Von Mindless Din zu tiefer Achtsamkeit

Die Reise der spirituell orientierten Psychotherapie

Quelle: Linda Schneiderman

Vor einigen Jahren nahm ich an einer Gruppenübung teil, bei der ich eine Berufsorientierung erhielt, die zu einer Leitmetapher wurde, wie ich mich inmitten des Lärms des modernen Lebens auf meine innere Stimme einstellen kann.

Das Ziel der Übung war es, mit verbundenen Augen von einem Ende eines großen Raums zum anderen zu laufen, während er auf einem Hindernisparcours von “Landminen” entlang der Erde entlanglief. Um mich auf den Weg zu machen, mußte ich mich auf die Stimme eines einzigen Kollegen einlassen, der am anderen Ende des Raumes stand und mich Schritt für Schritt führte, während andere durch kehligen Lärm versuchten, meinen Führer zu übertönen Schreibe sowohl gute als auch schlechte Anweisungen. Soweit ich mich erinnere, war es eine lustige, aber schwierige Übung, und ich schaffte es kaum hinüber.

• 7 Wege, entkräftende Schande zu bekämpfen
• Bist du geistig fit genug?
• Die Weisheit der Gefühle bei der Arbeit
• Die lange Langdistanzkante – Teil 1
• Ihr erster Fokus: Einige Sekunden für mehr Erfolg

Manchmal kann sich das Leben so anfühlen – so wie wir durch die Dunkelheit klettern, unsicher, welche Schritte wir unternehmen müssen, während Ablenkungen um uns herum donnern. Was Ablenkungen betrifft, bietet das moderne Leben viele davon. Von E-Mails, Texten, Werbung, sozialen Medien, Fernsehen und Streaming-Videos bis hin zu Familie, Kollegen und Freunden werden wir immer wieder mit konkurrierenden und oft widersprüchlichen Botschaften darüber konfrontiert, wie wir ein erfülltes Leben führen können, das uns wertgeschätzt, geliebt und akzeptiert fühlen lässt vielleicht sogar bewundert.

Letztendlich werden die Fragen – wie greifen wir auf die leitende Stimme zu, die uns zu unserem gewünschten Ziel führt und uns von Versuchungen und Fallen weglockt? Und wie umarmen wir die Reise mit Neugier und Mitgefühl für unsere unvermeidlichen Fehltritte?

Fragen Sie jemanden, der meditiert, und sie werden auf Achtsamkeit schwören – Atemübungen verwenden, um unsere Gedanken mit emotionaler Distanz und Objektivität zu beobachten. Ein Künstler vertritt alternativ die Tugenden von Kunst, Musik, Schreiben, Tanz, Schauspiel – als Spiegel für die Sehnsucht unseres Herzens. Ein Mitglied des Klerus wird Sie wahrscheinlich zu Praktiken und Vorschriften führen, die darauf abzielen, Sie mit einer höheren Macht und universellen Wahrheiten zu verbinden, während ein klassisch ausgebildeter Psychoanalytiker Sie dazu einlädt, unausgesprochene Gefühle der Kindheit gegenüber Betreuern zu sondieren, um Sie von eingefleischten psychologischen Komplexen zu befreien.

• Warum Reisen ist gut für Ihre psychische Gesundheit
• Wie wirkt sich Stress auf das Gehirn von Kindern aus?
• 5 Essential Life Wahrheiten, die Ton drücken, aber nicht sind
• Sind Sie süchtig nach Ihrem Ex?
• Verfälscht die tragbare Computer-Technologie Ihr Leben?

Und sie hatten mehr oder weniger Recht.

Wenn Sie also einen spirituell orientierten Psychotherapeuten fragen, können Sie jemanden finden, der alles akzeptiert – Achtsamkeit, Kreativität, Religion, psychologische Forschung und mehr als Wege, Menschen zu helfen, diese gedämpfte innere authentische Stimme zu hören und zu befolgen, die ihre Wahrheiten flüstert. was einige die Seele nennen.

Was ist spirituell orientierte Psychotherapie?

Was ist ein spirituell orientierter Psychotherapeut? Ein spirituell orientierter Therapeut ist ein lizenzierter Psychiater, der unter der Ausübung einer Vielzahl von therapeutischen Modalitäten die Verbindung zwischen Geist, Körper und Geist und die Rolle, die die Spiritualität und Religion der Menschen, oder deren Fehlen, in der emotionalen Gesundheit spielt -Sein.

Obwohl Definitionen variieren, wird Spiritualität oft als das Gefühl einer Person definiert, sich mit etwas zu verbinden, das größer ist als sie selbst – beschrieben durch den mythischen Yoda als ein von allen Lebewesen geschaffenes Energiefeld, das uns umgibt und uns durchdringt; es bindet die Galaxie zusammen. “Begegnungen mit dieser Kraft rufen oft ein Gefühl von Liebe, Präsenz, Akzeptanz, Freude, Demut, Einheit und Bedeutung hervor.

Religion kann und ruft oft einen ähnlichen Bewusstseinszustand hervor. Religion ist jedoch typischerweise um eine Reihe von Überzeugungen über die Realität organisiert, die zu einem System des Glaubens und der Anbetung gehören, typischerweise einer Gottheit.

Spiritualität spielt vielleicht eine Rolle, besonders wenn der Gehorsam gegenüber religiösen Grundsätzen gegenüber der persönlichen Seelenresonanz betont wird. Während sich viele religiöse Menschen selbst als spirituell bezeichnen, setzt Spiritualität keinen Glauben an Gott oder eine höhere Macht voraus.

Traditionell haben viele Therapeuten davor geschwiegen, über die Religion und die spirituelle Dimension der Psyche zu diskutieren, weil sie sich überfordert fühlten oder weil sie sich, von Freud abhängig, eine solche Orientierung pathologisierten, die für das magische Denken symptomatisch ist und Neurose.

Aber das ändert sich, da die Forschung die Vorteile eines ganzheitlichen Ansatzes für psychische Gesundheit und Achtsamkeit unterstützt. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass gesunde normative religiöse Praktiken oft mit besserer Bewältigung und weniger Depression, Isolation, Selbstmord, Angst und Drogenkonsum verbunden sind.

Tiefes Hören erleichtern

Während spirituell orientierte Therapeuten in mehreren Modalitäten ausgebildet werden – zum Beispiel psychodynamische Psychotherapie, CBT und somatische Therapien – können einige auch zum Klerus ordiniert werden. Mit Werkzeugen wie Achtsamkeit und Kreativität wenden spirituell orientierte Therapeuten ihr Wissen über die Psyche und ihre Sensibilität für spirituelle / religiöse Anliegen an, um Klienten neugierig zu machen auf die Natur und Absichten der “Stimmen”, die ihr Leben führen und erkennen, ob sie mitschwingen mit, oder drängen Sie sich gegen ein tieferes inneres Wissen.

Betrachten Sie die Gruppenübung, die ich am Anfang dieses Artikels erwähnt habe. Metaphorisch gesehen ist der spirituell orientierte Therapeut weder als die leitende wohlwollende Stimme am anderen Ende des Raumes noch als eine der guten beratenden Stimmen der Massen positioniert. Vielmehr ist er oder sie eine neugierige, beobachtende Präsenz, die dem Klienten hilft, tiefer auf das Gemurmel der Seele zu hören, während er einen mitfühlenden Raum für existenziellen Lärm und Tumult hält.

Was sind die Bedeutung und die Ursprünge der Stimmen, die am meisten mitschwingen? Was verhindert, dass man seinen inneren Führer hört und ihm vertraut? Ähnliche Linien der therapeutischen Untersuchung stimmen das Innenohr der Klienten auf das stetige oder eindringliche Flüstern seiner Seele ein und durchschneiden die Kakophonie auf dem Weg von der Verwirrung zur Klarheit.