Nancy war eine 28-jährige Lehrerin, die süchtig den Beruhigungsmittel Xanax verwendet. Sie hat es nicht zufällig gewählt (suchterzeugende Handlungen sind niemals zufällig); Sie benutzte es fast vollständig, als ihr Freund Mitch sich von ihr zurückzog, um sich auf seine Arbeit zu konzentrieren, etwas, das er mehr und mehr getan hatte. Zu jener Zeit wurde sie mit einem inneren Konflikt gequält. Sie wollte nichts mehr, als ihm wütend zu sagen, wie einsam sie sich fühlte, als er sich von ihr löste. Aber sie hatte Angst, dass sie ihre Beziehung zerstören würde, wenn sie sich meldete. Sie fühlte sich völlig gefangen und musste etwas tun, um ihre Hilflosigkeit aufzuheben. Dann wandte sie sich an Xanax. Jedes Mal, wenn sie sich entschied, es zu benutzen, fühlte sie sich (vorübergehend) nicht mehr hilflos, da sie jetzt etwas in ihrer eigenen Kraft tun konnte, damit sie sich besser fühlte. So sehr Xanax auch ihr Leben schwer verletzte, zu der Zeit, als sie diesen gewaltigen Drang verspürte, es zu nehmen, fühlte sie sich ermächtigt.
Dieses Beispiel stammt aus meinem ersten Buch The Heart of Addiction , in dem ich es als Beispiel für die Funktionsweise von Sucht geschrieben habe: Suchtakte sind Ersatz (oder Vertreibung) für eine direkte Aktion, die entweder beängstigend oder verboten ist, wenn die Menschen überwältigend sind hilflos. In Nancys Fall ließ sie sich nicht mit Mitch konfrontieren, denn das berührte sehr alte Ängste, allein gelassen zu werden. Aber da es für uns alle emotional notwendig ist, etwas zu tun, um Gefühle der völligen Falle oder Hilflosigkeit umzukehren, wurde ihre Ersatzaktion von enormer Intensität angetrieben.
Ich zitiere Nancys Geschichte in diesem Beitrag als ein Beispiel für einen der häufigsten Auslöser neuer Episoden von Suchtverhalten: Selbsthemmung. Nancys alte Ängste, verlassen zu werden, machen es verständlich, warum sie mit Mitch nicht deutlicher sprechen konnte. Aber indem sie sich zurückhielt, stellte sie unabsichtlich ihre nächste süchtig machende Episode auf, weil sie sich selbst gefangen hatte.
Hier ist ein weiteres Beispiel:
Daniel litt an Alkoholismus, war aber zur Zeit dieser Vignette abstinent. Er hatte einen Bauunternehmer eingestellt, um seine alte Holzgarage wieder aufzubauen. Der Bauunternehmer startete das Projekt, ließ es dann aber doch halb fertig, um irgendwo anders arbeiten zu gehen. Daniel hatte fast die gesamte Arbeit im Voraus bezahlt, sodass er den Arbeiter nicht einfach entlassen konnte. Er rief mehrere Anrufe an, bevor der Auftragnehmer schließlich zurückrief und sagte, dass er nicht in Daniels Garage zurückkehren könne, bis er ein weiteres Projekt abgeschlossen habe; es wäre mindestens 3 Wochen. Daniel protestierte milde, was sein üblicher Stil war, aber der Bauunternehmer sagte, er würde einfach warten müssen. Unmittelbar nach dieser Unterhaltung trank Daniel weiter.
Daniels Geschichte (die in meinem zweiten Buch Breaking Addiction erscheint ) ist ein weiteres Beispiel für dasselbe Thema. Als er sich zurückhielt, um energischer zu reagieren (was vielleicht nicht nur eine stärkere verbale Reaktion beinhaltete, sondern auch drohte, das Better Business Bureau, die Verbraucherabteilung seines Staates, seinen Anwalt, die Lokalzeitung usw. zu kontaktieren), platzierte Daniel selbst in einer hilflosen Position. Seine Art, mit diesem Gefühl umzugehen, war zu trinken, genau in dem Muster, das Sucht definiert. Wie bei Suchtverhalten üblich, fühlte er sich durch seine Entscheidung, etwas zu trinken, besser aufgehoben, da er sein Gefühl der Hilflosigkeit umkehrte, auch wenn es nichts half, um seine Situation mit dem Bauunternehmer oder der Garage zu verbessern.
Süchte sind psychologische Symptome, die entstehen, wenn sich Menschen überwältigend in der Falle fühlen und eine Lösung für dieses Gefühl bieten, angetrieben von der Wut, die sich aus dem Gefühl der Falle ergibt. Wenn Menschen ihre eigene Hilflosigkeit schaffen, indem sie übermäßig gehemmt werden – nicht sprechen, sich schlecht behandeln lassen usw. -, fällen sie unabsichtlich ihre nächste süchtig machende Episode. Wenn Sie sich in diesen Anekdoten wiedererkennen, lohnt es sich, wachsam zu sein, wenn sie auftreten, und sogar Situationen vorherzusehen, in denen Sie wahrscheinlich einbrechen werden.
Einer der Punkte, die ich in meinen Büchern zu betonen versuchte, ist, dass, selbst wenn Sie sich nicht dazu bringen können, direkt zu handeln, wenn Sie angegriffen werden, es immer einen Schritt geben kann. Ein Mann, der unter Alkoholismus litt, konnte sich nicht dazu durchringen, in einem großen Meeting zu sprechen und ging gleich auf ein Getränk zu, als ihm klar wurde, dass es noch nicht zu spät war. Er holte seinen Laptop hervor und schrieb eine E-Mail an alle, die in der Besprechung waren und genau sagten, was er sagen wollte. Er hat dieses Getränk nie getrunken.
Natürlich ist es auf lange Sicht sinnvoll, einen guten Therapeuten zu finden, um herauszufinden, warum Sie sich zurückhalten, wenn Sie zu sanft sind. Aber in der Zwischenzeit kann es Ihnen ersparen, es zu wiederholen, wenn Sie wissen, wie Ihr Suchtverhalten in Ihnen wirkt.
