Wir haben kürzlich Renovierungen an unserem Haus begonnen. Es sollte ein kleines Projekt sein. Ich hatte eine Veranda, auf der ich gerne saß. dann meinten meine zwei Hunde, dass es großen Spaß macht, durch die Bildschirme zu gehen und sich gegenseitig zu jagen. Plötzlich begann mein Bildschirm Veranda Schmutz, Wespen und Käfer, zusätzlich zu einem gelegentlichen Vogel zu sammeln. Wir beschlossen, die Veranda in einen Wintergarten zu verwandeln; dann könnte ich das ganze Jahr hindurch drin sitzen!
Klingt einfach, oder? Aber dann müsste der neue Raum in das Heizsystem integriert werden und wir sollten wirklich auf Geothermie umsteigen, um sowohl der Umwelt als auch der aktuellen Steuergutschrift zu helfen, und dann mussten Fenster an der Vorderseite des Hauses ersetzt werden und so weiter und so weiter. Das Ergebnis ist, dass ein kleines Projekt in fast jedem Raum zu Renovierungsarbeiten geführt hat.
In welcher Beziehung steht das Schreiben zur Gesundheit? Es gilt auf einige Arten.
- Wenn wir Gedanken über schwierige Erfahrungen wegschieben und versuchen, sie zu vergessen, verschwinden sie nicht einfach. Das Ignorieren der Risse in meiner Bildschirmvorhalle ließ sie nicht weggehen. Vielmehr wurde die Veranda mehr und mehr als Tier zerstört und die Elemente wurden frei. Diese Erinnerungen, diese Gefühle werden nicht einfach verschwinden; Sie bleiben drinnen und wachsen weiter.
- Wenn wir beginnen, ein Thema anzuerkennen, beginnen wir, andere zu finden. Dies kann beunruhigend sein. Wenn Sie von der Ignorierung der Dinge zur Kenntnis der Probleme gehen und von dort beginnen, mehr und mehr Probleme zu erkennen, kann es sich anfühlen, als ob Sie vielleicht vorher besser dran wären. Sobald Sie beginnen, Probleme in Ihrem Leben zu erkennen, an denen Sie arbeiten möchten, können Sie Änderungen vornehmen. Diese negativen Gefühle sind da, ob du sie anerkennst oder nicht. Sie beeinflussen Ihre Entscheidungen und Ansichten über das Leben. Es kann besser sein, sie zu verstehen, anstatt sie zu verdrängen.
- Als wir diese Projekte in unserem Haus begannen, war es überwältigend, alles zu sehen, was erledigt werden musste. Es kann sich auch so anfühlen, wenn Sie anfangen zu schreiben oder zu arbeiten, um Erinnerungen oder Emotionen zu verstehen. Aber was zu beachten ist, ist, dass es ein Prozess ist. In dieser Minute muss nicht alles erledigt werden. Es ist Schritt für Schritt. Wort für Wort. Überlaufendes Regal durch überlaufendes Regal.
- Damit…. Journal zu entdecken, was Sie wegschieben möchten, aber das ist immer noch drinnen stören Sie. Brauchen Sie einige Aufforderungen?
o Ich möchte vergessen ….
o Ich wünschte, ich könnte die Zeit zurückdrehen …
o Ich möchte nicht, dass jemand weiß …
o Ich möchte mich nicht erinnern …
o Wenn ich etwas ändern könnte …
o Versteckt in mir in einer verschlossenen Box ist …
o Der Schlüssel zur Vergangenheit ist …
o Die Geschichte, die ich meinen Kindern niemals erzählen möchte, ist …
o Die Geschichte, die ich mir nie sagen will …
- Journal zu entdecken wollen neue Räume, die Sie zu sich selbst oder Ihrem Leben hinzufügen möchten. Ich wusste, dass ich einen Platz brauchte, um in den Hinterhof zu schauen. Ich weiß, dass ich schreiben muss. Ich muss mein Haus fertig machen, damit ich ein kleines Gefühl der Kontrolle habe. Aber ich weiß, dass es niemals perfekt organisiert sein wird, weil das Leben nie ist. Brauchen Sie einen Start? Mein ideales Zimmer wäre …
- Journal, um sich an den Prozess zu erinnern. Sie können einige inspirierende Zitate benötigen, um Sie weiterzumachen. Wenn ich vom Schreiben entmutigt bin – ich fühle, dass die Worte nicht stimmen -, erinnere ich mich daran, dass man eine leere Seite nicht revidieren kann. Es muss nicht perfekt sein, aber ich habe nichts damit zu tun, wenn ich nicht erst anfange. Dein Schreiben muss nicht im ersten Satz zu dem kommen, was dich stört. Es kann einige Zeit dauern. Aber wenn Sie nicht starten, werden Sie nicht in der Lage sein, den nächsten Satz oder den nächsten zu schreiben. Jeder kann Sie tiefer in das Verständnis dafür bringen, wie Sie sich mit sich selbst und Ihrem Leben verbinden können.
Geh, schreibe auf!
Martha Peaslee Levine, MD
http://www.psychologytoday.com/blog/Ihre-Write-gesundheit
http://www.eatingdisorderblogs.com/your_write_to_health
http://www.beamaia.com
