Es gibt einen Unterschied zwischen Privatsphäre und Geheimhaltung

"Matt" kam in mein Therapiebüro, weil er depressiv war. Er hatte im letzten Jahr eine Menge durchgemacht und war in einem sehr schlechten Zustand.

Er war jahrelang Opfer von häuslicher Gewalt und wurde kürzlich geschieden. Er war mehrere Monate arbeitslos und trotz vieler Interviews konnte er keinen neuen Job finden.

Nach einigen Sitzungen wurde klar, warum er damit kämpfte, potenzielle Arbeitgeber zu beeindrucken – er konnte nicht aufhören, über die schmerzhaften Erfahrungen zu sprechen, die er ertragen musste. Schon während der ersten Interviews fühlte er sich gezwungen darüber zu sprechen, wie es war, ein Mann zu sein, der körperlich misshandelt wurde.

Er dachte daran, jedem von seiner Vergangenheit zu erzählen – unmittelbar nachdem er sie getroffen hatte -, machte ihn authentisch. Er hatte Stapel von Selbsthilfebüchern gelesen und er hatte gelernt, seine Seele zu tragen und verletzlich zu sein, waren die Schlüssel, um besser zu werden.

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Matt war überzeugt, dass er "seine Geschichte besaß". Aber in Wirklichkeit besaß seine Geschichte ihn. Er musste gesund von seiner Vergangenheit heilen, wenn er seine Zukunft verbessern wollte.

Wie man weiß, ob deine Geschichte dich besitzt

Wenn du das Gefühl hast, dass du deine Geschichte jedem erzählen musst – unabhängig von der Zeit oder dem Ort -, besitzt deine Geschichte dich. Es von der Brust zu bekommen, reduziert die Angst, die man fühlt, wenn man es "festhält".

Vielleicht hast du das Gefühl, ein "Geheimnis" zu haben. Oder du sorgst dich vielleicht, dass jemand dir sagen kann, dass du ein "Geheimnis" hast, nur indem du dich ansiehst. Deine Geschichte zu erzählen – sei es eine schlechte Kindheit oder eine lange Suchtgeschichte – ist der schnellste Weg, die Spannung zu lindern.

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Das bedeutet, dass deine Geschichte immer noch eine Menge Macht über dein Leben hat. Und deine Identität hängt mit dem zusammen, was dir passiert ist.

Die Gefahren, Ihre Geschichte zu besitzen

Die Entscheidung, Ihre Geschichte für sich zu behalten, bedeutet nicht, dass Sie nicht authentisch sind. Es bedeutet, dass Sie Selbstachtung haben und Sie verstehen den Unterschied zwischen Geheimhaltung und Privatsphäre.

Sie müssen sich auch nicht dazu zwingen, für jeden anfällig zu sein, den Sie treffen. In der Tat, wenn Sie jemanden treffen und sagen: "Hi. Mein Name ist Sally, und ich habe eine lange Geschichte, in der ich missbraucht wurde. "Sie gefährden die derzeitige Beziehung tatsächlich.

Schließlich gibt es in Ihrem Leben viele andere Facetten als Ihre Geschichte. Vielleicht bist du ein talentierter Pianist, ein wunderbarer Elternteil oder ein produktiver Konditor. Deine schlimmsten traumatischen Erfahrungen auszulöschen, kann andere Menschen daran hindern, diese Dinge über dich zu lernen.

Außerdem können die Leute Mitleid mit Ihnen haben, wenn sie Ihre Geschichte zu früh hören. Und Mitleid macht es unmöglich, mit jemandem auf Augenhöhe zu sein.

Wenn Sie Ihre Geschichte besitzen, können Sie auch professionelle Probleme verursachen. Ich habe mit mehreren Klienten in meinem Therapiebüro gearbeitet, die ihre Geschichten so weit verbreitet haben, dass sie ihre Fähigkeit störten, ihre Arbeit gut zu machen.

Wie man deine Geschichte besitzt

Wenn dein Schmerz roh ist, kann es sich anfühlen, als würde die ganze Welt sehen, dass etwas mit dir "falsch" ist. Das stimmt aber nicht. Jeder hat Schmerzen erfahren und sie werden dich nicht anders sehen.

Und du denkst vielleicht, dass es dir hilft, deine Vergangenheit zu verarbeiten, wenn du so viel wie möglich darüber redest. Aber zu viel darüber zu sprechen, könnte bedeuten, dass du deine schmerzhaften Erinnerungen noch einmal durchlebst und in der Vergangenheit stecken bleibst.

Wenn Ihre Vergangenheit Sie weiter verfolgt oder wenn es sich definiert, wer Sie sind oder Ihr Potenzial einschränkt, suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Gespräch mit einem Psychologen könnte Ihnen helfen, die mentale Kraft aufzubauen, die Sie brauchen, um von Ihren emotionalen Wunden zu heilen.

Ob Sie eine Drogenabhängigkeit haben oder eine schwere Kindheit hatten, wenn Sie über Ihre emotionalen Wunden sprechen, können Sie mental stärker werden. Aber es ist wichtig, absichtlich zu sein, wenn Sie Ihre Geschichte teilen und mit wem Sie es teilen.