit bedeutet nicht, Mutter Teresa zu werden, noch bedeutet es notwendigerweise, dass man für wohltätige Zwecke oder ehrenamtlich tätig ist. Es gibt Grade von grundlegender Menschlichkeit, und die meisten von uns können ziemlich gut tun, indem sie regelmäßig nur ein moderates Niveau ausüben.

Höchste Ebene der grundlegenden Menschlichkeit

Einstellung: Wir sind alle verbunden, menschlicher als nicht

Verhalten: Das Wohlergehen anderer verbessern und schützen; wenn nötig, opfere für das größere Wohl

Moderate Ebene der grundlegenden Menschlichkeit

Haltung: Gleich allen, keiner überlegen

Verhalten: Respekt für alle, im Allgemeinen hilfreich, wenn möglich, handeln nach unseren humansten Werten, anstatt in gleicher Weise auf das Verhalten anderer zu reagieren

Niedriges Niveau der grundlegenden Menschheit

Haltung: Superior oder inferior (gegenüberliegende Seiten der gleichen Münze)

Verhalten: Ärgerlich, manipulativ, rachsüchtig

Underentwicked Basic Humanity

Einstellung: Isolation

Verhalten: Geringschätzung, Bereitschaft zum Schaden.

Experimentiere, um moderate Ebenen der grundlegenden Menschheit zu erreichen

Versuchen Sie für die nächsten zwei Wochen (mindestens), sich bewusst auf Folgendes zu konzentrieren:

• Sei proaktiv und nicht reaktiv. Ersetze: "Ich werde dir gegenüber respektvoll sein, wenn du mir zustimmst und meine Weltanschauung bestätige", mit: "Ich werde dir gegenüber respektvoll sein, weil es das Richtige ist und es wahrscheinlicher macht, dass du respektvoll bist an jemand anderen, der dann gegenüber einer anderen Person respektvoll sein kann. "
• Wisse, dass jeder ein Gefühl der grundlegenden Menschlichkeit hat – selbst die Person, die sich jetzt wie ein kompletter Idiot verhält, würde wahrscheinlich ein Kind in Gefahr retten.
• Erkenne, dass du den Selbstwert erhöhst, indem du andere wertschätzst und sie herabsetzst, indem du andere abwertest.
• Erkenne, dass die meisten Menschen gebrechlicher als grausam sind.
• Mache jeden Tag ein kleines Ding, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen – ein kleiner Akt des Mitgefühls oder der Freundlichkeit.

Wenn Sie das Obige konsistent für zwei Wochen tun, sollten Sie länger anhaltende Zustände des Wohlbefindens erfahren, sogar in beunruhigenden Zeiten.

MitgefühlPower