Wir lernen zu lesen, Auto zu fahren und unsere Zeitpläne zu verwalten. In ähnlicher Weise können wir lernen, unsere Emotionen für ein glücklicheres, produktiveres Leben zu managen. Wie ich meinen Patienten sage – ein Antidepressivum oder irgendein Medikament wirkt so lange, wie du es nimmst. In das Erlernen emotionaler Fähigkeiten zu investieren, ist eine Ausbildung, die ein Leben lang hält. Einige spezifische Psychotherapien zum Beispiel arbeiten, wie viele Studien belegen, auch Medikamente, und sie sind frei von Drogen und immerwährend.
In meinen wöchentlichen Wellness-Tipps werde ich Ratschläge geben, die ich normalerweise meinen Patienten gebe. Dieser Ratschlag basiert auf Studien sowie meiner langjährigen Erfahrung als Psychiater. Viele dieser Tipps sind einfach, sogar offensichtlich. Sie können einen großen Unterschied machen.
