Geben Sie sich das Niveau der Selbstfürsorge, die Sie verdienen?

Quelle: Bonsai-Baum-Gärtner

Eines frühen Morgens, während ich meinen Kaffee saugte, als ob es Sauerstoff wäre, schaute ich aus meinem Küchenfenster in den Hof des gegenüberliegenden Wohnhauses. Ich bemerkte einen Mann, der eine Kiste mit einer kleinen Pflanze ins Sonnenlicht stellte. Zuerst nahm ich an, er würde Gartenarbeit machen. Aber dann bemerkte er, dass er die Kiste im Sonnenlicht verließ und gegangen war. Nach einer weiteren Untersuchung (AKA "Ich kümmerte mich nicht um meine eigenen Angelegenheiten und starrte aus dem Fenster"), sah ich, dass die kleine Pflanze eigentlich ein wunderschön gepflegter Bonsai-Baum war.

Ein paar Tage später sah ich denselben Mann, der die Kiste mit dem Bonsai wieder ins Sonnenlicht stellte und sie für ein paar Stunden dort ließ. Ich habe nun gesagt, dass dieser Mann, nachdem er etwas Vitamin D aufgenommen hat, seine sorgfältig gepflegte Pflanze zurück in sein Haus bringt. (Wer sagt, ich könnte keine Detektei führen?)

Wenn ich diesen Mann sehe, der von Zeit zu Zeit auf seinen Bonsai-Baum aufpasst (der deutlich aufblüht), erwärmt sich mein Herz – und es ist ein Anblick, auf den ich mich freue, wenn ich das Glück habe, dieses Ritual in Bewegung zu spüren. Ob ich Zeuge davon bin, wie der Mann den Baum ins Sonnenlicht stellt oder den Baum bereits an seinem Platz sieht, erfüllt mein Herz mit Freude. Das schöne Ritual dieses Mannes erinnert mich an das Maß an Sorgfalt, das ich brauche, um sicherzustellen, dass ich mich selbst gebe. Und das ist auch das gleiche Maß an Sorgfalt, das Sie sich selbst geben könnten.

Wenn wir uns um etwas kümmern, gedeiht es. Dies kann im Bonsai-Baum meines Nachbarn oder sogar in der Glücksstufe meines Hundes Latte beobachtet werden. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns selbst und unseren gesundheitsbewussten Zielen die gleiche Liebe und Fürsorge geben. Dies mag zunächst als gesunder Menschenverstand erscheinen. Aber oft, wenn wir mit anderen über unsere Ziele sprechen, stellen wir die Dinge ins Negative: "Ich war dazu nicht in der Lage" oder "Ich bin so ein Verlierer, wenn es darum geht".

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Quelle: Gregg McBride

Wenn Leute, die ich kenne, mir sagen, dass sie abnehmen müssen, kann ich oft einen Grad von Selbsthass in ihrem Ton erkennen. Ich kann es nachvollziehen – zu wissen, wie sehr ich mich selbst hasste, als ich über 450 Pfund wog. Diese Verachtung für uns selbst ist ein Ansatz, von dem wir gelernt haben, dass er nützlich ist und den Wandel wahrscheinlich erleichtern wird. Das Denken ist: "Du hasst, wie du aussiehst, also tu etwas dagegen." Aber nachdem ich gelernt habe, mich selbst in jeder Größe zu lieben (sowohl vor als auch nach dem Abnehmen von 250 Pfund Übergewicht), bin ich dankbar, was ich weitergeben kann hab gelernt. Wenn wir uns tatsächlich selbst lieben und uns um uns sorgen – so wie wir jetzt in diesem Moment sind (egal wie viele Kilo Übergewicht oder wie weit von einem Ziel entfernt) -, werden wir eher schneller Erfolg haben.

Wenn Sie einen guten Freund oder ein Familienmitglied kennen, das einer Herausforderung gegenübersteht, möchten Sie ihnen helfen. Aber wenn es jemand ist, den du ablehnst, ist es dir egal, ob sie erfolgreich sind oder nicht. Nun, Zeit für dich, dich in einer liebevolleren Weise zu denken und dir die gleiche Sorgfalt zu geben, die mein Nachbar seinem Bonsai-Baum gibt oder die ich meinem Hund gebe.

Tun Sie sich heute etwas Gutes für sich – diesen Tag und jeden Tag. Und erinnere dich daran, warum du ein Supermodel bist (was du zum Beispiel bist). Wenn du plötzlich Gewicht verlieren oder ein Ziel erreichen willst, das du dir selbst gesetzt hast (gesundheitsbezogen oder nicht), tust du es, weil es dich interessiert, nicht weil du angewidert bist. Das wird die Reise viel angenehmer machen und, wie ich mir vorstelle, viel erfolgreicher.

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Genau wie der Bonsai-Baum meines Nachbarn ist es Zeit für dich, dich im warmen Sonnenlicht der liebevollen Fürsorge zu positionieren – und zu gedeihen .