Glück mit anderen 3: Sei großzügig von Geist

Als Psychotherapeutin und Paarberaterin halte ich nach neuen Werkzeugen Ausschau, um meinen Patienten zu helfen, in sich selbst und mit anderen Glück zu finden. Letzten Dezember nahmen meine Frau und ich unseren jüngeren Sohn mit, um eine Bühnenproduktion von A Christmas Carol zu sehen . Denken Sie daran, dass Ebenezer Scrooge ein umgänglicher Geizhals war, der sich nur um Geld kümmerte, die ganze menschliche Wärme aussperrte und Menschen ohne Mitgefühl oder Sorge behandelte. Für ihn waren die Menschen nur Werkzeuge, die ihm dabei halfen, seine Taschen zu füllen.

Das dramatische Zentrum dieser Fabel fand am Heiligabend statt, als Scrooge von drei Geistern besucht wurde, die das führten, was wir heute eine Intervention nennen würden. Sie zwangen ihn zu einem ungeschönten Blick auf sein Leben und gaben ihm die Möglichkeit, sein Herz zu verwandeln.

Der Geist von Weihnachten Vergangenheit transportierte Scrooge zurück in seine Jugend, wo er die Wärme und das Glück der Familie sah, die er nicht mehr hatte. Der Geist des Weihnachtsgeschenks brachte ihn zu seinem Angestellten Bob Cratchet, dessen Familie sich trotz des drohenden Todes ihres geliebten Sohnes Tiny Tim ineinander verliebt hatte. Der Geist der Weihnachtszukunft brachte ihn zu seiner Grabstätte, ohne dass jemand daran erinnerte oder sich sorgte, dass er gelebt oder gestorben war.

Sicher genug, die Intervention hat funktioniert. Scrooge stellte sich der Verschwendung und Unfruchtbarkeit seines Lebens. Als er am Weihnachtstag aufwachte, um herauszufinden, dass er noch lebt, war er ein neugeborener Mann. Er sprang aus seiner Haustür und sah jede Person, die er traf, als eine Gelegenheit, ihr Leben schöner, wärmer und reicher zu machen. Vor unseren Augen wurde er eine lebendige, atmende Quelle der Großzügigkeit. Er hat nicht nur das Geschenk des Glücks an andere weitergegeben, sondern er hat es auch selbst erlebt – vollständig und inbrünstig.

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Der Geist der Großzügigkeit – was für ein Geschenk für andere und für sich selbst! Stellen Sie sich vor, diesen Geist zu Ihrem Herzen hinzuzufügen. Stellen Sie sich den positiven Einfluss vor, den Sie auf andere haben, mit der Bereitschaft, gnadenlos großzügig mit ihnen umzugehen. Stellen Sie sich den guten Willen vor, den Sie schaffen würden, indem Sie entschlossen sind, ohne eine kleine Geste der Großzügigkeit keine Begegnung zu erleben. Stellen Sie sich vor, wie glücklich und erfüllt Sie dies während Ihres Tages ausdrücken würden.

Ich möchte betonen, dass ich mit Großzügigkeit nicht meine, den Menschen greifbare Dinge zu geben, obwohl dies in der Tat ein Akt der Großzügigkeit sein könnte. Es ist mehr ein Geist des Selbst. Ich denke an das Ehepaar, das ich jetzt berate, dessen Beziehung durch Konflikte und schlechten Willen zerstört wurde. Obwohl sie gelernt hatten, fundierte Kommunikationsfähigkeiten zu nutzen, wurde ihre Beziehung immer größer, als sie sich gegenseitig anspornten. Ohne jede Anweisung, was genau zu tun war, wurden sie einander gegenüber aufmerksam, taten alles Mögliche, um Zuneigung auszudrücken, und vergaßen oder vergaben die Kränkungen, die sie einst zu Grausamkeiten ausweiteten.

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Wenn ich an mein tägliches Leben denke, denke ich an die Menschen, die mich klinisch aufsuchen, um ihnen zu helfen, einige ärgerliche Probleme in ihrem Leben zu lösen. Ich denke an die Menschen, denen ich jeden Tag zufällig begegne – Autofahrer auf der Straße, Verkäufer, Telemarketer. Ich denke an meine Frau, meine Söhne, meine lieben Freunde. Immer wenn ich daran denke, wie der umgewandelte Scrooge zu denken, steigt mein Glückquotient an.

Was ist mit Ihnen? Würde die Annahme der Prinzipien "Sei großzügig von Geist" dir dabei helfen, Glück in deinem Leben zu schaffen? Ich wette, es würde.

Lebe es

Wie ich in jedem meiner Happiness On Purpose Blogs gepredigt habe, ist Glück nicht etwas, was das Universum dir schenken wird, nur weil du existierst. Um glücklich zu sein, musst du daran arbeiten. Ein großzügiger Geist wird einen langen Weg zu dir gehen und das Glück erleben, das du so sehr verdient hast.

Um Ihnen zu helfen, biete ich Ihnen die folgenden fünf Tipps an.

1. Seien Sie sich der Möglichkeiten bewusst. Wenn jeder Mensch auf der Welt jeden Abend nach Hause ging und die Mitglieder seiner Familie großzügig behandelte, würde sich die Welt verändern. Also, seien Sie sich zunächst der Möglichkeiten bewusst , die mit den Menschen in Ihrem Leben bestehen, um Wege zu finden, Großzügigkeit auszudrücken. Wie bei dem Paar, das ich bereits erwähnt habe, brauchen Sie keinen Kurs zum Aufbau von Fähigkeiten, nur eine gesunde Portion Bewusstsein für die Möglichkeiten der Großzügigkeit und die Bereitschaft, entsprechend zu handeln.

2. Erkennen Sie die Vorteile . Was du säst, so wirst du ernten. Indem Sie mit dem Geist der Großzügigkeit auf andere einwirken, werden Sie zweifellos einen positiven Eindruck machen, vielleicht sogar Zuneigung hervorrufen, so dass sie höchstwahrscheinlich dazu motiviert werden, in gleicher Weise zu reagieren. Sie sind jetzt der Nutznießer ihrer Großzügigkeit an Sie. Berücksichtigen Sie die Vorteile, die Ihnen durch Ihre Großzügigkeit gegenüber anderen entstehen.

3. Sei stolz auf deinen großzügigen Geist. Sie haben wahrscheinlich nicht die Macht, den Planeten zu verändern, aber Sie können einen tiefgreifenden Unterschied in Ihrem kleinen Winkel der Welt machen. Beginnen Sie mit Ihrer unmittelbaren Familie, erweitern Sie dann Ihre Freunde und Kollegen und gehen Sie von dort zu den zufälligen Begegnungen mit Menschen während Ihres Alltags. Sie können und werden sie beeinflussen, indem Sie mit diesem Geist der Großzügigkeit handeln. Eine gute Sache, die du tust. Sei stolz darauf.

4. Lehre es. Wenn wir anderen etwas beibringen, neigen wir dazu, es selbst tiefer zu lernen. Ich muss sagen, dass dies einer der großen Vorteile ist, die mir meine klinische Psychologie bietet; Wenn ich meinen Patienten das Evangelium der psychischen Gesundheit zugänglich mache, finde ich es leichter, es in meinem eigenen Leben zu leben. Machen Sie es sich zur Aufgabe , anderen Großzügig zu sein, besonders Ihren Kindern.

5. Schätzen Sie die Großzügigkeit anderer. Einer meiner lieben Freunde versäumt es immer, einen Dankesbrief für Geschenke, Zusammenkünfte und dergleichen zu schicken. Achte darauf, diese großzügigen Taten von anderen zu würdigen , und notiere dir diese Taten und erinnere dich daran, sie selbst zu modellieren.

Vorwärts gehen

Bevor Sie sich zu Großzügigem Geist entschließen , biete ich zwei Leckerbissen an. Erstens: Sei vorsichtig, damit du nicht mit anderen manipulierst, um dich zu mögen. Dies wird falsch und wahrscheinlich Fehlzündung sein. Vielmehr tun Sie es aus einem übergreifenden Gefühl der Großzügigkeit gegenüber dem Leben. Zwei, handle, handle, handle; Das einzige, was irgendeine Veränderung hervorbringen wird – ob in dir oder in der Welt da draußen – ist, alles Notwendige zu tun, um diese Veränderung herbeizuführen. Also, zuerst großzügig denken, dann großzügig handeln.

Bis zu meinem nächsten Blog, lebe gesund, glücklich und mit Leidenschaft.

Russell Grieger, Ph.D. ist der Autor mehrerer Selbsthilfebücher, die alle dazu bestimmt sind, Menschen zu befähigen, ein Leben zu schaffen, das sie lieben. Dazu gehören: Unnachgiebiges Laufwerk; Ehe auf Zweck; und das Glücks-Handbuch (in Vorbereitung). Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Dr. Grieger unter [email protected].