Wer bist du? Sind Sie die geschiedene, der italienische Einwanderer, der gescheiterte Geschäftsmann, der Schulsportler? Wie du über dich sprichst und dich präsentierst, wird Teil der Geschichte, wer du bist. Anderen zu erlauben, dich auf bestimmte Weise zu definieren, wird auch Teil des Gefüges dessen, von dem du glaubst, dass du es bist und wie andere dich sehen. Nicht nur in der Sprache, die wir anderen oder anderen zur Verfügung stellen, wenn sie uns beschreiben, sondern auch in der Sprache, die wir benutzen, wenn wir uns selbst oder in unseren eigenen Köpfen definieren, wenn wir Selbstgespräche benutzen. Dies kann den Ton angeben für das, was wir zu erreichen glauben und was wir verdienen.
Wenn Leute mich fragten, wo ich in meiner Familie herkäme, würde ich antworten: "Ich bin der dritte von vier, weißt du, ein mittleres Kind und alles, was dazu gehört." Oft würden sie dem nicht folgen, sondern in meinem Kopf Diese Worte, die ich von den Erwachsenen um mich herum annahm, als ich aufwuchs, trugen die Bedeutung: "Das schwierige Kind, das weniger vollendete Kind, das am wenigsten geliebte oder gesuchte Kind." Jedes Mal wiederholte ich meine Erklärung meines Platzes in meinem Familie Ich bestätigte mir diese Dinge wieder. Das war meine Wahrnehmung, wie ich geschätzt wurde; In der Tat habe ich meinen eigenen Wert auf mich selbst gestützt. Erst als ich eine Therapie hatte, wurde mir klar, wie sehr mein Selbstdefinieren (etwas, das ich in der Kindheit angestoßen hatte, als es angeboten wurde) sich auf mein Selbstbild auswirkte und wie ich in die Welt hinausging. Es beeinflusste meine Erwartungen an mich selbst und meine Erwartungen an das Verhalten anderer gegenüber mir und beschränkte mich auf das, was ich zu verdienen oder zu erreichen glaubte, was nicht sehr viel war.
Nachdem ich mir dessen bewusst geworden war, begann ich die Frage mit "Ich bin einer von vier, dem ältesten Mädchen" zu beantworten. Es gibt keine negative Assoziation für mich in dieser Aussage. In der Tat fühlt es sich positiv an. Ich werde mir auch der Selbstgespräche, die ich benutzte, bewusster. Ich sagte mir nicht mehr, ich sei "dumm" oder "Idiot" oder "hatte bekommen, was ich verdiente." Stattdessen fing ich an, mein eigener Anführer zu sein, mein bester Freund. "Was hast du gelernt?" Ersetzt "Du Idiot, du hast das vermasselt." Ich ersetzte "Dir richtig dienen!" Mit "Du verdienst es besser als das, welches Verhalten wird das erreichen?" Allmählich fing ich an, Dinge für mich selbst zu verbessern glaube an mich selbst. Dies geschah nicht auf einmal und natürlich hatte ich Rückschläge, aber ich bemerkte den Ton und den Inhalt meiner Selbstgespräche und die Erklärungen, die ich mir von anderen gegeben habe, und half mir, negative Botschaften auszutauschen und zu positiveren und verdienstvollen Phrasen zu gelangen . Ich habe mehr von und für mich erwartet und ich habe es bekommen.
Ich habe immer noch Zeiten, in denen ich auf mich selbst stoße (wer nicht?), Aber seit ich Transactional Analysis studiert habe, bei dem es darum geht, einen freundlichen, fürsorglichen, nährenden Elternteil in die erwachsene Version von dir zu integrieren, habe ich den Glauben, dass ich gut bin. freundlich und klug und ich verdiene gute Dinge, einschließlich geliebt zu werden, wie ich bin. Tatsächlich habe ich entschieden: "Ich bin gut genug." Ich habe lange gebraucht, um zu diesem Punkt zu kommen – schließlich bin ich 55! Aber es ist keine abgeschlossene Sache, ich überprüfe ständig meine Sprache und Einstellung zu mir selbst und anderen, um sicherzustellen, dass ich nicht in die "Annahme-Falle" verlaufe. Dies ist, wo ich absolut alles ohne Fakten oder Wissen unterstütze – alles von "Sie werden zu schlau sein, um an dem interessiert zu sein, was ich sage." Zu "Ich habe nichts von Wert zu bieten." Und "Ich sehe heute alt und müde aus." Sie wissen, was sie sagen – nicht nehme an, dass es aus "du" und "mir" einen "Arsch" macht.
Wir sind sehr gut darin, uns selbst von Dingen zu überzeugen, besonders von Negativen. Ich fordere Sie auf, Ihre Haltung und die Sprache, die Sie für sich selbst und für andere verwenden, sowohl gegenüber Einzelpersonen als auch bei Gruppen zu überprüfen. Hören Sie sich die Sprache an, die Sie verwenden, und Sie werden feststellen, dass sie direkt damit zusammenhängt, was Sie zurückbekommen. Erwarte gute Dinge und gutes Benehmen von anderen und du wirst es in der Regel bekommen. Und wenn du dich nicht sehr positiv fühlst oder dich im Moment nicht so sehr magst – "täusche es vor, bis du es schaffst". Unser Gehirn kann den Unterschied zwischen künstlich hergestelltem, falschem, süßem Selbstgespräch und dem echten nicht unterscheiden So, wenn es nötig ist, kannst du dich zeitweilig selbst betrügen, um zu bekommen, was du willst und brauchst – Wert und Selbstwert und alle guten Dinge, bis es für dich authentisch wird (und es wird). Und vergessen Sie nicht, diese Belohnungen zu genießen, schließlich haben Sie es verdient!
