Wie nennst du dich, wenn du mit dir sprichst? Manche Leute denken nicht, dass sie mit sich selbst reden, aber jeder tut es. Ich nenne mich "Kiddo", obwohl ich in weit mehr als einem halben Jahrhundert kein Kind mehr war. Irgendwie klingt das für mich etwas anhänglich und ermutigend, genau der Ton, den ich gerne genommen hätte, wenn ich darüber nachgedacht hätte, aber ich tat es nie. Es war schon immer Kiddo.
Ich fragte einen meiner Kunden, was sie sich nannte, wenn sie mit sich selbst redete und sie sagte "Fat Ass". Ich war entsetzt und konnte kaum davonhalten, zu keuchen. "Nun, da sind all deine Probleme in einem zusammengefasst." Ich schaudere, wenn ich daran denke, wie ihre Erziehung oder ihre Ehe sein könnte.
Es gibt zwei klassische Arten, sich zu etwas zu motivieren – den Stock und die Karotte. Denken Sie an einen Esel, der extrem stur sein kann. Mit einem Stock, um seinen hinter ihm zu schlagen, kann man ihn vielleicht dazu bringen weiterzugehen. Jene Leute, die die Stickform der Motivation an sich selbst benutzen, machen bildlich dasselbe. "Fat Ass" hat es bestimmt getan: "Wenn Sie diesen Verkauf nicht abschließen / diesen Test bestehen / Ihren Sexpartner noch besser stöhnen lassen als je zuvor, dann sind Sie ein Verlierer. Du wirst gedemütigt werden. Niemand wird dich jemals lieben "und immer wieder versuchen, sich selbst zu erschrecken, was auch immer zu tun ist.
Andere halten diesen hartnäckigen Esel in Bewegung, indem sie ihm eine Karotte auf einem Stock vor der Nase baumeln lassen. "Mach weiter und du wirst belohnt werden, wenn du diese große saftige Karotte essen musst!" Also "schließe den Verkauf ab / pass auf diesen Test / lass deinen Partner stöhnen und stöhnen und du wirst ein Held sein, ein Erfolg. Jeder wird dich lieben. "
Ich habe mich schon immer für die Motivationsform der Karotten entschieden. Konntest du es bemerken? Ich motiviere mich selbst, meine Familie und Freunde und meine Kunden, indem ich mich oder sie an die Belohnungen erinnere, die man hat, wenn man tut, was auch immer es ist. Zum Beispiel habe ich immer die Unannehmlichkeiten des Rauchens gekannt, weil meine Mutter mir immer gesagt hat, dass ich wie ein schmutziger Aschenbecher gerochen habe. Das war Jahre bevor das Rauchen gesundheitsgefährdend war und Jahre nachdem ich vom Internat zum Rauchen suspendiert wurde. Ich rauchte vom Alter von 14 bis Mitte Vierzig. Ich konnte mir nicht einmal vorstellen, Nichtraucher zu sein.
In den 1980er Jahren hatte ich eine Radiosendung auf KRQR in San Francisco. Ich beantwortete Fragen der Anrufer zu Sex und Beziehungen und ich las auch die Werbespots. Einer davon war für ein Nichtraucherprogramm. Natürlich habe ich während der zwei Stunden geraucht, einschließlich der Zeiten, in denen ich die Werbespots gelesen habe. "Du auch (puff) kann aufhören zu rauchen (puff). Es ist einfach (puff). "
Ein Zuhörer schrieb mir einen Brief, in dem stand, dass jeder mich hören könnte, wenn ich die kommerzielle Kopie lese. Wie konnten meine Zuhörer alles glauben, was ich sagte, wenn ich so zweigesichtig wäre? War es mir nicht peinlich? Ich las diesen Brief und zum ersten Mal dachte ich ernsthaft darüber nach, aufzuhören. Nicht, weil es ungesund war, nicht weil alles, was ich trug, einschließlich der Haare auf meinem Kopf, unangenehm nach abgestandenem Rauch roch, nicht weil die Gewohnheit immer teurer wurde, obwohl dies alles gute Gründe waren, sondern weil ich mich selbst als Sex und Beziehungen betrachtete Erzieher und ich wollten eine glaubwürdige Informationsquelle sein.
Zwei Wochen später hörte ich mit der Erkältung auf und für immer. Verlegenheit ist auch ein verdammt guter Motivator. Aber es war vor allem, dass ich viel in meine Rolle als Erzieher investiert hatte und das war meine Motivation, meine Karotte, dass ich als jemand gesehen würde, mit dem man ehrlich sein könnte.
Wenn ein Beratungsklient mir sagt, dass sie Angst davor hat, neue Leute zu erreichen oder nicht mit ihrer Liebsten Sex zu haben, sage ich ihnen, wie sie den internen Dialog führen müssen: "Es gibt eine attraktive Person, über die ich reden könnte zu. Aber was ist, wenn er mich ablehnt? Schließlich habe ich krumme Zähne, und wahrscheinlich habe ich einen Fleck auf meinem Hemd, und es gibt viele attraktivere Leute hier, also warum sollte er / sie mit mir reden. "Im Bett könnte jemand sagen:" Ich muss mich bewundernswert beweisen. Ich muss oder mein Liebhaber wird das Interesse verlieren, über mich mit Freunden scherzen, jedem erzählen, was für ein Dummkopf ich bin, wahrscheinlich sogar mich verlassen! "
Die Kunden lächeln ausnahmslos. Menschen, die sich ständig erschrecken oder sich selbst beschimpfen, oft begleitet von beleidigenden Spitznamen, sind leicht zu erkennen. Eine Gewohnheit wie diese hat zweifellos als Kind angefangen und ist tief verwurzelt, aber wie jede Gewohnheit, sogar Rauchen, können Sie es ändern. Sei netter zu dir selbst und sprich zu dir selbst wie zu einem lieben Freund. Wenn du kein Freund für dich selbst sein kannst, wer sonst wird es sein?
Beachten Sie, wie Ihr interner Dialog abläuft, wenn Sie als nächstes mit einer Aufgabe konfrontiert werden. Ist es "du kannst es tun" oder "du solltest besser nicht versagen"? Benutzt du deinen Namen, einen privaten Spitznamen oder eine Beleidigung, wenn du mit dir selbst redest?
Ich schlage vor, dass Sie einige Änderungen vornehmen, wenn Sie mit Ihren internen Gesprächen nicht zufrieden sind. Das Leben wird viel weniger stressig sein. Du kannst es tun, Kiddo, Ace, Cutie Pie. Ich weiß, du kannst es.
Was Leute mich nach Sex und Beziehungen fragen, ist meine neue Sammlung von Aufsätzen zu Ihren Lieblingsthemen und meins, gerade im Taschenbuch- und E-Reader-Format auf Amazon.com.
