Essstörungen und Selbstmordgedanken

Wenn du damit kämpfst, bist du nicht alleine.

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Essstörungen sind die tödlichste Geisteskrankheit. Alle 62 Minuten stirbt jemand als direkte Folge einer Essstörung.

Herz- oder Atemstillstand ist eine der häufigsten Todesursachen bei Menschen mit Bulimie. Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Menschen mit Anorexie. Etwa die Hälfte der durch Anorexie verursachten Todesfälle sind auf plötzlichen Herztod zurückzuführen. Darüber hinaus sind die Moralraten für OSFED genauso hoch wie für Personen mit Anorexie oder Bulimie.

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Da die Binge-Eating-Störung erst vor kurzem als Diagnose in das diagnostische und statistische Handbuch aufgenommen wurde, gibt es weniger Daten über Sterblichkeitsraten, aber genauso ernst wie andere Essstörungen.

Essstörungen und Selbstmord

Eine weitere häufige Todesursache für Menschen mit Essstörungen ist Selbstmord. Das Folgende sind einige Faktoren, die dazu beitragen, dies zu erklären.

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Wie man mit suizidalen Gedanken fertig wird

Zunächst einmal, wenn Sie mit einer Essstörung und Selbstmordgedanken kämpfen, möchte ich Ihnen so viel Mitgefühl senden.

Das kann sich so unglaublich schmerzhaft und anstrengend anfühlen – es ist fast unmöglich, Worte zu fassen.

Die Tatsache, dass du diesen Artikel liest, zeigt mir, dass es einen Teil von dir gibt (auch wenn es ein winziger Teil ist), der nicht sterben will.

Hier sind ein paar wichtige Schritte zu ergreifen:

1. Reach out!

Das Schlimmste, was du tun könntest, wäre, das hier weiter zu halten und niemandem davon zu erzählen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich in Sicherheit bringen können, gehen Sie bitte zu Ihrer nächstgelegenen Notaufnahme, rufen Sie den Notruf an oder kontaktieren Sie die nächstgelegene Suizid-Hotline per Chat oder Telefon.

Wenn Sie glauben, dass Sie sich dazu verpflichten können, sich selbst zu schützen, aber Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an Ihren Therapeuten, Arzt, Mitglied Ihres Behandlungsteams, die Selbstmord-Hotline oder eine andere unterstützende Person in Ihrem Leben.

Wenn Sie sich nicht mit einem Therapeuten treffen, sollten Sie in Erwägung ziehen, jemanden zu finden, der sich auf Essstörungen / Depression spezialisiert hat.

Hilfe zu suchen, wenn du kämpfst, ist ein Zeichen echter Stärke , nicht Schwäche.

2. Fühle deine Gefühle und rede zurück zu deinen Gedanken.

Wenn Sie mit einer Essstörung und / oder Depression zu kämpfen haben – Ihr Verstand wurde entführt.

Es ist so, als ob du eine dunkle Sonnenbrille trägst, die deine Wahrnehmung der Welt um dich herum verändert.

Wenn Menschen intensiver mit Essstörungen oder depressiven Gedanken kämpfen, kann ihre Wahrnehmung der Realität durch die Essstörung / Depression sehr verzerrt sein.

Es ist, als würden sie Dinge durch eine “Essstörung” oder “Depression” -Sonnenbrille betrachten.

Durch die Therapie können wir langsam daran arbeiten, die Sonnenbrille auszuziehen, damit sie anfangen können, die Dinge gesünder zu sehen.

Es ist so wichtig zu üben, zurück zu deinen nicht hilfreichen Gedanken zu sprechen. Ich werde Klienten oft dem Dialog zwischen ihrem “Essstörungsselbst” und ihrem “gesunden Selbst” zuweisen (immer versuchen, am gesunden Selbst zu enden).

Ein Beispiel

Essstörung Selbst: Es scheint unfair, dass ich so weiterleben muss. Ich weiß nur nicht, ob ich so weiterleben kann. Es ist so anstrengend.

Gesundes Selbst: Du hast dich schon früher so gefühlt und die Dinge sind besser geworden. Diese Gefühle sind nur vorübergehend, aber das Sterben ist eine dauerhafte Lösung. Selbstmord ist keine Lösung – er würde deinen Schmerz auf die Menschen übertragen, die dir am meisten am Herzen liegen. Warum gibst du dieser Genesung und Verbesserung deines Lebens nicht eine Chance?

Essstörung Selbst: Aber was, wenn die Dinge nicht besser werden? Ich habe Angst, dass ich für immer in diesem Zyklus gefangen bin. Ich würde lieber sterben als für den Rest meines Lebens damit leben. Die Dinge fallen schon auseinander. Ich habe so viel zugenommen und glaube nicht, dass ich mehr ertragen kann.

Gesundes Selbst: Selbstmord oder das Zurücksinken in deine Essstörung erzeugt nur mehr Schmerz und Leid, entweder für die Menschen, die du liebst, oder für dich selbst. Keines dieser Dinge ist die Antwort, und Sie sollten nicht ohne Unterstützung mit all dem kämpfen müssen. Warum sprichst du nicht zu der Selbstmord-Hotline, um mit jemandem zu reden? Ich garantiere, wenn du dich nach Unterstützung sehnst, etwas Entspannendes tust und dann Schlaf bekommst – Dinge werden sich am Morgen ein bisschen besser anfühlen. Der einzige Grund, warum du dich nicht erholen würdest, ist, wenn du aufhörst, es zu versuchen. Du bist schon so weit gekommen. Gib deine Genesung (oder dich selbst) jetzt nicht auf.

3. Sei nett zu dir selbst.

Sich mit einer Essstörung zu messen und Selbstmordgedanken zu haben, wird dich nur noch schlechter fühlen lassen.

Es ist nicht deine Schuld, dass du damit kämpfst. Niemand würde sich für eine Essstörung oder Selbstmordgedanken entscheiden, weil beide Dinge so schmerzhaft und anstrengend sind.

Ich habe Menschen gesehen, die sich einst durch ihre Essstörung und Selbstmordgedanken total gefangen fühlten, die sich jetzt in einer starken Genesung befinden oder sich erholen – und die sich insgesamt viel hoffnungsvoller fühlen.

Selbst für diejenigen, deren Depression nach der Genesung von einer Essstörung fortbesteht, gibt es immer noch Dinge, die Sie tun können, um zu lernen, wie Sie besser mit Ihrem depressiven Denken umgehen und es ändern können – damit es nicht so viel Macht über Sie hat.

Wiederherstellung ist möglich

Egal was Ihre Essstörung Ihnen sagen mag, eine Genesung ist völlig möglich. Ja, auch für dich.

Wenn Sie mit Selbstmordgedanken zu kämpfen haben, wenden Sie sich bitte an die Suizid-Hotline, gehen Sie zur Notaufnahme oder rufen Sie 911 an.

Du bist damit nicht alleine und Hilfe ist verfügbar.