Wir alle haben es erlebt. Du siehst ein Gesicht und denkst: "Woher komme ich nun, diese Person? Er kommt mir so bekannt vor! "Manchmal können noch ein paar Minuten Nachdenken oder eine peinliche Anfrage zu einer Antwort führen. Zu anderen Zeiten, du bist nicht so glücklich und du findest es nie heraus. Kann dein Schlaf überhaupt mit diesem Szenario zu tun haben?
Eine neue Studie, die gerade veröffentlicht wurde, legt nahe, dass ja unsere Fähigkeit, sich an Gesichter zu erinnern, damit zusammenhängt, wie lange wir wach sind. Insbesondere, wenn Sie längere Zeit wach sind – 12 Stunden oder länger – ist Ihre Fähigkeit, die neuen Informationen eines frischen Gesichts zu behalten, beeinträchtigt. Die Studie hat nicht herausgefunden, dass Schlaf die langfristige Konsolidierung dieser Erinnerung unterstützt, aber ich würde vermuten, dass zukünftige Studien bestätigen können, dass der Schlaf uns hilft, unsere neuen Freunde und Nachbarn an unseren geistigen Fingerspitzen zu halten.
Es ist gut dokumentiert, dass Schlaf eine wichtige Rolle dabei spielt, uns zu helfen:
• erinnere dich an Dinge
• neue Informationen lernen
• Daten effizient verarbeiten
• festigen Erinnerungen (in der Tat, es wird angenommen, dass Träume eine besondere Rolle in dieser Konsolidierung spielen können, obwohl wir nicht genau wissen, wie das alles noch funktioniert).
Ich liebe ein gutes Studium, und dieses ist besonders einzigartig, weil es einen Aspekt des Lebens untersucht, der für das menschliche Verhalten so zentral ist: die Fähigkeit, andere zu erkennen. Diese Fähigkeit ist seit Jahrtausenden die Grundlage menschlicher Interaktionen, die nicht nur für soziale Interaktionen, sondern auch für das Überleben von Bedeutung sind. (Sich daran zu erinnern, wo du deine Schlüssel absteckst oder wann du die Kinder abholen sollst, kann auch auf deinem Survival-Radar sein, aber diese Umstände erfordern ein anderes Studium. Und ich wette, Schlaf wäre auch ein Faktor.)
Wenn Sie also das nächste Mal nicht schnell einen Namen beschwören können, um zu diesem "Oh-wenn-ich-kann-nur-mein-Finger-auf-es-Gesicht" zu kommen, sollten Sie nicht weiter als Ihre letzte Schlafsitzung suchen. Wie lange ist es her?
Halte dieses Gedächtnis scharf. Mach weiter so gute Nächte.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafarzt
