Die dünne Linie zwischen Leidenschaft und Besessenheit – Teil 2

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Leidenschaft ist ein großes Problem. Oft wird sie als Voraussetzung für ein erfüllendes und bedeutungsvolles Leben angesehen. Die Leidenschaft steht ganz oben auf der Liste der Eigenschaften, die Sie besitzen müssen, um im Leben erfolgreich zu sein. Die Anwesenheit von Leidenschaft wird als eine Lösung für viele Probleme angesehen, während ihre Abwesenheit erwartet wird, Sie mit einer tiefen emotionalen Leere zu verlassen. Obwohl sie nicht genau wissen, wofür sie sich begeistern, ist es etwas, worüber sich viele Menschen Sorgen machen. Es scheint, dass zu viel Leidenschaft auch ein Problem sein kann.

Forscher zu diesem Thema warnen uns, dass Leidenschaft eine helle und eine dunkle Seite hat (siehe Teil 1 dieses Beitrags). Genau wie sich in eine Person zu verlieben kann sich in eine Obsession verwandeln, so dass sie sich in das verlieben kann, was Sie tun. Deine Leidenschaft kann die Grenze zur Obsession überschreiten, und dann wird sie statt einer Quelle der Freude zu einer weiteren Quelle von Stress.

Harmonische Leidenschaft ist die gesunde Art von Leidenschaft, die Sie erfrischt, energiegeladen und motiviert hält. Obsessive Leidenschaft ist die schädliche Art, die dich überwältigt, geängstigt und schuldig fühlen lässt.

Wie stellen Sie sicher, dass Ihre Leidenschaft auf der hellen Seite bleibt und nicht auf die dunkle Seite übergeht?

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1. Überprüfen Sie, ob Sie die Grenze zwischen harmonisch und obsessiv überschritten haben

Leidenschaft für eine Aktivität ist definiert als etwas tun, das du magst, das du wichtig findest und in das du viel Zeit und Energie investierst. Um zu beurteilen, ob Ihre Leidenschaft harmonisch bleibt und nicht obsessiv geworden ist, suchen Sie nach drei schnellen Zeichen:

ein. Das Gleichgewicht zwischen Freude und Schmerz bleibt positiv: Du erhältst immer mehr Freude und Befriedigung aus deiner Aktivität heraus, anstatt dich ängstlich zu fühlen, wenn du dich nicht daran schuldest oder schuldig bist, nachdem du zu viel Zeit damit verbracht hast zu tun, was du liebst.

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b. Sie sind verantwortlich für wenn und wann: Sie sind in der Lage zu priorisieren und zu beurteilen, wie Sie Ihre Zeit und Energie verbringen. Wenn Sie eine gesunde Beziehung zu Ihren Leidenschaften haben, wissen Sie, wann es eine gute Zeit ist zu spielen und wann es Zeit ist zu arbeiten.

c. Sie können sich trennen, wann immer Sie wollen: Wenn Sie anfangen, Probleme zu bemerken, die durch Ihre Liebe zu Ihrer Leidenschaft verursacht werden, können Sie sich mit Cold Turkey befassen. Sie können damit aufhören und verhindern, dass aufgrund Ihrer Leidenschaften negative Folgen wie die Vernachlässigung Ihrer Familie, Ihres sozialen Lebens oder Ihrer beruflichen Verpflichtungen eintreten.

2. Wählen Sie, was Sie tun sollen, basierend auf dem, was Sie denken, nicht wie Sie sich fühlen

Obsessive Leidenschaft schafft einen hartnäckigen Drang, sich Ihren Lieblingsaktivitäten zu widmen. Der Drang wird nicht aufhören, bis Sie nachgeben. Aufgrund unserer Schaltkreise im Gehirn sind diese starken Triebe schwer zu widerstehen, und sie haben einen schnelleren, leichteren und lauteren Zugang zu dem Teil des Gehirns, der Aktion erzeugt. Das bedeutet, sobald Sie den Drang verspüren, zu rennen, zu bloggen, Gitarre zu spielen oder was immer Ihr Herz im Moment wünscht, fangen Sie an, sich so zu betätigen, als ob Sie hypnotisiert wären. Zum Glück ist der Drang nicht unkontrollierbar. Wenn Sie anfangen zu denken, zu analysieren und zu entscheiden, wie Sie Ihre Zeit verteilen, verliert der Drang seine überwältigende Wirkung. Sie haben mehr Kontrolle darüber, was Sie als nächstes tun. Und Sie können entscheiden, ob Sie Ihre Zeit damit verbringen, Ihrer Leidenschaft nachzugehen oder sich um Ihre Verantwortung zu kümmern.

3. Beurteilen Sie die Opfer, die Sie bringen

Sich in deiner Leidenschaft zu ergehen erfordert Zeit und Energie, die du von anderen Aufgaben und Aktivitäten wegnehmen musst. Auf kurze Sicht könnte dies etwas sein, mit dem Sie durchkommen können, weil Sie in der Lage sein werden, nachgelassene Arbeit oder vernachlässigte Aufgaben nachzuholen. Aber auf lange Sicht wird sich die Arbeit häufen und der Kompromiss könnte viel schlimmer sein. Wenn du Zeit damit verbringst, das zu tun, was du zwanghaft liebst, wenn du es für das Erreichen deiner langfristigen Ziele ausgibst, wie zum Beispiel dein Geschäft, deine Karriere oder deine Beziehungen, bedeutet das, dass du in Zukunft viel mehr Risiko haben wirst niemals dorthin zu kommen. Bevor Sie sich also Ihren Leidenschaften zuwenden, überlegen Sie, was Sie sonst noch opfern könnten, und fragen Sie sich, ob sich dieser Schlag für Ihre Zukunft lohnt.

4. Planen Sie voraus, um sicherzustellen, dass sowohl Arbeit als auch Spiel erledigt werden

Im Gegensatz zur harmonischen Leidenschaft, die sich wahrscheinlich positiv auf Ihre Stimmung und Motivation auswirkt, entzieht Ihnen die obsessive Leidenschaft die mentale Energie und hinterlässt ein Schuldgefühl. Eine hilfreiche Strategie, um den Einfluss von zwanghafter Leidenschaft einzudämmen, besteht darin, Ihren Zeitplan so zu gestalten, dass Sie am Ende des Tages und nach anderen wichtigen Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste Zeit haben, sich Ihrer alles verzehrenden Leidenschaft hinzugeben wurden abgeschlossen. Der Vorteil, vorausschauend zu planen und Ihre Lieblingsbeschäftigung gegen Ende des Tages festzulegen, ist zweifach. Zuerst haben Sie etwas, auf das Sie sich am Ende des Tages freuen können, das Sie für den früheren Teil des Tages konzentriert und energiegeladen hält. Und zweitens werden die Schuldgefühle dafür, dass Sie Ihrer Leidenschaft nachgehen, gemildert durch die Tatsache, dass Sie bereits einen produktiven Tag hatten. Ganz zu schweigen davon, dass Sie zu müde sind, um zu viel Zeit damit zu verbringen.

5. Reduzieren Sie die Anzahl der angehängten Zeichenfolgen

Einer der größten Unterschiede zwischen harmonischer und obsessiver Leidenschaft ist, dass Menschen mit gesunder Leidenschaft die Aktivität für sich selbst genießen. Nicht für die sekundären Gewinne. Das Problem beginnt, wenn es wichtige sekundäre Gewinne gibt, die mit der Aktivität einhergehen. Die Läuferin läuft, weil sie dünn bleiben will. Sie macht sich Sorgen, dass, wenn sie nicht jeden Tag rennt, ihrer Figur schreckliche Dinge passieren könnten. Der Blogger bloggt weiter aus Angst, dass er nicht mehr relevant ist, wenn er nicht oft bloggt. Die Gitarristin macht sich Sorgen, wenn sie nicht genug übt, wird sie all jenen Musiklehrern Recht geben, die sie für unbegabt hielten. Es ist sehr leicht für Leidenschaft, Agonie zu werden, wenn zu viel von Ihrer Identität und Ihrem Selbstwertgefühl davon abhängt. Deine Leidenschaft ist etwas, was du tust, nicht etwas, was du bist.

6. Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause

Um sicherzustellen, dass Ihre Leidenschaft nicht zu einer Sucht wird, machen Sie gelegentlich eine Pause, um festzustellen, wie viel Kontrolle Sie darüber haben. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Zeit oder Energie haben werden, um zu laufen, zu bloggen oder zu jammen, und Sie sich stressiger als nötig fühlen, dann prüfen Sie selbst, wie "süchtig" Sie geworden sind. Eine der effektivsten Methoden, um festzustellen, ob Sie süchtig nach etwas geworden sind, besteht darin, herauszufinden, ob Sie ohne es leben können. Sie können ausschließen, ob das Anhalten zu Nebenwirkungen oder Entzugssymptomen führt. Wenn Sie Ihre Leidenschaft für eine bestimmte Zeit pausieren können und keine Herzklopfen, unkontrollierbares Schwitzen oder aufdringliche Gedanken während der Abstinenzphase haben, dann sind Sie frei! Ihre Leidenschaft ist die harmonische Vielfalt.

7. Erstellen Sie eine Aufstellung alternativer Leidenschaften

Um sich davor zu schützen, zu sehr an einer bestimmten Leidenschaft zu hängen, sollten Sie andere Alternativen ähnlicher Art in Betracht ziehen, um die Monotonie aufzubrechen und die Abhängigkeit zu verhindern. Wenn du gerne rennst, solltest du andere Aktivitäten in Betracht ziehen, die dir den gleichen körperlichen Reiz geben, wie Volleyball spielen mit Freunden, schwimmen gehen oder mit einer Gruppe wandern. Wenn Sie ein sozialer Läufer sind, und was Sie genießen, ist die Kameradschaft und Unterstützung, dann finden Sie andere Aktivitäten, die dieses Bedürfnis erfüllen, wie der Beitritt zu einer Organisation, einer Wohltätigkeitsorganisation oder einer Verantwortlichkeitsgruppe. Wenn Sie erkennen, dass Ihr Leben mit Optionen gefüllt werden kann, bleibt die Liebe zu dem, was Sie tun, harmonisch und wird niemals zu einer Obsession, denn der Verlust einer Sache bedeutet nicht den Verlust von allem.

Die Grenze zwischen harmonischer und obsessiver Leidenschaft kann verschwommen sein. Viele von uns verbringen jeden Tag Stunden damit, an Projekten zu arbeiten, die wir lieben. Wir versuchen, unsere Ideen in hilfreiche Werkzeuge umzusetzen und lernen so viel wie möglich, um unsere persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Sind wir nur leidenschaftlich oder überschreiten wir langsam die Grenze zur Obsession?