In ihrem neuen Buch The Sleep Revolution: Verwandle dein Leben, eine Nacht nach der anderen beschreibt Arianna Huffington ihre persönliche Suche nach einem besseren Schlaf. Sobald ihr klar wurde, dass sie nur vier oder fünf Stunden unruhigen Schlafes jede Nacht ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verletzte, begann sie, verschiedene Aspekte ihres Wachverhaltens zu ändern, um eine erholsamere Musterung von acht Stunden Schlaf pro Nacht zu unterstützen. Sie wurde ermutigt, diese Veränderungen durch aktuelle wissenschaftliche Forschung zu machen, die, wie sie in dem Buch erklärt, zeigen, dass regelmäßige Schlafmuster entscheidend für die langfristige Gesundheit des Menschen sind.
Die wissenschaftliche Forschung hat Huffingtons persönliche Entscheidung, besser zu schlafen, mehr als nur unterstützt. Sie radikalisierte sie, als sie sich der enormen sozialen Kosten des schlechten Schlafes bewusst wurde. Die Schlafrevolution ist ihr Manifest:
"[S] leep deprivation ist zu einer Epidemie geworden. Es ist ein Gespenst, das die industrialisierte Welt heimsucht. Einfach ausgedrückt: Wir bekommen nicht genug Schlaf. Und es ist ein viel größeres Problem – mit viel höheren Einsätzen – als viele von uns erkennen. Sowohl unsere Tag- als auch die Nachtstunden sind so stark wie nie zuvor. "(17-18)
Auf der einen Ebene ist das Buch eine glühende Kritik an allen Kräften – psychologischen, kulturellen, wirtschaftlichen -, die dazu beitragen, die Länge und Qualität des Schlafes für Millionen von Menschen zu verringern.
Auf einer anderen Ebene ist es ein praktischer Ratgeber, der realistische Hoffnung auf Veränderung bietet, mit zahlreichen Empfehlungen für positive Verbesserungen im Schlaf:
"Meistens das Drittel unseres Lebens, das wir im Schlaf verbringen sollten, und all die Vorteile, die der Schlaf für unsere Gesundheit, unsere Klarheit, unsere Entscheidungsfindung und unser Engagement in unserem Leben bietet, muss reflektiert werden was uns am meisten bedeutet und dann unsere Tage – und unsere Nächte – entsprechend neu priorisiert. "(284)
Als ich mit der Lektüre des letzten Kapitels begann: "Putting Technology an seinem Platz (nicht auf Ihrem Nachttisch)", nahm ich an, dass es mehr Kritik als Ratschlag, mehr Nachdruck auf die Gefahren als die Technologietechnologien für den Schlaf bringen würde. Stellt sich heraus, ich habe mich geirrt! Das Kapitel konzentriert sich hauptsächlich auf die potenziellen Vorteile verschiedener Arten von Schlafüberwachungs- und -verfolgungssystemen. Sie betont von Anfang an, dass solche Gadgets nicht essentiell sind: "Meine persönliche Schlafrevolution, die vor neun Jahren begann, beinhaltete keine Schlaf-Tracking-Geräte, also bin ich der lebende Beweis dafür, dass du Veränderungen vornehmen kannst und den Schlaf bekommst, den du brauchst sie. "(S. 276) Aber sie ist auch begeistert von der Möglichkeit, dass neue Technologien, richtig angewendet, Menschen helfen können, praktische Einblicke in die Faktoren zu gewinnen, die gesunden Schlaf fördern oder beeinträchtigen.
Zu den Geräten, die sie erwähnt, gehören "Sense", ein Schlaf-Tracker, der mehrere Merkmale der äußeren Umgebung (Licht, Ton, Temperatur, Luftqualität, Feuchtigkeit) misst, um Korrelationen mit dem Schlaferlebnis des Individuums zu identifizieren. Die "Chrona" verwendet einen Datenerfassungseinsatz, der im Kopfkissen des Individuums platziert ist, um Kopf- und Rumpfbewegungen zu messen. Ein Ansatz, der nach Aussage des Herstellers zu einem "vollwertigen Schlaflabor für Benutzer" entwickelt werden soll (S. 277) "Aura" kombiniert Umweltsensoren mit einem Pad unter der Matratze, um Herzfrequenz, Atmung und Körperbewegungen zu verfolgen. Sie stellt mit Genugtuung fest, dass mehrere Smartphones jetzt Schlaf-Tracking-Apps enthalten, und die meisten Fitness-Armbänder (Fitbit, Jawbone) und andere tragbare Technologien bieten Schlafmonitore als Teil ihres Basispakets.
Huffington stellt die Wirksamkeit dieser Geräte nicht in Frage, was wegen ihres noch experimentellen Status gut ist. Die Zeit wird zeigen, was funktioniert und was nicht. Sie konzentriert sich stattdessen auf ihre positiven sozialen Auswirkungen auf das öffentliche Bewusstsein für Schlaf und ihr Versprechen, die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Wenn sie sagt: "Es ist alles Teil einer Verschiebung in Richtung Technologie in unsere Betten und Bettzeug zu integrieren, also während wir schlafen, werden unsere Betten funktionieren" (278) sie macht klar, dass die Schlafrevolution keine Neo-Bedürfnisse erfordert. Die Ablehnung der Technik durch die Maschinengewalt, aber eine schlaue Anwendung neuer Werkzeuge, um die Bedingungen zu fördern, die einer guten Nachtruhe am besten dienen.
