Erleichterung für Krebspatienten mit Schlaflosigkeit

Kampf gegen Krebs ist ein harter Job. Die Krankheit lastet nicht nur auf einem kranken Körper, sondern moderne Behandlungen beinhalten oft Nebenwirkungen, die die Heilung noch schwieriger machen können . Schlaflosigkeit gehört zu diesen Nebenwirkungen.

Ich sehe viele Patienten, die eine Krebsbehandlung durchgemacht haben, nur um chronische Schlaflosigkeit zu haben . In der Tat entwickeln nicht weniger als ein Drittel aller Krebspatienten während der Behandlung Schlafprobleme , die dann noch Jahre danach bestehen bleiben – selbst nach einer Remission des Krebses. Leider geht die Schlaflosigkeit auch nicht in Remission. Schlaflosigkeit nimmt das Leben dieser Patienten aus vielen Gründen auf, einschließlich Stress , der durch ihre Krankheit verursacht wird, und Veränderungen des regelmäßigen Schlafmusters, die durch ihre Behandlungen verursacht werden.

Aber es gibt Hoffnung. In einem Forschungsprogramm in Alberta, Kanada, wird eine neue Studie durchgeführt, um solchen Patienten zu helfen, die Kontrolle über ihr Schlafleben zu erlangen. Es heißt I-CAN Sleep (kurz für Personen mit Insomnie und CANcer) und es ist die erste kanadische Studie, die schlafverbessernde Techniken speziell für Krebspatienten und Überlebende untersucht .

Warum ist das notwendig? Nun, bedenke das Folgende:

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• Insomnia geht sehr selten von selbst aus, sobald sie chronisch wird. Eine Art von Intervention ist typischerweise erforderlich.
• Sedativa sind keine langfristige Lösung, da der Schlaf medikamentös wird. Außerdem, wer will sich für den Rest seines Lebens auf Beruhigungsmittel verlassen?
• Unzureichender Schlaf kann die Stimmung und die Schmerzschwelle einer Person negativ beeinflussen, was die Schwierigkeit der Krebsbehandlung noch verschärft – und eine Person für ein Leben mit einem hohen Risiko für andere gesundheitliche Herausforderungen wie Herzerkrankungen , Fettleibigkeit und Diabetes einrichten .

Der Kern dieser Studie untersucht zwei Bereiche im Zusammenhang mit Schlaf:

1. wie der Körper den Geist entspannen kann ; und
2. wie der Geist den Körper entspannen kann .

Meine Vermutung ist, dass die Studie zeigen wird, dass die Techniken, die ich seit Jahren unterstütze, hilfreich sind . Sie sind schließlich die Essenz der Körper-Geist-Schlafmedizin. Beispiele beinhalten:

• Schaffung einer idealen Umgebung für den Schlaf mit einem ruhigen, aufgeräumten und kühlen Schlafzimmer.
• Sich die Zeit nehmen, sich vor dem Zubettgehen zu entspannen und sich "abzuschalten", damit Körper und Geist sich auf den Schlaf vorbereiten und tatsächlich erwarten, dass der Schlaf unmittelbar bevorsteht. Dies kann eine beliebige Anzahl von Geist-Körper-Praktiken wie Visualisierung, Licht-Yoga, Meditation und tiefes Atmen umfassen.
• Vermeiden Sie Stimulanzien , von Elektronik und Koffein bis hin zu Thriller, die in der Nacht drehen.
• Erlernen, wie man den Verstand anzieht, wenn Ihr Kopf das Kissen schlägt, um den Körper zu beruhigen, um natürlich zu schlafen . Auch dies kann bestimmte Schlafenszeit-Praktiken beinhalten, die den Körper lehren, in einen tief beruhigenden und schlafsteigernden Zustand einzutreten.

Beachten Sie, dass alle diese Strategien nicht invasiv, drogenfrei und kostenlos sind . Etwas, das normalerweise nicht für all die anstrengenden Wochen und Monate gesagt werden kann, in denen eine Krankheit behandelt wird, die so gruselig und schwerwiegend ist wie Krebs mit traditioneller Medizin.

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Ich wage auch zu erraten, dass jene Patienten, die eine erholsame Nacht erfolgreich zurücklegen können, mehr als nur gesunden Schlaf zurückgewinnen werden. Sie werden mehr Gesundheit erfassen. Mehr Vitalität und Energie. Und definitiv mehr Leben.

Um mehr über das Programm I-CAN Sleep zu erfahren, rufen Sie 1-877-SLEEP40 an.

Schöne Träume,

Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
www.thesleepdoctor.com