Unsere Egos: Müssen sie sich stärken oder schrumpfen?

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Die kurze Antwort auf eine Frage, die als Trick erscheinen könnte, ist – naja – es kommt darauf an. Zu diesem Thema gibt es viele Ironien und Paradoxien. Während "groß und stark" Wörter sind, die häufig dazu benutzt werden, sich gegenseitig zu ergänzen, sind sogenannte große Egos diametral gegenüber starken. Es ist so etwas wie: "Je größer sie sind, desto schwerer fallen sie." Oder, einfach ausgedrückt, im Gegensatz zu großen Egos, können starke Egos viel besser fallen. Mit mehr Balance, Belastbarkeit und persönlicher Kraft, wenn sie einen Treffer erzielen, sind sie viel besser darin, wieder aufzustehen.

Um diese Unterscheidung zu erweitern, können Menschen mit starken Egos allgemein als selbstbewusst angesehen werden; sicher und emotional stabil; flexibel, anpassungsfähig und in der Lage, alltägliche Belastungen und Frustrationen gut zu bewältigen; reif, unabhängig und einfallsreich; und authentisch. Im Gegenteil, diejenigen mit großen Egos haben keine innere Stabilität und sind leichter verärgert; neigen dazu, starr, reaktiv, dogmatisch und egozentrisch zu sein; Selbstbewusstsein simulieren (anstatt es wirklich zu besitzen); zeige Arroganz und ein narzisstisches Gefühl der Berechtigung; zeigen Defizite in der persönlichen Integrität; und, vielleicht mehr erzählen als alles andere, zeigen – wenn sich bedroht fühlen – eine überraschende Schwäche, sogar Zerbrechlichkeit. Obwohl solche Egos in der Tat "überdimensioniert" sein können, hat ihre tatsächliche Größe oder Statur im Großen und Ganzen etwas mit Ego- Inflation zu tun, im Gegensatz zu echter Ego- Stärke .

inflated ego Ohne viel konkrete Substanz könnte die Grandiosität, die in großen Egos inhärent ist, mit einem Ballon verglichen werden, der voll gefüllt ist (und mit heißer Luft!) Und bereit ist, zu platzen (dh plötzlich und vollständig zu entlüften) Stechen. In ähnlicher Weise ist das oberflächlich positive Selbstempfinden, das typischerweise Menschen mit großen Egos charakterisiert, ziemlich verwundbar. Weil ihr Selbstwertgefühl nicht fest von innen verankert ist, bedarf es ständiger externer Unterstützung, um gestützt zu bleiben. Wenn diese Unterstützung fehlt oder zurückgezogen wird, können solche Personen Angst oder Depression erleben. Viel wahrscheinlicher werden sie jedoch mit Wut reagieren – so als würden sie sofort für ungültig erklären, wer oder was auch immer sie für ungültig erklärt. Indem sie diese (meist unbewusste) Abwehr einsetzen, können sie ein positives Selbstempfinden wiederherstellen, das viel zu leicht von äußeren Umständen durchlöchert wird.

All das heißt paradoxerweise, je größer das Ego, desto schwächer das Ego. Menschen, die egozentrisch und "voll" von sich selbst sind, werden von einem Ego angetrieben, das im Wesentlichen "anämisch" ist. Sie sind gezwungen, zu handeln und zu reagieren – in Verbindung mit einer ganzen Reihe von starken psychologischen Abwehrmechanismen instabiles Selbstgefühl. Ihre persönlichen Unsicherheiten können tatsächlich so gut maskiert sein, dass sie nicht nur vor anderen, sondern auch vor sich selbst verborgen sind. Welche emotionale Stärke sie auch besitzen mögen, hängt davon ab, wie gut ihre Abwehrkräfte wirken, um externe Bedrohungen abzuwehren. Da sie keine Ressourcen zur Verfügung haben, um Gefühle der Verletzlichkeit zu tolerieren (dh in der Lage zu sein, der Realität so zu begegnen, wie sie ist – frei von Abwehrmaßnahmen), widerstehen sie hartnäckig negativer Rückkopplung oder Kritik.

Vergleichen Sie dies mit Menschen, die wirklich starke Egos entwickelt haben. Nirgendwo als selbstbezogen – oder als großspurig, hochmütig, narzisstisch oder gar (wage es, das Wort zu benutzen?) "Egomanisch" – glauben Menschen mit starken Egos wirklich an sich selbst. Daher brauchen sie nichts, was die Anerkennung oder Anerkennung von denen mit großen Egos erfordern würde. Viel wahrscheinlicher, dass sie Geber sind als Nehmer, und um andere zu unterstützen, anstatt Unterstützung von ihnen zu verlangen, offenbaren sie eine Offenheit und ein Vertrauen, die bei denen mit großen Egos kaum wahrnehmbar sind.

Außerdem werden Menschen mit großen Egos von ihrer Bedürftigkeit bestimmt. Mit so vielen ihrer Verhaltensweisen , die ihnen buchstäblich durch ihre Verteidigung diktiert werden , können sie ihre Aufmerksamkeit nicht auf andere richten, wie diejenigen, die stärkere Egos (oder vielleicht sollten wir sagen, weiterentwickelte Egos) dazu in der Lage sind. Ohne die Flexibilität, die von der Ich-Stärke ausgeht, spiegeln ihre Persönlichkeiten eine breite Starrheit wider. Sie werden hartnäckig an ihrem Standpunkt festhalten und unfähig sein, die von anderen zu erfassen oder zu akzeptieren. Da sie nicht in der Lage sind, Menschen, mit denen sie nicht einverstanden sind, zu verstehen oder mitfühlend zu sein, ist ihre allgemeine Einstellung wahrscheinlich sowohl kritisch als auch abweisend. Ihre eigene Art, Dinge zu sehen und sich mit der Sichtweise eines anderen zu identifizieren, fühlt sich irgendwie kompromittierend für sie, so dass sie – in ihrer beschützenden Selbstgerechtigkeit – frustrierend taub sein können, wenn sie schätzen, woher andere kommen.

Im Gegensatz dazu zeigen Menschen mit starken Egos nicht nur die Flexibilität, andere Sichtweisen als ihre eigenen zu schätzen und zu validieren, sondern auch, sie aufzunehmen und zu integrieren. Sie sind dazu in der Lage, weil die Standpunkte anderer Personen ihnen nicht persönlich drohen. Und darüber hinaus, dass sie sich nicht von Leuten für ungültig erklärt fühlen, die ihre Ideen nicht teilen, können sie sogar abweichende Standpunkte einholen , um besser über etwas informiert zu werden. Sicher in der Legitimität ihrer eigenen Gedanken und Gefühle, werden sie nicht aus der Tiefe getrieben, um anderen auszuweichen, zu widerstehen oder zu leugnen. Es ist, als würden Menschen mit starken Egos ihr Leben in einem expansiven Modus leben, während Menschen mit großen Egos – die sich so verpflichtet fühlen, Schutzmaßnahmen für sich selbst aufzustellen – dazu verurteilt sind, ein Leben zu führen, das von allen möglichen selbst auferlegten Beschränkungen kontrolliert wird.

Darüber hinaus können Menschen mit großen Egos – weil sie ständig gezwungen sind, ihr im Wesentlichen verarmtes Selbst zu vergrößern – gegenüber dem, was in anderen vor sich geht, ausgesprochen unempfindlich (oder sogar blind) sein. Starke Egos hingegen haben sowohl die Fähigkeit als auch die Neigung , ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken. Selbstbewusster und daher nirgendwo so defensiv wie jene mit großen Egos, sind sie viel eher in der Lage, die Erfahrungen anderer zu verstehen und mit ihnen zu sympathisieren – besonders jene, die anders sind als sie selbst.

Und ihre Empathie, viel weiter entwickelt, ist auch wesentlich genauer. Da sie sich selbst nicht als Konkurrenten sehen, fühlen sie sich nicht gezwungen (um ihr Selbstwertgefühl zu stärken), sie zu verunglimpfen oder zu entwerten. Und ohne die Wahrnehmungsbarrieren, die sich aus dem Anziehen einer selbstschützenden Rüstung ergeben, sind sie viel besser dafür gerüstet, andere so zu sehen, wie sie wirklich sind , im Gegensatz zu einer Projektion ihrer eigenen Abwehr-Egos. Zum Beispiel, wenn Menschen mit starken Egos eine negative Reaktion von anderen bekommen, sind sie weit weniger wahrscheinlich (als diejenigen mit großen Egos) zu rationalisieren, dass diese anderen eifersüchtig auf sie sind oder von ihnen bedroht werden.

In ähnlicher Weise müssen Menschen mit starken Egos nicht immer recht haben und können leicht zugeben, wenn sie falsch liegen. Dies ist bei großen Egos, die verzweifelt verzweifelt versuchen, in das letzte Wort zu kommen, kaum der Fall. Sie müssen sich ständig beweisen, es ist schwierig für sie, etwas loszulassen oder das Wohlergehen einer Beziehung vor das eigene unmittelbare Bedürfnis zu stellen, sich richtig und überlegen zu fühlen. Selbst wenn sie gezwungen sind, Fehler zuzugeben oder Schuldzuweisungen zu akzeptieren, werden sie wahrscheinlich betonen, dass schließlich alle Fehler machen. Oder sie qualifizieren ihre Zulassungen bis zum Überdruss (dh so, dass sie fast die Verantwortung für jedes Fehlverhalten aufzugeben scheinen). Oder sie werden alles in ihrer Macht stehende tun, um ihre Fehler zu minimieren – selbst wenn sie sich ihnen vermutlich annehmen. Es ist so, als ob die Kosten für ihr im Grunde genommen schwaches Ego, dass sie weniger als perfekt sind, einfach zu exorbitant sind. Und so sind sie in fast jeder Kurve gezwungen, ihre Zulassung zu "abschwächen".

So wie große Egos versuchen, ihr Versagen zu entlarven – und sich vielleicht schwer entschuldigen oder sagen "Es tut mir leid" -, neigen sie auch dazu, ihre Erfolge zu betonen oder zu übertreiben. Und im Gegensatz zu denjenigen mit starken Egos (die im Allgemeinen glücklich sind, Kredite für ihre Errungenschaften zu teilen), ist es schwer für sie, der Versuchung zu widerstehen, Leistungen voll zu übernehmen, für die sie vielleicht nicht allein verantwortlich sind sie haben von anderen erhalten. Schlimmer noch als das, neigen sie dazu, Anerkennung für Dinge zu bekommen, die sie gespielt haben, nur die unwichtigste Rolle bei der Herbeiführung. Unbewusst, fast verzweifelt, um ein tiefes Gefühl der Begrenzung oder des Defizits zu kompensieren (oder besser zu überkompensieren), sind sie "Experten" darin, die Ideen, Worte oder Taten von anderen plagiatorisch weiterzugeben.

Kurz gesagt, die vielen nicht schmeichelhaften Beschreibungen von Menschen mit großen Egos, die vor allem aufgezählt sind, bedeuten ihre Notwendigkeit, einen fundamentalen Mangel an wahrem Selbstwertgefühl auszugleichen. Ich verwende das Wort "wahr" hier bewusst, denn Menschen mit großen Egos sind in der Lage, eine gewisse positive (wenn nicht sogar übertriebene) Selbstachtung vorzutäuschen, obwohl sie höchst fragil ist und enorme Verteidigungsenergie benötigt, um zusammen zu halten. Die Abwehrmechanismen selbst sind überwiegend narzisstisch und reflektieren eine weniger reale oder herzliche Selbstliebe als erfunden und bedingt. Die meisten negativen Eigenschaften von Menschen mit großen Egos geben daher indirekt Einblick in ihre akut empfundenen Schwächen oder Unzulänglichkeiten – Schwächen, die sie immer wieder zu verbergen versuchen (und mindestens genauso viel von sich selbst wie jeder andere).

Wenn schließlich unser Ego am besten als das Bild angesehen werden kann, das wir von uns selbst haben, dann sehen wir uns selbst-täuschend, wenn wir ein großes Ego haben, gemäß einem Ideal, das über unsere tatsächliche Realität hinausgeht. In solchen Fällen ist es klar, dass unser Ego – bevor es überhaupt neu entwickelt werden kann – ein bedeutendes "Schrumpfen" benötigt. Wenn andererseits unser Ego schwach ist, nicht weil wir selbstverherrlichend sind, sondern weil wir sind übermäßig selbstkritisch, dann ist der beste Weg für uns, es zu stärken, uns mit größerer Freundlichkeit, Verständnis und Mitgefühl zu sehen. Darüber hinaus müssen wir lernen, wie wir unsere verschiedenen Ängste überwinden und effektiver mit den vielen Herausforderungen des Lebens umgehen können. Nur dann können wir – als Folge der Korrektur unseres gewohnheitsmäßig negativen Selbstgesprächs und der erfolgreicheren Bewältigung alltäglicher Hindernisse – ein wirklich positives Selbstgefühl erfahren, das ebenso stark und stabil wie realitätsbezogen ist.

Am Ende ist ein starkes Ego von einem gesunden Ego nicht zu unterscheiden. Zu lernen, sich selbst gut zu fühlen und unsere Stärken besser zu schätzen (und mit unseren Schwächen Frieden zu schließen), ist der ideale Weg, unser Ego auf genau die richtige Größe und Stärke zu "wachsen". Und diese Aufgabe, sollten wir uns dafür entscheiden, ist nicht nur unsere, sondern die von jedermann.

Anmerkung 1: Obwohl ich aus verschiedenen Blickwinkeln einige Blog-Posts zu diesem faszinierenden / ärgerlichen Thema des Narzissmus geschrieben habe. Hier sind einige Titel (und Links):

"Kannst du einem Narzissten helfen, weniger selbstsüchtig zu werden?" ,

"Was Narzisten wirklich wollen – und nie bekommen können"

"Der Biss des Vampirs: Opfer von Narzissisten sprechen"

"9 erleuchtende Zitate über Narzissisten – und warum"

"6 Zeichen des Narzissmus, über die du vielleicht nichts weißt"

" Das Dilemma der Narzissmus: Sie können es austeilen, aber. . . ",

"Narzissmus: Warum es in der Politik so zügellos ist"

"Empörung und Unverschämtheit: Auf Trumps Popularität", Teile 2 und 3,

"LeBron James: Die Herstellung eines Narziss" (Teile 1 und 2), und

"Realität als Horrorfilm: Der Fall der tödlichen Schwitzhütte" (Teil 1 und 2 – mit James Arthur Ray).

"Unsere Egos: Müssen sie sich stärken oder schrumpfen?"

Hinweis 2: Wenn Sie andere Beiträge, die ich für Psychology Today geschrieben habe, erkunden möchten, klicken Sie bitte hier.

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