Meine Patienten haben mir im Laufe der Jahre gesagt, dass sie im Durchschnitt ihre Neujahrszeit durchbrechen
Die Auflösungen variieren zwischen zwei Tagen und sechs Wochen. Ihre Absicht ist rein, ihre Dämonen sind geschwächt und ihre Verpflichtung ist solide, doch sie können ihre eigenen Versprechen nicht halten.
Die Gründe sind zahlreich und allen gemeinsam. Ein zu großer Sprung. Zu viele Widerstände. Prioritäten ändern Schwache Verteidigung. Nicht genug Unterstützung. Gedächtnislücken werden durch stärkere Wünsche gefördert. Und so viele mehr.
Also werde ich einige Resolutionen vorschlagen, die sich tatsächlich durchsetzen können. Sie sind sanfte und einfache Wege, das Herz herauszufordern und die Dämonen in Vergessenheit zu verführen. Sie sind nicht schwer zu tun oder schwer zu merken. Wenn Sie sie lieben können und sie zu einem Teil Ihres Lebens machen, können die anderen, die nicht so erfolgreich sind, folgen.
Die Atmung in einen Segen verwandeln
Sie atmen wahrscheinlich etwa zwanzig Mal pro Minute ein. Jedes Mal, wenn du es tust, nimmt dein Körper das Leben auf und gibt auf, was er nicht mehr braucht. Wenn jemand versucht, Sie vom Atmen abzuhalten, würden Sie wahrscheinlich nicht glücklich sein.
Wenn Sie in den Urlaub fahren und die neue Umgebung genießen, werden Sie automatisch einen herrlichen Atemzug genießen. Wenn Sie etwas erledigen wollen, werden Sie wahrscheinlich nicht einmal bemerken, dass Ihr Körper Sie immer noch am Leben erhält.
Also, versuche das hier. Etwa einmal in der Stunde, atme diesen Segen ein, als würdest du das Wunder erkennen, das geschehen wird. Sie befinden sich in einem Feld mit wilden Blumen oder nehmen vielleicht das Aroma des Brotbackens Ihrer Mutter wahr. Halten Sie diesen Atemzug, bis Sie ihn auslassen müssen, und tun Sie es dann so, als ob Sie gerade von einer ängstlichen Verpflichtung befreit wurden oder vielleicht einen Orgasmus hatten. Dann bleib ruhig und atme nicht mehr, bis dein Körper dich darum bittet. Dann danke deinem Körper, dass du dein Leben wieder gerettet hast.
Lächeln, wann immer du die Chance hast
Meine Großmutter sagte mir, ich solle auf die Ausdrücke achten, die ich auf mein Gesicht legte, als ich jung war, weil sie die Linien bilden würden, als ich alt war. Weise Zigeunerin, die sie war. Die Forschung sagt uns, dass Menschen beim Lächeln als viel jünger wahrgenommen werden. Die Leute behandeln dich auch besser, wenn du es tust.
Golden Retriever haben das Problem. Es ist schwer, einen anzuschauen und nicht zurückzulächeln.
Kalte Duschen
Wenn Sie es aushalten können, starten Sie Ihre Dusche einmal mit kaltem Wasser. Dann füge langsam die Wärme zurück. Das ist eine Metapher für das Gefühl, besser, wenn du dich niedergeschlagen fühlst, indem du etwas wegnimmst, das du für selbstverständlich hältst und es dir dann zurück gibst. Es ist so, als würde man einer armen Seele zuschauen und sich an all die Zeiten erinnern, an denen man eine bekommen hätte, aber nicht.
Ich erinnere mich daran, ein armer Student zu sein und Autos zu leihen oder sehr unzuverlässige Autos zu fahren. Jeden Morgen, wenn ich zur Arbeit gehe und mein Auto startet, erinnere ich mich daran, wie beruhigend es ist, nicht kompensieren zu müssen, wenn man irgendwo sein muss.
Tun Sie das nicht, indem Sie sich schuldig fühlen. Die Magie wird nicht funktionieren.
Förderbänder
Essen ist ein großes Wort in den Vorsätzen des neuen Jahres und es wird normalerweise nicht verwendet, um etwas zu beschreiben, von dem wir mehr brauchen.
Stellen Sie sich Ihren Verdauungstrakt als Förderband vor. Legen Sie eine Menge interessanter Lebensmittelproben darauf und erhöhen Sie die Geschwindigkeit. Ihre kleinen Sankt Helfer, die verzweifelt versuchen, Ihnen genug Nahrung zu holen, können nur zu den bemerkenswerten Molekülen wie Zucker und Fett greifen. Sie werden unermüdlich daran arbeiten, das Zeug, das du brauchst, von Dingen zu trennen, die du nicht hast. Könntest du ihnen bitte helfen, indem du die Geschwindigkeit bremst, damit sie mehr Zeit haben, es richtig zu machen?
Zeit, Energie, Liebe, Beziehungen, Gott und der Rest von allem, was wichtig ist, gehen auch mit der Geschwindigkeit, die wir ihnen erlauben, durch unser Leben. Wenn Sie eine bessere Chance haben wollen, das zu nutzen, was gut für Sie ist, und loszulassen, was nicht ist, beruhigen Sie den ganzen Prozess. Sie wollen nicht auf Ihrem Grabstein, "Das hat meine Liste von Aufgaben gestrichen."
Flucht
Die Menschen sind die einzigen Wesen, von denen wir wissen, dass sie die Zukunft vorwegnehmen und über die Vergangenheit nachdenken. Die meisten anderen Kreaturen scheinen es zu haben, dass die Gegenwart alles ist, was wir haben.
Weil wir dazu neigen, das zu vergessen, brauchen wir Homo Sapiens Hilfe, um nicht nur im Moment zu bleiben, sondern ihn gleichzeitig zu bereichern. Wir machen das, indem wir entkommen. Wir geben die Sorgen über die Zukunft und die Reue der Vergangenheit auf, indem wir phantasieren, träumen, sexuelle Erregung und Freisetzung, Essen, Alkohol und Drogen. Okay, wir brauchen die Flucht vor dem Leben in der Zukunft und in der Vergangenheit, aber könnten wir es auf eine Art und Weise tun, die uns verjüngt zu unseren Lebensherausforderungen zurückbringt?
Von nun an haben Sie die totale Erlaubnis zu fliehen, wann immer Sie wollen, aber Sie können sich nicht beschweren, wenn die Fluchten mehr Spaß machen als Ihr Leben.
Lachen
Meine jugendlichen Patienten haben mir oft gesagt, dass sie nicht erwachsen werden wollen, weil sie nie einen Erwachsenen getroffen haben, der glücklich ist. Sie erkennen vorübergehenden Wahnsinn, wenn ihre Eltern betrunken oder bekifft sind, aber wissen, dass das nicht das, was die Leute innerlich fröhlich macht.
"Wann hörten wir auf zu lachen" wird zu oft von meinen Paaren ausgedrückt, die sich verloren haben. Sie erkennen, dass Lachen ein Zustand des Geistes ist, der impliziert, dass man sicher genug ist, sich an die Albernheit des Lebens zu erinnern. Die Welt dreht sich außer Kontrolle und tiefes Gelächter passiert nur, wenn die Zeit still steht.
Schlauheit zählt nicht. Ironie, entweder. Bauchlachen sind was du willst. Wie kommt es, dass so viele Videos von Babys lachen viral gehen? Es liegt daran, dass wir uns um diese Veröffentlichung sorgen, aber wir haben Schwierigkeiten, uns daran zu erinnern, wie wichtig es ist.
Erleichtere die Schildkrötenpanzer
In meinen vierzig Jahren, in denen ich Therapeutin war, hatte ich acht Patienten, deren Häuser bis auf die Grundmauern niedergebrannt waren. Sie sind verständlicherweise in schrecklichem Kummer, besonders für jene Schätze, die nicht ersetzt werden können. Doch all diese Leute erzählten mir irgendwann, dass sie nie erwartet hätten, die Leichtigkeit des Seins zu fühlen, die für sie geschaffen wurde. Sie fanden heraus, dass das meiste von dem, was sie verloren haben, nicht verfehlt wurde.
Speichereinheiten sind reichlich vorhanden. Viele Menschen lassen ihre "Dinge" jahrelang in sich zurück und denken oft nicht einmal daran, was sie überhaupt hineingesteckt haben, geschweige denn, dass sie diese Gegenstände vermissen. Die meisten Garagen sind vollgestopft mit Dingen, die wir irgendwann erreichen, aber nie tun werden. Wir können unsere Gedanken, Herzen und Seelen auch mit Gedanken und Gefühlen füllen, die ihre Nützlichkeit längst überlebt haben und den Raum verstopfen, den wir sonst für Neuanfänge und innovative Lösungen nutzen könnten.
Erleichtern Sie die Belastung. Es gibt fünf Kategorien: Dinge, die wir jeden Tag benutzen, Dinge, die wir saisonal verwenden, Dinge, die wir wirklich schätzen, Dinge, die wir verschenken müssen, damit jemand sie wirklich benutzen kann, und Dinge, die wir für immer wegwerfen sollten. Wir haben noch vier weitere wichtige Kategorien: Bedürfnisse, Wünsche, Luxus und Extravaganzen. Du wärst überrascht, wer was in was setzt. Verwirre sie und schaue dir wirklich an, was dir jeden Tag Freude und Segen bringt. Wenn es einen unwiderruflichen Verlust gibt, trauern die Menschen am meisten über das, was sie gerne getan, gesagt oder getan hätten. Leichtigkeit gibt uns mehr Zeit und Energie, um ein Leben zu leben, das wir nie bereuen.
Nachdruck von Huffington Post
