An jedem Tag in den USA werden fast 700.000 Rezepte für Schmerzmittel ausgegeben. Wenn Ihnen diese Zahl erschreckend erscheint, liegt das daran, dass Sie – vor allem wenn Sie bedenken, dass die Rate von Opioidabhängigkeit und Überdosierung in diesem Land auf einem Allzeithoch liegt. Was als Pille hier oder dort beginnen kann, um mit Schmerzen fertig zu werden, kann schnell zu einer schwächenden Abhängigkeit führen. Wir neigen nicht dazu, darüber nachzudenken (oder wollen), aber viele der Menschen, die an einer Überdosis Heroin sterben, begannen in einer Arztpraxis. Wir haben in diesem Land eine besorgniserregende Epidemie in den Händen, und in den letzten Jahren meiner Karriere war ich an seinen erschütternden Frontlinien.
Ich habe mit vielen Menschen gearbeitet, die an Opioiden und anderen Substanzen leiden. und während ich jeden meiner Klienten nach ihren einzigartigen Umständen behandle, finde ich oft, dass meine Gespräche mit ihnen in vertrautes Territorium vordringen. Eines der Themen, die am häufigsten auftreten, wenn ich mit diesen Kunden spreche, ist ein häufiges Thema, das auch aufkommt, wenn ich mit meinen anderen, nicht süchtigen Kunden spreche. Das liegt daran, dass es sich um ein Thema handelt, das viel mehr mit der menschlichen Erfahrung im Allgemeinen als mit der einzigartigen Erfahrung, ein Süchtiger zu werden, in Verbindung gebracht wird.
Das Thema, auf das ich mich beziehe, ist Schmerz. Natürlich nicht nur körperlicher Schmerz. Ich rede über den Schmerz des täglichen Lebens. Von der momentanen Traurigkeit zum lähmenden Bedauern; von einem gebrochenen Herzen nach einer Trennung bis zum verheerenden Verlust eines nahen Gefährten. Egal, wer du bist, egal wie glücklich du warst, Schmerz ist (oder wird es sicher sein) Teil deiner Realität. Und die Wahrheit ist, Ihre psychische Gesundheit und die allgemeine Fähigkeit, in Ihrem Leben zu funktionieren, hängen entscheidend von Ihrer Fähigkeit ab, es effektiv zu handhaben. Wenn ich die überwältigende Zahl von Menschen sehe, die jeden Tag ihr Leben und ihre Angehörigen in diesem Land der Sucht verlustig gehen lassen, kann ich nicht anders, als darüber nachzudenken, wie anders die Dinge sein könnten, wenn wir alle mehr lernfähige Methoden lernen könnten, mit Beschwerden fertig zu werden das harte Zeug. Die Menschen leiden – und viel zu viele tun das, um Schmerzen zu vermeiden.
Obwohl sich nicht jeder zu Substanzen bekehrt, haben wir alle Möglichkeiten, uns selbst zu betäuben und die Teile des Lebens zu vermeiden, die sich unangenehm und unangenehm anfühlen. Wir überfressen, verschlafen, überarbeiten oder auf andere Weise von unserer Erfahrung in diesem Moment trennen. Und in gewisser Weise macht dies Sinn. Schmerzvermeidung ist in das Gewebe dessen verwoben, was uns zu Menschen macht. Daher ist es nur natürlich, dass wir nach Wegen suchen, uns besser zu fühlen, wenn Schmerzen auftreten. Das Problem ist, sofortige Befriedigung und Soforthilfe sind schreckliche langfristige Strategien. Sie dienen dazu, unsere Toleranz gegenüber Schmerz zu verringern, so dass wir weniger ausgerüstet sind (und mehr Angst haben), es beim nächsten Mal zu handhaben. Es ist kein Wunder, dass unsere Gesellschaft übergewichtiger, abhängiger und depressiver ist als je zuvor. Unsere Bemühungen, sich im Moment abzuschalten und sich gut zu fühlen, schaden uns letztlich nur auf lange Sicht.
Das Leben verändert sich dramatisch, wenn wir lernen, Schmerz fühlen zu lassen. Vertrau mir! Ich helfe Menschen dabei, diesen Prozess zu unterstützen. Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, Strategien zu entwickeln – bewusst und unbewusst – um Schmerzen zu widerstehen und zu vermeiden. Aber das ist das Schlimmste, was wir mit schmerzhaften Emotionen tun können, wenn sie erst einmal aufgetreten sind. Der Widerstand dient nur dazu, den Schmerz zu verstärken, was es für uns schwieriger macht, durch ihn hindurchzugehen. Denken Sie darüber nach, wie schwierig es ist, stromaufwärts zu schwimmen. Wenn Sie der Strömung widerstehen und versuchen, sich in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen, wo sie fließt, machen Sie die Reise zu Ihrem Ziel viel schwieriger. Du bleibst stecken. Du trägst dich aus der Anstrengung. Wenn Sie jedoch mit dem, was bereits fließt, in die Richtung der Strömung gehen, bewegen Sie sich viel schneller. So funktioniert es auch mit unseren Emotionen. Obwohl wir natürlich dazu neigen, schmerzhaften Gefühlen wie Wut, Traurigkeit, Reue oder Einsamkeit zu widerstehen, können wir viel schneller und leichter durch sie hindurchgehen, wenn wir uns erlauben, sie zu fühlen – sozusagen mit der Strömung zu gehen – als wann wir widerstehen.
Unsere Gesellschaft zwingt uns dazu zu glauben, dass wir diese Stirnrunzeln immer auf den Kopf stellen oder den Silberstreifen auf jeder dunklen Wolke finden sollten. Aber die Wahrheit ist, dass es im Leben genauso um die Schwierigkeiten geht wie um die Triumphe – so viel über die glücklichen Gefühle wie die schmerzhaften. Schmerz bekommt eine ganz neue Bedeutung, wenn wir lernen können, ihn zu begrüßen und ihm Gesellschaft zu leisten. Wenn wir einmal gelernt haben, dass es weh tut, haben wir den ersten Schritt gemacht, um es heilen zu lassen.
Wenn etwas für eine Weile schmerzt oder Sie jedes Mal, wenn Sie an einen bestimmten Teil Ihres Lebens denken, schwierige Emotionen erleben, bedeutet das nicht, dass etwas nicht stimmt. Verletzungen sind Teil der Heilung und manchmal dauert der Heilungsprozess länger als wir es uns wünschen oder erwarten. Wenn Sie sich in diesem Prozess festgefahren fühlen und sich nicht sicher sind, wie Sie es alleine bewältigen sollen, könnte es Sie dabei unterstützen, mit einem Therapeuten zu arbeiten, der Ihnen auf Ihrer Reise durch den Schmerz als mitfühlender Begleiter dienen kann. Aber egal, ob du mit jemandem arbeitest oder nicht, oder alleine, vertraue darauf, dass deine Bemühungen, mit deinem Schmerz in Kontakt zu kommen, dich auf den Weg der Heilung führen. Und Sie werden nicht nur heilen, sondern auch Ihre Fähigkeit stärken, sich mutig und offenherzig dem Leben zu stellen, zu wissen, dass Sie mit allem umgehen können, was Ihnen auf dem Weg kommt.
Wenn wir uns dafür entscheiden, es so zu sehen, kann das Schmerzempfinden eine Gelegenheit für uns sein, mit uns selbst zu sein, sich zu verlangsamen und auf unsere Erfahrung einzustimmen, damit wir uns so anmutig wie möglich bewegen können und lernen, was wir lernen müssen nach dem Weg. Ich lade dich ein, mit dem Prozess zu beginnen, deine schmerzhaften Gefühle kommen und gehen zu lassen; erlaube dir, durch sie zu fließen, unterstützt durch das Wissen, dass sie vorübergehen werden, solange du sie lässt.
