Arbeit, Liebe, Spiel: Haben Sie eine gesunde innere Balance?

Letzte Nacht bin ich eingeschlafen, während ich eine Zusammenstellung von TED-Vorträgen mit dem Titel " Life Lessons and Confessions" auf Netflix gesehen habe. Die Serie hatte weiter gespielt, obwohl ich eingenickt war. Ich wachte in den frühen Morgenstunden auf, als Doris Kearns Goodwin einen meiner Mentoren, Erik Erikson, zitierte, der einmal sagte: "Die reichsten und vollsten Leben versuchen, ein inneres Gleichgewicht zwischen drei Bereichen zu erreichen: Arbeit, Liebe und abspielen."

Goodwins TED-Vortrag " Von früheren Präsidenten lernen" greift auf die Lehren von Erikson zurück. Sie besuchte ein von Erikson geleitetes Seminar als Doktorand in Harvard und sagte von ihm:

Er lehrte uns, dass die reichsten und vollsten Leben versuchen, ein inneres Gleichgewicht zwischen drei Bereichen zu erreichen: Arbeit, Liebe und Spiel. Und dasjenige, ein Gebiet zur Missachtung des anderen zu verfolgen, heißt, sich im Alter für die äußerste Traurigkeit zu öffnen. Wenn alle drei mit gleicher Hingabe verfolgt werden, ist es möglich, ein Leben zu ermöglichen, das nicht nur mit Leistung, sondern auch mit Gelassenheit erfüllt ist.

Goodwin ist in der Lage, ihre wunderbaren Geschichtenerzählungsfähigkeiten zu nutzen, um eine Erzählung zu flechten, die ihre eigenen Lebenserfahrungen von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter vor dem Hintergrund ihrer vertrauten Kenntnis von Abraham Lincoln und Lyndon B. Johnson einrahmt. In diesem Vortrag bringt Goodwin universelle Wahrheiten dazu, wie jeder von uns Erfüllung und inneres Gleichgewicht in unserem Leben finden kann. Wenn Sie Zeit haben, nehmen Sie sich bitte ein paar Minuten Zeit, um Goodwins TED-Vortrag zu sehen:

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Kann ich mein Leben zählen?

Erik Erikson war ein Entwicklungspsychologe und Psychoanalytiker, der unter anderem die Begriffe "Identitätskrise" und "Generativität" prägte. Erikson beschrieb Generativität als "ein Anliegen, die nächste Generation zu etablieren und zu führen." Eriksons Theorie über die Stadien der psychosozialen Entwicklung und Die Bedeutung von "Generativität" im späteren Leben hat in den letzten Wochen bei mir Resonanz gefunden. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich der Vater eines Achtjährigen bin, der am Rande des großen Five-O steht.

Im Alter zwischen 40 und 65 Jahren vertrat Erikson die Theorie, dass wir alle der existenziellen Frage "Kann ich mein Leben zählen?" Und der psychosozialen Krise von "Generativität vs. Stagnation" gegenüberstehen. Persönlich fand ich Eriksons Framework äußerst hilfreich sowohl ein Elternteil als auch jemand, der mit einer möglichen Midlife-Crisis fertig wird.

Zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben war Goodwins TED-Vortrag ein Glücksfall. In den letzten Monaten habe ich Eriksons acht Stadien der psychosozialen Entwicklung durch die Linse meines eigenen Lebens und meines Kindes erneut untersucht. Als meine Tochter sich dem Alter von acht Jahren nähert, bin ich auf der Suche nach Erziehungsratschlägen, die ihr helfen können, auf der Bühne von "Industrie (Kompetenz) vs. Minderwertigkeit" zu navigieren.

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Wie jedes Kind in ihrem Alter würde Erikson sagen, dass meine Tochter sich darauf konzentriert, einen Sinn für persönlichen Stolz und Leistung zu entwickeln. Sie stellt die existenzielle Frage: "Kann ich es in der Welt der Menschen und Dinge schaffen?" Ich schrieb kürzlich in einem Beitrag: "Eine einfache Frage kann helfen, den Angstzyklus zu durchbrechen." Ich glaube fest daran, kein Helikopter-Elternteil zu sein führt in dieser Entwicklungsphase zum Erfolg und stärkt das Gefühl von Unabhängigkeit, Kompetenz und Selbstwertgefühl. Erik Erikson sagte berühmt,

Wir alle haben das Gefühl, dass unsere vergängliche historische Identität die einzige Chance in aller Ewigkeit ist, als jemand in einem Hier und Jetzt zu leben. Wir fürchten daher die Möglichkeit, von der wir uns besonders bewusst sind, wenn wir zutiefst jung oder sehr alt sind, dass wir am Ende feststellen werden, dass wir das falsche Leben gelebt haben oder gar nicht gelebt haben.

Ich halte diese Worte für eine kraftvolle Erinnerung, um zu vermeiden, "das falsche Leben zu führen oder überhaupt nicht zu leben". Baz Luhrman glaubt: "Ein Leben, das in Angst gelebt wird … ist ein halbes Leben." Dem stimme ich zu.

Das Reich der Arbeit

Wie viele Stunden pro Woche arbeitest du? Liebst du, was du tust? Das ultimative Ziel für mich, und die meisten Menschen, die ich kenne, ist es, einen Weg zu finden, um etwas zu leben, was du gerne tust und leidenschaftlich magst. Vor kurzem habe ich hinzugefügt, wie wichtig es ist, mein Herz und meine Seele in eine Arbeit zu stecken, die mich nach diesen Kriterien überleben wird.

Wie Goodwin in ihrem TED-Vortrag beschreibt, ist eine Karriere, die das Potenzial hat, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, ein nobler Ehrgeiz und einer, der später im Leben zur Erfüllung führt. Sie sagt,

In Bezug auf dieses erste Arbeitsfeld denke ich, was Abraham Lincolns Leben vorschlägt, dass heftiger Ehrgeiz eine gute Sache ist. Er hatte einen großen Ehrgeiz. Aber es war nicht nur ein Amt oder eine Macht oder Berühmtheit oder Berühmtheit – es war vielmehr, etwas Wertvolles im Leben zu erreichen, damit er die Welt ein wenig besser machen konnte, damit er darin lebte.

Als er älter wurde, entwickelte er einen gewissen Trost aus einer altgriechischen Vorstellung – aber auch von anderen Kulturen gefolgt – dass, wenn Sie etwas Wertvolles in Ihrem Leben erreichen könnten, Sie in der Erinnerung an andere weiterleben könnten. Deine Ehre und dein Ansehen würden deine irdische Existenz überleben. Und dieser würdige Ehrgeiz wurde sein Leitstern.

Ich finde Lincolns Ehrgeiz, die Welt inspirierender zu machen. Persönlich versuche ich dies durch meine täglichen Interaktionen mit Menschen, mein Schreiben und mein jährliches Wohltätigkeits-Straßenrennen (The Provincetown 10K), das Geld für lokale gemeinnützige Organisationen sammelt. Wie ist es mit Ihnen? Was ist dein Leitstern? Ist Ihnen Generativität in diesem Lebensstadium wichtig?

Das Reich der Liebe

Das Reich der Liebe kann umfassen: Familie, Freunde, Kollegen und romantische Partner. Letztendlich geht es im Bereich der Liebe um enge soziale Beziehungen und intime Beziehungen. Wie würdest du dich und deine Nächsten in der Abteilung "Liebe" bewerten?

Als ich hörte, wie Goodwin ihr Geschichten über Johnson erzählte, wurde ich an meinen eigenen Vater erinnert. Mein Vater mischte sich in seine Arbeit und Karriere auf Kosten der Bildung von intimen Verbindungen. Als er unerwartet an einem Herzinfarkt starb, realisierte ich, wie einsam er am Ende seines Lebens war und schwor, mein soziales Netzwerk zu einer Priorität zu machen.

Wie William James weise bemerkte: "Menschen werden in diese kleine Zeitspanne des Lebens geboren, von der das Beste ihre Freundschaften und Intimitäten sind … und doch verlassen sie ihre Freundschaften und Intimitäten ohne Kultivierung, um am Straßenrand zu wachsen, wie sie es erwarten sie "halten" mit bloßer Trägheit ".

In der Zusammenfassung von Johnsons mangelndem Gleichgewicht im Bereich der Liebe sagt Goodwin:

In dieser zweiten Sphäre, nicht in der Arbeit, sondern in der Liebe, die die Familie, Freunde und Kollegen umfasst, braucht es Arbeit und Engagement. Der Lyndon Johnson, den ich in den letzten Jahren seines Lebens gesehen habe, als ich ihm bei seinen Memoiren half, war ein Mann, der so viele Jahre im Streben nach Arbeit, Macht und individuellem Erfolg verbracht hatte, dass er absolut keine psychischen oder emotionalen Fähigkeiten besaß Ressourcen, die übrig blieben, um ihn durch die Tage zu bringen, als die Präsidentschaft vorbei war.

Und doch, Jahre der Konzentration nur auf Arbeit und individuellen Erfolg bedeutete, dass er in seinem Ruhestand keinen Trost in der Familie finden konnte, in der Erholung, im Sport oder in Hobbys. Es war fast so, als wäre das Loch in seinem Herzen so groß, dass selbst die Liebe einer Familie, ohne Arbeit, es nicht füllen konnte. Als seine Stimmung nachließ, verschlechterte sich sein Körper, bis er, wie ich glaube, langsam seinen eigenen Tod herbeiführte.

Das Reich des Spiels

Als Elternteil bin ich sehr dankbar, dass mein Kollege Peter Grey über die Wichtigkeit des Spiels und sein Buch Free to Learn schreibt. Für Menschen jeden Alters ist das Spiel aus unserem modernen Leben verdrängt worden. Ich persönlich finde verschiedene Spielstätten, in denen es hauptsächlich um körperliche Aktivität, Abenteuer, Tanzen und den täglichen "Kaffee-Klatsch" geht.

Was sind deine Spielformen? Wie Goodwin in ihrem Vortrag hervorhebt, sind Humor und Lachen bei sozialen Interaktionen eine Form des Spiels, die sich in den Bereich der Liebe und der Beziehungen einfügt. Leider fehlt es in so vielen Leben an Spiel. Ein Blick auf dieses Reich durch die Fallstudie von Lincoln und Johnson Goodwin sagt,

Was die dritte Sphäre anbetrifft, die Johnson nie gelernt hatte, zu genießen, habe ich im Laufe der Jahre gelernt, dass selbst diese Sphäre ein Engagement von Zeit und Energie erfordert – damit ein Hobby, ein Sport, eine Liebe zur Musik, oder Kunst oder Literatur oder irgendeine Form von Erholung, kann wahre Freude, Entspannung und Nachschub bieten.

Eine noch wichtigere Form der Entspannung für Lincoln, die Lyndon Johnson niemals genießen konnte, war die Liebe zu irgendwie Humor und das Gefühl, was urkomische Teile des Lebens als Nebeneffekt der Traurigkeit hervorbringen können. Er sagte einmal, dass er lachte, also weinte er nicht, dass eine gute Geschichte für ihn besser war als ein Tropfen Whiskey.

Fazit: Wie kann ich die innere Balance meines Lebens verbessern?

Es gibt ein Hopi-Wort, koyanasquatsi , was "aus dem Gleichgewicht geratenes Leben" bedeutet. Einfach zu identifizieren, dass dein Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann der erste Schritt zur Anpassung deines Gleichgewichts sein.

Wenn ich mich frage: "Wie kann ich das innere Gleichgewicht meines Lebens verbessern?" Ich finde, dass die Einsichten von Erikson und der Rat von Goodwin, wie man die drei Bereiche Arbeit, Liebe und Spiel ausbalanciert, sehr hilfreich sind. Diese drei Bereiche zu identifizieren und dann konkrete Beispiele meines Zeit- und Energieeinsatzes in jedem Bereich zu erfassen, macht es leichter, die nächsten Schritte zu identifizieren, die zu einem inneren Gleichgewicht führen.

Welche Bereiche Ihrer Work-Life-Balance scheinen aus dem Gleichgewicht zu geraten? Zwischen den drei Bereichen Arbeit, Liebe und Spiel geben Sie einem der drei Bereiche unverhältnismäßig viel Zeit und Energie? Was sind einige greifbare Dinge, die Sie tun können, um dieses Ungleichgewicht auszugleichen?

Abschließend habe ich das letzte Teilstück aus der Abschrift von Goodwins TED-Vortrag aufgenommen, in dem sie über ihre eigene Lebensgeschichte, ihre Beziehung zu ihrem Vater und ihren Söhnen sowie über Generativität spricht. Ich kann mich persönlich auf die magnetische Anziehungskraft beziehen, die Idee und Leidenschaft Ihrer Eltern an die nächste Generation weiterzugeben. Goodwin fängt diese Emotionen so beredt mit ihren auswendigeren Geschichten und Erinnerungen ein:

Nun, obwohl mein Vater an einem plötzlichen Herzanfall starb, als ich noch in meinen 20ern war, bevor ich geheiratet hatte und meine drei Söhne hatte, habe ich seine Erinnerungen – sowie seine Liebe zum Baseball – an meine Jungs weitergegeben. Selbst jetzt, wenn ich mit meinen Söhnen mit unseren Dauerkarten zusammensitze, kann ich manchmal meine Augen gegen die Sonne schließen und mir ein junges Mädchen vorstellen, in Gegenwart meines Vaters.

Ich muss sagen, dass es in diesen Momenten Magie gibt. Wenn ich meine Augen öffne und meine Söhne an dem Ort sehe, an dem einst mein Vater saß, fühle ich eine unsichtbare Loyalität und Liebe, die meine Söhne mit dem Großvater verbindet, dessen Gesicht sie nie sehen konnten, aber deren Herz und Seele sie gekommen sind durch alle Geschichten zu wissen, die ich erzählt habe.

Deshalb bin ich am Ende immer dankbar für diese seltsame Liebe zur Geschichte, die es mir ermöglicht, ein Leben lang in die Vergangenheit zu schauen. Erlauben Sie mir, von diesen großen Figuren über den Kampf um Sinn für das Leben zu lernen. Erlaubt mir zu glauben, dass die Privatleute, die wir in unseren Familien geliebt und verloren haben, und die Persönlichkeiten, die wir in unserer Geschichte respektiert haben, genauso wie Abraham Lincoln glauben wollte, wirklich weiterleben können, solange wir versprechen, es zu sagen und zu tun die Geschichten ihres Lebens nacherzählen.

Welches Vermächtnis möchten Sie hinterlassen? Ich war sehr ehrlich in einem kürzlich erschienenen Blog von Psychologie Heute , "Die dunkle Seite der mythischen Quests und der Geist des Abenteuers", über meine eigenen Mängel und das fehlende Gleichgewicht zwischen Arbeit, Liebe und Spiel in verschiedenen Phasen meines Lebens. Das innere Gleichgewicht zwischen Arbeit, Liebe und Spiel zu finden, ist für mich immer noch ein Fortschritt.

Jeden Tag komme ich diesem Gleichgewicht immer näher – besonders, weil ich es markiert habe und die Wichtigkeit der Vermeidung von Koyanasquatsi erkannt habe . Hoffentlich hat dich das Lesen dazu motiviert, umsetzbare Wege zu finden, um mehr Balance zwischen Arbeit, Liebe und Spiel in deinem Leben zu schaffen.

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