Ein Rezept für Glück oder Aufschub?

Eine Geschichte von heute im New Zealand Herald berichtet, dass die CALM-Website (Computer Assisted Learning Method) den Schülern die Möglichkeit gibt, Audiodateien herunterzuladen, die Informationen über lang anhaltendes Glück bieten – Wege zur Nutzung von mentaler Belastbarkeit, gesunden Beziehungen und Sinnfindung im Leben. Haben diese Downloads einen Nachteil? Selbst diese kurze Nachrichtenmeldung deutet darauf hin, dass sie dies tun könnten.

Dr. Tony Fernando (Abteilung für Psychologische Medizin, Universität von Auckland) hat die Website für Medizinstudenten entwickelt. Wie William Liando im heutigen New Zealand Herald Dr. Fernando zitiert,

"Viele von ihnen sind unglaublich schlaue und begabte junge Menschen, aber was sie oft nicht wissen, ist, dass sie in ihrem akademischen Leben sehr stark gestresst sind."

Dr. Fernando wollte helfen, indem er Ressourcen für Studenten zur Verfügung stellte, um mit diesem Stress fertig zu werden.

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Der Inhalt der Website basiert sicherlich auf dem, was neue Forschungsergebnisse über Glück sagen (z. B. ist es nicht das, was uns gehört, das uns glücklich macht), und es ist nicht meine Absicht, heute die Website per se zu kommentieren. Was mich in diesem kurzen Bericht aufmerksam gemacht hat, war ein abschließendes Zitat eines Studenten. Liando schreibt,

"Der Medizinstudent Phillip Chao aus dem dritten Studienjahr ist ein Konvertit und erzählte dem Herald, dass die Seite ihm vor und während der Prüfungszeit am meisten geholfen habe. "Anstatt Musik zu hören oder andere Dinge zu tun, wenn ich das Gefühl habe, dass ich genug vom Lernen habe, kann ich auf die CALM-Website gehen und ein paar Meditationen hören." Der 19-Jährige, der die Audiodateien aus Bequemlichkeit auf seinen iPod herunterlädt, warnte jedoch, dass es sich auch um ein Werkzeug der Verschleppung handeln könnte. Er sagte, er habe gelegentlich seine Zeit auf der Website genutzt, um sich von seinen Büchern fernzuhalten "(Hervorhebung hinzugefügt).

Ah, die Ironie der Suche nach Glück im Internet,
der Aufschub-Superhighway.

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Obwohl es viel zu gewinnen gibt, wenn man sich die Zeit nimmt, um Möglichkeiten zu finden, mentale Belastbarkeit, gesunde Beziehungen und Sinn im Leben zu finden, in dem Maße, wie diese Verfolgung die erfolgreiche Verfolgung unserer persönlichen Projekte zunichte macht – in diesem Fall Phillips Medizinische Studien – wir können unser Glück wirklich untergraben. Wie das?

Andere Forschungen haben auch gezeigt, dass die erfolgreiche Verfolgung unserer Ziele ein Weg zum Glücklichsein ist (siehe Ziel Fortschritt und Glück und einen guten Start: eine Aufwärtsspirale des Glücks). Aufschub hingegen ist verbunden mit negativen Emotionen, insbesondere Schuld.

Vermeiden der Online-Zauderfalle
Überwachen Sie Ihre Onlinezeit. Die meisten von uns treffen rationale Entscheidungen (z. B. dauert es nur eine Minute, um diese Datei auf meinen iPod herunterzuladen) über irrational kurze Zeiträume (dh, eine Minute später, wir stehen vor der gleichen Entscheidung). Ohne es zu merken, können Stunden verstreichen, wenn wir die gleiche rationale Entscheidung treffen – "es wird nur eine Minute dauern" – eine Minute nach der anderen.

Überlegen Sie Folgendes:

1. Stellen Sie eine Uhr irgendwo in den Vordergrund, um die Zeit für Sie hervorzuheben.
2. Legen Sie ein Zeitlimit für das Surfen im Internet fest und bleiben Sie dabei.
3. Bestätigen Sie, dass Sie tatsächlich eine Pause von der anstehenden Aufgabe machen, so dass Sie ehrlich zu sich selbst sind, dass Sie nicht wirklich auf Aufgabe sind, obwohl Sie immer noch an Ihrem Schreibtisch sind.

Wie Neil Postman in Büchern wie Technopoly und Amusing Ourselves to Death so gut argumentiert hat, ist Technologie ein "zweischneidiges" Schwert. Es braucht Gedanken und Strategien, um es weise zu gebrauchen, auch im Streben nach Glück.