"Fools Rules" für die Rechtfertigung des Trinkens

Quelle: c.iabc.com

Eines der Symptome eines Alkoholproblems oder der Alkoholkonsumstörung ist, wenn Individuen beginnen, "Regeln" um ihr Trinken zu machen. Diese Regeln können ein falsches Gefühl der Sicherheit bieten, dass ihr Trinken unter Kontrolle ist. Der Ursprung vieler dieser "Regeln" liegt in den gesellschaftlichen Stereotypen über Alkoholismus und der Überzeugung, dass, wenn man nicht das Verhalten oder Image des "typischen Alkoholikers" zeigt, er oder sie "kein Problem haben muss". Traurig dieses Stereotyp hat einen starken Einfluss auf die Minimierung von Alkoholproblemen in unserer Gesellschaft.

Es ist wichtig zu definieren, was die "Regeln des Narren" sind, so dass die Menschen ehrlich mit sich selbst über ihre Beziehung zu Alkohol sein können.

1. Ich trinke immer sozial und trinke nicht alleine.
2. Ich trinke nicht am Morgen.
3. Ich trinke nach Wahl, nicht weil ich muss.
4. Ich binge nur an den Wochenenden, ich trinke nicht unter der Woche.
5. Ich kann manchmal die Menge kontrollieren, die ich trinke.
6. Ich kann Pausen einlegen (dh 1 Woche, Monat (e) usw.)
7. Ich trinke die gleiche Menge wie meine Freunde.
8. Ich bin ein Kenner der feinen Weine, Champagner und Craft Biere.
9. Ich verletze mich nur selbst, nicht meine Lieben.
10. Ich bin beruflich oder akademisch gut, daher habe ich kein Problem.
11. Ich bin nie geschwärzt oder ohnmächtig geworden.
12. Ich vermisse nie Verpflichtungen aufgrund meines Trinkens oder Katers.
13. Ich trinke nie und fahre nicht (aber ich muss Uber, Taxis, nüchterne Freunde benutzen, um sicher nach Hause zu kommen.)
14. Ich trinke zum Spaß und nicht zur Selbstmedikation.

Einige dieser Regeln sind auch Mythen, die viele glauben und benutzen, um sich selbst und anderen zu versichern, dass sie kein Problem haben. Die schlechte Nachricht ist, dass sie ein falsches Gefühl der Sicherheit erzeugen können, weil die mit Alkoholkonsumstörungen nicht tägliche Trinker sein können; sie dürfen nur sozial trinken; sie können möglicherweise Pausen einlegen, wenn sie trinken; Sie dürfen nur teuren Alkohol trinken und können persönlich und beruflich erfolgreich sein.

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Im Laufe der Zeit kann der Glaube an diese Regeln die Rechtfertigung sein, die Individuen nutzen, wenn sie ihre Trinkgewohnheiten für andere verteidigen. Individuen "hängen" an der Tatsache, dass sie einige Parameter haben, die sie glauben lassen, dass ihr Trinken unter Kontrolle ist, aber oft "wenn Sie etwas kontrollieren müssen, dann ist es außer Kontrolle."

Darüber hinaus können Regeln festgelegt und dann gelegentlich oder regelmäßig unterbrochen werden, was zu neuen oder angepassten Regeln führt. Dies wird als "Zeichnen von Linien im Sand" bezeichnet, die gekreuzt und dann neu erstellt werden. Dieses Verhalten ist ein deutliches Zeichen dafür, dass eine Person eine Art von Alkoholproblem hat und eine Beurteilung bei einem Suchtspezialisten haben sollte. Regeln für das Trinken und Brechen und / oder Ändern von Regeln zu erstellen, kann ein wichtiger Prozess sein, um zu bestimmen, ob wir ein Alkoholproblem haben. Die NEMAAA-Website RethinkingDrinking.org ist eine Ressource, die Einzelpersonen bei der Bewertung ihrer Trinkgewohnheiten unterstützen kann, risikoarme Trinkziele schafft und beurteilt, ob sie sich konsequent daran halten.

Für eine unterhaltsame und informative Diskussion über "Fools Rules" und mehr, besuchen Sie bitte meinen Podcast mit Liz Jorgensen "Straight Talk von den Sober Chicks" bei Insight Counseling auf I-tunes.

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Für mehr Ressourcen über hochfunktionale Alkoholiker und Recovery besuchen Sie bitte http://www.highfunctioningalcoholic.com