Ich schreibe dies an einem regnerischen Tag und Montag. Laut Song sollte das mich immer fertig machen. Aber ich fühle mich ziemlich optimistisch, und das ist nur eine der überraschenden Tatsachen über den am meisten verleumdeten Tag der Woche: Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Montag vielleicht gar nicht so blau ist.
Montag Morgen Blues?
In einer Studie von Forschern der Universität von Sydney in Australien wurden die Menschen sieben Tage lang einmal täglich befragt, wie sie sich im Moment fühlten. Am achten Tag wurden sie gefragt, wie sie sich an jedem Tag der vergangenen Woche an das Gefühl erinnerten. Obwohl die tatsächliche Stimmungslage von Tag zu Tag nicht viel unterschied, berichteten die Leute, dass sie am Montag einen Tiefpunkt erreicht hatten. Dies deutet darauf hin, dass ihre Erinnerungen von ihren Überzeugungen beeinflusst waren. Sie erwarteten Montag mies zu sein.
Der Montag ist der Tag für die Rückkehr nach dem Wochenende. Wir neigen dazu, Wochenenden mit Spaß zu verbinden und mit Plackerei zu arbeiten, egal ob das wirklich der Fall ist. Wir könnten also darauf vorbereitet sein, sich an Dinge zu erinnern, die diesen Glauben bestätigen, und Dinge zu ignorieren, die das nicht bestätigen, wie zum Beispiel, dass wir am Montagmorgen mit Kollegen aufholen können.
Es ist leicht, den armen, ungeliebten Montag für die ganze Woche zum Sündenbock zu machen. Aber wenn Sie die Vor- und Nachteile des Tages realistischer betrachten, scheint der Montagmorgen etwas weniger grimmig zu sein.
Montage und Selbstmord
Das Bild wird ein wenig unschärfer, wenn man über normale Stimmungsschwankungen hinaus in ungeordnete Stimmungen schaut. Mehrere Studien, die auf Daten aus den 1990er Jahren basierten, zeigten, dass die Selbstmordraten montags ihren Höchststand erreichten. Eine Studie, die alle Todesfälle durch Selbstmord in den Vereinigten Staaten von 2000 bis 2004 untersuchte, fand jedoch etwas anderes: einen Höhepunkt am Mittwoch.
Der Grund für diese Diskrepanz ist nicht ganz klar. Aber Forscher haben eine Theorie: Die heutige 24/7 soziale Verbundenheit durch Internet und Telefon kann bedeuten, dass Menschen, die über Selbstmord nachdenken, am Wochenende nicht so isoliert sind, wie sie einmal waren – daher ein geringeres Risiko, wenn das Wochenende vorbei ist.
Warum mittwochs statt? Der leitende Forscher Augustine Kposowa, Soziologieprofessor an der Universität von Kalifornien, Riverside, hat eine Möglichkeit vorgeschlagen: Stress am Arbeitsplatz baut sich am Buckeltag auf. Für jemanden, der sich bereits in einer emotionalen Krise befindet, könnte sich der Stress und der Druck so anfühlen, als ob er zu viel wäre. Jeder, der sich so überwältigt fühlt, dass Selbstmord die einzige Antwort zu sein scheint, sollte unverzüglich nach Hilfe greifen, egal an welchem Tag.
Montags und Herzinfarkte
Zahlreiche Studien haben am Montag einen Anstieg der kardiovaskulären Risiken gezeigt. Dieser Tag sieht mehr als seinen Anteil an Herzinfarkten, Schlaganfällen und plötzlichen Herztodesfällen. Die einfache Erklärung ist, dass der Stress der Rückkehr zur Arbeit genug ist, um einigen Menschen einen Herzinfarkt zuzufügen. Und tatsächlich, eine Studie zeigte, dass der Höhepunkt der Herzinfarkte an montags, die Ferien waren, verschwand.
Die Tatsache, dass ein ähnlicher Peak auch bei Rentnern beobachtet wurde, negiert diese Erklärung nicht notwendigerweise. Alte Gewohnheiten sind schwer abzulegen. Nach der Pensionierung denken viele vielleicht immer noch an Montags als die Zeit, ein neues Projekt anzugehen oder sich stärker an einem bestehenden zu klammern.
Aber auch ein anderer Faktor könnte eine Rolle spielen: Der Monday-Effekt könnte auch der Herzkater von Wochenend-Partys sein. Eine Studie fand heraus, dass in Irland, wo am Wochenende häufig Komasaufen stattfand, der Blutdruck an Montagen stieg. Aber in Frankreich, wo der Alkoholkonsum während der Woche gleichmäßiger war, zeigte der Blutdruck dieses Muster nicht.
So kann montags für Ihre Herzgesundheit gefährlich sein. Aber Stressmanagement und Wochenendmoderation könnten das Risiko senken. Letztendlich sind Montags, wie an anderen Tagen, was du daraus machst.
Linda Wasmer Andrews ist eine in Milwaukee ansässige Autorin für Gesundheit und Psychologie. Folge ihr auf Twitter. Finde sie auf Facebook. Besuche sie online.
