Einige Dinge, die man am Super Bowl hassen kann

Lieben Sie den Super Bowl, aber hassen Sie die gesendete Gesundheitsbotschaft? Hier ist was zu tun ist.

OK, ich gebe es zu: Ich hasse den Super Bowl nicht wirklich. Es macht Spaß, Athleten zu sehen, die großartig sind, was sie tun. Es macht Spaß, mit Freunden zusammenzukommen und an der Aufregung teilzunehmen. Einige Anzeigen sind großartig, andere jedoch irritierend. Aber der Super Bowl ist im Wesentlichen unser nationaler Tag, an dem wir alles feiern, was Demenz fördert und das ich hasse. Worüber spreche ich? Hier ist meine Liste, wie der Super Bowl Demenz fördert.

Quelle: Gerald R Ford Presidential Museum, Wikimedia Commons

1. CTE oder chronische traumatische Enzephalopathie. Fußball kann diese verheerende Gehirnkrankheit durch wiederholte Gehirnerschütterungen verursachen. Versuche, die Verbindung zu leugnen und zu verschleiern, haben den Ruf des Fußballs und die, die ihn fördern, weiter getrübt. Es fällt mir schwer zu sehen, wie feine Athleten zusammenstoßen, ohne zu zucken. Fußball ist trotz seines besseren Trainings und dem Versuch, den Schaden zu begrenzen, ein Kontaktsport. Es ist unmöglich, den Kopf vollständig vor Verletzungen zu schützen.

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2. Sitzende Passzeiten. Die Athleten sind auf dem Feld. Einhundert Millionen Amerikaner sind es nicht; Sie sitzen einen Tag drinnen und schauen anderen zu, wie sie trainieren. Wenn Sie die Entwicklung des kognitiven Verfalls verlangsamen möchten, sollten Sie dies nicht zur Gewohnheit machen. Verbringen Sie Ihren Sonntag auf der Couch, gehen Sie spazieren, trainieren Sie oder tun Sie alles, was Sie bewegt.

3. Snackzeit Standard-Super Bowl-Snacks fördern die schlechtesten Entscheidungen, die Amerikaner treffen. Salzig, fettig, zuckerhaltig. Viele konservierte und verpackte Gegenstände. Kein frisches Obst oder Gemüse in Sicht. Ein paar Mutige versuchen, gesündere Snacks einzuführen, aber dies kann für den Koch gefährlich sein und wird im Allgemeinen als gute Möglichkeit betrachtet, einen guten Tag zu ruinieren. Traditionelle Snacks während der Spielzeit sind das Gegenteil von dem, was Sie zur Förderung einer langfristigen kognitiven Gesundheit benötigen.

4. tagsüber trinken. Eine bescheidene Menge Alkohol steht im Einklang mit einem gesunden Lebensstil. Früh anfangen und den ganzen Tag beim Trinken bleiben, ist nicht der Fall. Der Super Bowl findet nur einmal im Jahr statt, was ein Glück ist. Ein wöchentlicher Trinktag ist für niemanden sicher. Bei Frauen sind die Mengen an täglichem Alkoholkonsum geringer als bei Männern, selbst wenn es um die Größe geht. Für Frauen scheint ein Glas pro Tag sicher zu sein; mehr ist es nicht, vor allem regelmäßig.

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Was tun, wenn Sie den Super Bowl lieben, sich aber auch um Ihre Gesundheit kümmern? Schauen Sie sich das Spiel an, wenn Sie möchten – es geschieht nur einmal im Jahr. Aber nachdem ich es gesehen habe, verdopple es, richtig zu leben. Geh raus und beweg dich. Beginnen Sie diese Woche, um diesen sesshaften Sonntag abzuarbeiten und einen Weg zu finden, den Sie mögen und sich zur Gewohnheit machen können. Denken Sie darüber nach, wie Sie essen. Bringen Sie mehr frisches Obst und Gemüse in Ihre normale Ernährung und wählen Sie gebratenes Essen, Fette, Salz und Konserven. Finden Sie heraus, ob Sie ein Risiko für Diabetes haben – eine einfache Blutuntersuchung kann Ihnen sagen. Lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Wenn Sie übergewichtig sind, arbeiten Sie daran, aber besänftigen Sie sich nicht mit der Zahl. Wenn Sie sich mehr bewegen und besser essen, wird Ihr Herz und Ihr Gehirn Ihnen danken. Genieße das große Spiel, aber entscheide dich für den Kampf und gewinne das Spiel der besseren Gesundheit für dein Gehirn. Es lohnt sich zu feiern.