Eine Strategie für den Umgang mit Temperament-Wutanfällen bei Erwachsenen

Wie gehen Sie mit Wutanfällen von Ehepartnern, erwachsenen Kindern oder Geschwistern um?

Temperierte Wutanfälle sind störende Verhaltensweisen oder emotionale Ausbrüche, die körperliche Handlungen oder Schreien beinhalten. Kinder haben Wutausbrüche als Reaktion auf unerfüllte Bedürfnisse oder Wünsche. Wutanfälle sind besonders häufig bei kleinen Kindern, die ihre Bedürfnisse nicht in Worten ausdrücken oder ihre Gefühle nicht kontrollieren können, wenn sie frustriert oder enttäuscht sind. Viele Kinder entwickeln nie gute Bewältigungsfähigkeiten – die Wutanfälle dauern bis ins Erwachsenenalter an. Straßenwut zum Beispiel ist ein temperamentvoller Wutanfall für Erwachsene. Aus der Antwort auf meine Blogs über Temperamentsausbrüche bei Erwachsenen scheint es sich um ein häufiges Problem zu handeln.

Quelle: Ryan Franco / unsplash

Leser haben um Rat gefragt, wie sie auf Ehepartner, Geschwister und heranwachsende Kinder mit Wutausbrüchen reagieren sollen. Ein Leser, den ich Patricia nennen werde, schrieb: „Meine ältere Schwester wurde von unseren Eltern begünstigt und lernte als Kind, mich zu schlagen und anzuschreien, damit ich ihre Aufgaben erledigen oder ihren Rucksack den Berg hinauf zur Schule tragen kann. Als Erwachsene schreit meine große Schwester immer noch, wirft Dinge und schlägt Türen zu, wenn ich mich weigere, das zu tun, was sie will. Es wird unheimlich, weil sie größer geworden ist und die Wutausbrüche jetzt häufiger sind. “Patricia möchte, dass sie sich gegen ihre Schwester wehrt.

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Jonathan möchte Hilfe beim Umgang mit den Wutausbrüchen seiner Freundin. “Sie fängt an zu schreien und Dinge zu werfen und droht auszuziehen.”

Und Sally kam zu mir, weil sie merkte, dass ihre erwachsene Tochter Wutanfälle hatte.

Es ist wichtig, eine Strategie für den Umgang mit Wutausbrüchen bei Erwachsenen zu entwickeln. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, auf die Wutausbrüche eines Erwachsenen zu reagieren.

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1) Bleib ruhig. Die erste Regel bei der Reaktion auf einen temperamentvollen Wutanfall eines Erwachsenen lautet, dass Sie ruhig bleiben und sich nicht damit beschäftigen müssen. Sie können nicht mit jemandem argumentieren oder argumentieren, während er einen Wutanfall hat.

2) Mögliche Gefährdung bewerten . Wenn die Person, die einen Wutanfall hat, auf Drogen, Alkohol usw. angewiesen ist oder körperliche Gewalt droht, müssen Sie das Gebäude sofort verlassen, 911 oder beide anrufen.

Wenn die Person, die den Wutanfall hat, weder für sich noch für Sie gewalttätig ist:

3) Zeigen Sie, dass Sie verstehen . Sagen Sie ruhig, dass Sie verstehen, warum er / sie verärgert ist. „Ich verstehe, dass Sie möchten, dass ich für Ihre Hochzeit bezahle, weil es Ihnen so wichtig ist und Sie sich das nicht leisten können.“ Ich verstehe, dass Sie Hilfe beim Reinigen des Hauses wünschen und dass ich Ihnen helfen möchte.

4) Grenzen setzen . In einem ruhigen Ton, nachdem Sie gezeigt haben, dass Sie verstehen, warum die andere Person so frustriert, enttäuscht und wütend ist, müssen Sie eine Grenze darüber festlegen, welches Verhalten nicht akzeptabel ist. Zum Beispiel: “Ich verstehe, dass Sie Hilfe beim Reinigen des Hauses wünschen, und es ist nicht fair, dass Sie dies selbst tun müssen, ABER SIE KÖNNEN NICHT DURCH UND DICH WÜNSCHEN.”

Wenn die Person, die den Wutanfall hat, weiterhin schreit und Sie beschimpft, dann:

5) Platz geben . Ein Wutanfall ist ein interaktives Phänomen. Kündigen Sie an, dass Sie gehen, und Sie werden sich freuen, wenn Sie sich beruhigt haben und sprechen können. Wenn Sie den Raum verlassen, endet der Wutanfall schneller, da die Person Sie nicht ansprechen konnte. Wenn er / sie Ihnen aus dem Raum folgt, müssen Sie möglicherweise die Wohnung oder das Haus verlassen.

Zusammenfassend kann festgehalten werden, dass die Wutausbrüche von Erwachsenen nur schwer zu bewältigen sind. Egal, ob Sie einem Ehepartner, einem Geschwister oder einem erwachsenen Kind antworten, Sie müssen eine Strategie entwickeln, die Grenzen setzt und Sie sicher hält. Im Idealfall möchten Sie beide diese zerstörerische Dynamik ändern, und Sie können gemeinsam eine Strategie erstellen. Aber oft ist die Person, die Wutanfälle hat, kein williger Partner im Veränderungsprozess. In diesem Fall müssen Sie eine Strategie entwickeln, die Sie schützt, und die Tatsache akzeptieren, dass die andere Person dies nicht mag.