Achtsamkeitspraxis reduziert Rückfallrisiko

Die Achtsamkeitspraxis ist ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Rückfallprävention

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Dies ist der fünfte Beitrag einer Serie über nicht-pharmakologische Ansätze bei Alkohol– und Drogenmissbrauch. Vorherige Beiträge beinhalteten einen allgemeinen Überblick über alternative und integrative Behandlungen von Substanzmissbrauch, eine Diskussion über Forschungsergebnisse, die die Verwendung von schwachen elektrischen Strom ( Neuro-Therapie ) zur Behandlung von Symptomen eines Opiatentzugs unterstützen, sowie eine Überprüfung der Forschungsergebnisse zu Kräuter- und anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für die Verwaltung des Verlangens und Entzugs von Alkohol und Drogen. Dieser Beitrag wird als eine kurze Zusammenfassung des Achtsamkeitstrainings zur Prävention von Rückfällen angeboten.

Achtsamkeitstraining und Meditation reduzieren das Risiko von Alkohol- und Drogenrückfällen

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Viele Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining diese neuralen Mechanismen modifizieren kann, was zu einem geringeren Substanzkonsum und einem geringeren Rückfallrisiko führt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Drogenmissbrauch auf abnormale Funktionen von Gehirnmechanismen zurückzuführen ist, die dem Belohnungslernen und dem Funktionieren von Führungskräften zugrunde liegen (Priddy 2018).

Personen, die während der Teilnahme an einem 12-Stufen-Programm erfolgreich Rückfälle vermeiden, erfahren häufig eine Zunahme der Spiritualität (Mathew 1996). Achtsamkeitstraining und Meditation sind Standardangebote in Rückfallpräventionsprogrammen. Transzendentale Meditation kann besonders wirksam sein, um das Risiko eines Rückfalls bei abstinenten Alkoholikern zu reduzieren (Alexander 1994). Achtsamkeitstraining und Spiritualität sind wichtige Bestandteile von 12-Stufen-Programmen zur Verhinderung von Alkohol-, Tabak- und Betäubungsmittelmissbrauch. Allerdings beweisen Beweise keine besondere spirituelle oder achtsame Praxis. Programme mit 12 Schritten, die eine religiöse oder spirituelle Philosophie hervorheben, können im Vergleich zu spirituell neutralen Programmen effektiver sein (Muffler 1995) ( siehe vollständige Zitatinformation unten ).

Zwei kürzlich durchgeführte systematische Übersichten kamen zu dem Schluss, dass achtsame Interventionen erfolgreich waren, um die Verwendung verschiedener Missbrauchsstoffe, darunter Alkohol, Methamphetamin, Kokain, Alkohol, Marihuana, Zigaretten und Opiate, zu reduzieren und gleichzeitig die Stimmung zu verbessern (Sancho 2018; Chiesa 2014). In dem Artikel von Sancho et al. Wurde festgestellt, dass Personen, die sich während ihrer üblichen Behandlung (z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamentenmanagement) einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis unterziehen, geringere Rückfallraten im Vergleich zu Personen, die nur Achtsamkeit oder herkömmliche Ansätze verwenden, berichten.

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Endeffekt

Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis Personen mit Substanzproblemen hilft, weniger zu verwenden, und das Risiko eines Rückfalls bei abstinenten Personen verringert. Die Wiedererlangung von Alkoholikern und Süchtigen sollte ermutigt werden, eine Achtsamkeitspraxis zu verfolgen, die ihrem Glauben entspricht, und den Besuch einer spirituell ausgerichteten Unterstützungsgruppe zu erwägen, die herkömmliche Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit kombiniert.

Weitere Informationen zu nicht-pharmakologischen Ansätzen zur Prävention von Rückfällen finden Sie in meinem Buch „Alkohol- und Drogenmissbrauch: Die integrative Lösung für geistige Gesundheit“.

Verweise

Schalldämpfer J Langrod J Larson D Es gibt einen Balsam in Gilead: Behandlung von Religions- und Drogenmissbrauch. In: Lowinson JH Ruiz P, Milman R. Langrod J Eds Drogenmissbrauch: ein umfassendes Lehrbuch, 2. Ausgabe, Baltimore, MD Williams und Wilkins 584-595, 1991.