Ja, Andy, wir schlafen ungefähr ein Drittel unseres Lebens weg.
Und ich stimme zu, es wäre schön, eine Messuhr auf uns zu haben, um uns wissen zu lassen, wann wir ein Auge zudrücken müssen oder wenn wir genug haben, ähnlich wie ein Batterielicht, das uns sagt, dass es an der Zeit ist, eine Ladung aufzuladen bestimmtes Gerät für den optimalen Gebrauch. Grün bedeutet gehen. Rot bedeutet Halt.
Anfang dieses Monats, als Andy Rooney während des letzten Abschnitts von 60 Minuten sein klassisches Spiel gab, sprach er über den Schlaf. Er versteht nicht ganz, warum so viele Menschen Probleme mit dem Schlaf haben, zumal er "Nacht oder Tag schlafen, sitzen, stehen oder liegen kann" und er gibt zu, an seinem Schreibtisch oder in einem Bus quer durch die Stadt eingeschlafen zu sein . Er kann mit 7 Stunden auskommen und denkt, dass jeder, der 9 Stunden oder mehr bekommt, sein oder ihr Leben weg schläft.
Andys Witze wurden zweifellos von vielen genossen. Aber ein paar große Themen, die Andy nicht behandelt hat, sind Schlaf Auswirkungen auf:
• Allgemeine Gesundheit
• Speicher und
• Fähigkeit, Dinge zu erledigen (ähm, wie Arbeit in den Neunzigern und die Energie haben, im Fernsehen wöchentlich zu gehen).
Aber was ist mit diesem "Gerät", um uns zu sagen, wann wir den perfekten Schlaf hatten? Darf ich vorschlagen:
• Die Anzeichen für Ihre Batterie sind niedrig: Müdigkeit, Schläfrigkeit, geringe Energie, Bedarf an Koffein, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsunfähigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
• Die Zeichen Ihrer Batterie wurden richtig aufgeladen: Sie fühlen sich erfrischt, wenn Sie aufwachen, haben die Energie, um durch Ihren Tag zu kommen, brauchen kein Koffein, um wach, wach und produktiv zu bleiben
Einfach ausgedrückt: Der Körper sagt uns, wann wir schlafen müssen. Es ist der "y" -Effekt. Wenn wir hungrig sind, essen wir, wenn wir durstig sind, trinken wir, und wenn wir schläfrig sind, schlafen wir. Oder sollte es zumindest sein. Und ich spüre, dass Mr. Rooney das neben den anderen Geheimnissen des Schlafes weiß. Wie sonst kann er mit neunzig Jahren so lebendig, konzentriert und produktiv sein?
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlaf-Doktor TM
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