Freunde finden, wenn du deprimiert bist: Es ist nicht einfach!

FRAGE

Hallo Irene,

Während meines ganzen Lebens (ich bin jetzt 25) hatte ich Probleme mit Freundschaften, die schlecht enden, normalerweise mit Freunden, die mich betrogen und / oder aufgegeben haben. Dies hat zu meiner Depression beigetragen, die es wiederum erschwert, neue Freunde zu finden.

Ich habe einen neuen besten Freund, meinen Mann, und er ist großartig, aber es ist nicht dasselbe wie Freundinnen. Ich habe versucht, einige Frauen in meiner Kirche zu erreichen – sie zum Kaffee oder Einkaufen einzuladen – aber niemand war aufnahmefähig. Ich bin anscheinend nicht in der Lage, neue Freunde zu finden, und ich denke, dass meine Depressionstherapie deswegen anhält. Was kann ich sonst noch tun?

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Mit freundlichen Grüßen,
Rose

ANTWORTEN

Liebe Rose,

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Es ist schwer, neue Freunde zu finden (und sogar alte zu behalten), wenn du depressiv bist, also applaudiere ich wirklich deinen Bemühungen. Depression saugt deine Energie, dreht dich nach innen und schafft eine Distanz zwischen dir und anderen Menschen.

Konzentriere dich darauf, eine Aktivität oder ein Hobby zu finden, das dich interessiert, anstatt nur Freunde zu finden. Vielleicht gibt es eine kleine Gruppe in Ihrer Gemeinde oder in Ihrer Gemeinde, wo Sie regelmäßig teilnehmen und Leute durch gemeinsame Interessen treffen können. Es wird dir Zeit geben, jemanden kennenzulernen und etwas Vertrauen zu gewinnen, bevor du eine Freundschaft entwickelst.

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten ausdrücklich über Ihr Problem, Freunde zu finden. Wie Depressionen sind Freundschaftsprobleme auch real. Ihr kann ein Nebenprodukt Ihrer Depression sein und / oder kann von etwas anderem stammen. Er kann Ihnen helfen, das zugrunde liegende Problem zu identifizieren.

Viele Menschen mit Depressionen profitieren von der Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe, wie sie von der Depressions- und Bipolaren Unterstützungsallianz gesponsert wird, wo sie andere Menschen treffen können, die verstehen, weil sie ähnliche Probleme haben. Wenn sich Ihre Depression hebt, was bei einer guten Behandlung der Fall ist, wird die Aufgabe, einen guten Freund zu finden, nicht so groß sein. Du hast dein ganzes Leben vor dir und viel Zeit!

Lieber Gruss,
Irene

Folge dem Freundschaftsarzt auf Twitter: @IreneLevine