Gartenarbeit kann die Fitness und das Wohlbefinden eines Kindes verbessern

Als Teil der globalen "grünen" Bewegung zur Verbesserung der Umwelt wird Gartenarbeit als Aktivität für Menschen aller Altersgruppen und körperlichen Fähigkeiten immer beliebter. Eine neue Studie hat ergeben, dass Gartenarbeit eine ausgezeichnete Möglichkeit für Kinder ist, um körperliche Aktivität von mittlerer bis hoher Intensität zu erhalten und einen gesünderen Lebensstil für Jugendliche zu fördern.

Frühere Studien haben eine breite Palette von körperlichen Vorteilen bei der Gartenarbeit für Erwachsene und Senioren identifiziert. In einer neuen Studie haben Forscher in Südkorea herausgefunden, dass Kinder von der hohen bis moderaten körperlichen Aktivität beim Graben, Harken und Jäten profitieren können.

Die Ergebnisse wurden am 31. Januar 2014 in der Zeitschrift Hort Technology in einer Studie mit dem Titel "Die metabolischen Kosten von Gartenarbeiten bei Kindern" veröffentlicht. Forscher Sin-Ae Park, Ho-Sang Lee, Kwan-Suk Lee, Ki-Cheol Son, Candice Shoemaker und Candice Shoemaker hoffen, dass die Daten die zukünftige Entwicklung von gartenbasierten Programmen, die dazu beitragen, Kinder an körperlicher Aktivität zu beteiligen und einen gesunden Lebensstil zu fördern, beeinflussen werden.

Das Forschungsteam untersuchte 17 Kinder, die sich mit 10 Gartenarbeiten beschäftigten: Graben, Harken, Jäten, Mulchen, Hacken, Säen, Ernten, Gießen, Mischen von Kultursubstraten und Pflanzen.

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Für die Studie besuchten die Kinder die Gärten zweimal und jedes Kind führte fünf verschiedene Gartenarbeiten bei jedem Besuch durch. Sie bekamen 5 Minuten Zeit, um jede Aufgabe zu erledigen, und ihnen wurde eine Pause von 5 Minuten zwischen den Aufgaben gewährt. Während der Studie trugen die Kinder tragbare telemetrische Kalorimeter und Pulsmesser, so dass die Forscher ihre Sauerstoffaufnahme, ihren Energieverbrauch und ihre Herzfrequenz messen konnten.

Graben und Harken sind körperliche Aktivitäten mit "hoher Intensität"

Die Ergebnisse zeigten, dass die 10 Gartenarbeiten für die Kinder eine mittlere bis hohe Intensität der körperlichen Aktivität darstellen. Digging und Harken wurden als "high-intensity" körperliche Aktivitäten kategorisiert; Das Graben war intensiver als die anderen untersuchten Gartenarbeiten. Aufgaben wie Jäten, Mulchen, Hacken, Säen von Samen, Ernten, Gießen, Mischen von Kultursubstraten und Pflanzen wurden als körperliche Aktivität mit "mittlerer Intensität" bestimmt.

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Die Forscher sagten, dass die Studienergebnisse die Entwicklung von gartengestützten Trainingsmaßnahmen für Kinder erleichtern werden, die die Gesundheit und einen körperlich aktiven Lebensstil fördern können. Sie fügten hinzu, dass die Daten auch nützliche Informationen sein können, wenn sie gartenbasierte therapeutische Interventionen für Kinder mit geringen körperlichen Fähigkeiten entwickeln.

Fazit: Die Vorteile der Gartenarbeit sind zeitloser gesunder Menschenverstand

Henry David Thoreau kritisierte die moderne Zivilisation in Walden auf der Grundlage, dass sie Menschen von einem Gefühl der Verbundenheit voneinander und ihrer Verbindung mit der Natur entfernt. Gartenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, um wieder zu verbinden. Thoreau behauptete, dass der durchschnittliche Mann in einer zivilisierten Gesellschaft in der Praxis weniger wohlhabend ist als einer in einer landwirtschaftlichen, landwirtschaftlichen Gesellschaft. Er glaubte, dass ein weiterer Vorteil der Gartenarbeit darin besteht, dass jeder Gärtner ein Gefühl der Selbstgenügsamkeit oder "Eigenständigkeit" erhält, indem er die Fähigkeit, seine grundlegenden Bedürfnisse zu erfüllen, erleichtert.

Thoreaus Freund und Nachbar in Concord, Massachusetts, Ralph Waldo Emerson, trat ebenfalls für Eigenständigkeit ein und liebte es zu gärtnern. Emerson sagte: "Wenn ich mit einem Spaten in den Garten gehe und ein Bett ausgrabe, fühle ich solch eine Hochstimmung und Gesundheit, dass ich entdecke, dass ich mich die ganze Zeit selbst betrogen habe, indem ich andere für mich tun ließ, was ich hätte tun sollen meine eigenen Hände. "

Obwohl ein Garten für viele Menschen keine Möglichkeit ist, kann der Anbau eines Familiengartens eine Win-Win-Situation auf der ganzen Linie schaffen. Wenn Kinder in den Prozess des Gemüseanbaus einbezogen werden, verbessert dies die Fitness, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie gesündere Lebensmittel essen, bietet die Belohnung, etwas zu wachsen, und verleiht jungen Menschen ein Gefühl der Eigenständigkeit.

Wenn Sie als Elternteil oder Betreuer versuchen, einem Kind eine Vielzahl von lohnenden körperlichen Aktivitäten zu bieten, bestätigt diese Studie, dass Gartenarbeit eine hervorragende Quelle für hohe bis moderate körperliche Aktivität für Kinder sein kann und das Wohlbefinden verbessern kann.