Ein Fenster in die Welt eines Introvertierten

Quelle: Jenn Granneman, mit Erlaubnis verwendet

Jenn Granneman ist die Autorin des neuesten Einstiegs in das wachsende Feld der populären introvertierten Literatur. Ihr Buch The Secret Lives of Introverts ist autobiografisch, beziehbar und gefüllt mit Strategien, um Introvertierten zu helfen, ihre Differenzen mit dem Mainstream zu akzeptieren und sogar zu akzeptieren. Ich habe Granneman interviewt, um mehr zu erfahren.

NA: Mit all den introvertierten Büchern, die vor allem in den letzten sechs Jahren entstanden sind, was hat dich dazu gebracht, The Secret Lives of Introverts zu schreiben? Was ist anders an deinem Buch?

JG: The Secret Lives of Introverts ist das Buch, das ich schreiben wollte, seit ich 2013 IntrovertDear.com gegründet habe. Es basiert auf Interviews mit Hunderten von Introvertierten und den neuesten Forschungen zur Introversion. Das Buch ist anders, weil es persönlicher und relationabler ist als andere introvertierte Bücher da draußen. Es bietet Erklärungen der Wissenschaft hinter Introversion in leicht verständlicher, alltäglicher Sprache. Es geht auch auf allgemeine Probleme ein, mit denen fast alle Introvertierten konfrontiert sind, wie zum Beispiel durch Kontakte zu verbrennen und sich bei der Arbeit übersehen zu fühlen. Beim Lesen des Buches werden Introvertierte sagen: "Hey, das bin ich!"

NA: Was hast du über die Wissenschaft der Introversion gelernt, einschließlich, wie Introvertierte Stimuli anders als Extrovertierte verarbeiten?

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JG: Introvertierte sind anders verdrahtet als Extrovertierte. Das erklärt, warum ein Introvertierter nach ein oder zwei Stunden Geselligkeit nach Hause gehen möchte, während ein Extrovertierter eher dazu neigt, die ganze Nacht zu feiern. Laut den Experten, mit denen ich gesprochen habe, haben Introvertierte ein weniger aktives Dopamin-Belohnungssystem als Extrovertierte. Das bedeutet einfach, dass sich Introvertierte weniger als Extrovertierte für bestimmte Belohnungen interessieren (Sie finden eine ausführlichere Erklärung in meinem Buch). Introvertierte sind einfach nicht so motiviert und energetisiert von, sagen wir, Händeschütteln mit Fremden oder dem Aufbau von großen sozialen Kreisen. In der Tat können genau die Dinge, die extrovertierte Menschen anspornen, für Introvertierte geradezu entwässernd sein.

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A: Wie können Introvertierte ihre Berufung finden?

JG: Es mag für Introvertierte nicht einfach sein, ihre Berufung zu finden, aber es sollte getan werden. Introvertierte neigen dazu, sinnvolle Arbeit zu suchen, und sie fühlen sich nicht erfüllt, bis ihr äußeres Leben ihr inneres Leben repräsentiert, zumindest auf einer bestimmten Ebene. Ein "Calling" für einen Introvertierten könnte viele verschiedene Dinge bedeuten, vom Fahren eines Lkw-Solos über das Unterrichten eines Klassenraums von Kindern bis zur Selbstständigkeit. Introvertierte müssen nicht unbedingt eine Karriere wählen, die sie den ganzen Tag lang in einem privaten Büro maskiert. Tatsächlich haben viele Introvertierte mir gesagt, dass sie sich sehr erfüllt fühlen, wenn sie einen Job machen, der es ihnen ermöglicht, sinnvoll mit anderen zu interagieren. Think Beratung oder Beratung – Bereiche, in denen die Interaktionen sinnvoll sind, im Gegensatz zu einem Call-Center, wo die Interaktionen sich wiederholend und oft frustrierend sind. Das Wichtigste ist, dass Introvertierte Jobs wählen, die ihnen eine ruhige Zeit ermöglichen, vorzugsweise allein.

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In meinem Buch stelle ich sechs Fragen, die sich Introvertierte stellen können, um ihnen zu helfen, ihre Berufung zu finden. Eine der Fragen lautet: "Welche Botschaft möchten Sie mit der Welt teilen?" Mit anderen Worten: Wenn Sie nur einen Tag auf dem Times Square eine Werbetafel mieten könnten, was würden Sie dann tun? Eine andere Frage ist: "Welche Arten von Aufgaben fühlen sich für dich nicht wie Arbeit an?" Einige Aufgaben sind ein Kinderspiel, um abzuschließen, und Sie erhalten Komplimente über sie; Baue deine Berufung um diese energetischen Aufgaben herum.

NA: Was ist das überraschendste Missverständnis, das du über Introvertierte am Arbeitsplatz herausgefunden hast?

JG: Introvertierte werden – fälschlicherweise – als Mitarbeiter unterbewertet. Anfangs können Bosse Extrovertierte für ihre selbstbewusste, fließende Art bevorzugen. Wie ich jedoch in meinem Buch ausführe, zeigen Untersuchungen, dass der wahrgenommene Wert der Arbeit von Extrovertierten und ihr Ruf im Laufe der Zeit abnimmt. Mit anderen Worten, wir erwarten viel von Extrovertierten, aber sie sind nicht immer in der Lage zu liefern. Introvertierte dagegen, besonders diejenigen, die gewissenhaft sind und sich darum sorgen, was andere über sie denken, können auf lange Sicht bessere Mitarbeiter machen. Ich glaube, das ist wahr, weil Introvertierte dazu neigen, zur Arbeit zu kommen, um zu arbeiten, anstatt zu chatten und Freundschaften zu schließen. Introvertierte wollen auch, dass ihre Arbeit für sich selbst spricht, deshalb neigen sie dazu, viel Zeit und Mühe in das zu investieren, was sie produzieren.

NA: Welche Herausforderungen haben Sie bei Meetings angesprochen? Welche Tipps geben Sie anderen Introvertierten, um ihnen dabei zu helfen?

JG: Ich hatte viele Jobs, die häufige Teilnahme an Meetings erforderten. Oft, selbst wenn ich die Pläne meiner Kollegen geistesgegenwärtig durchbohrte, würde ich nicht sprechen. All diese Augen auf mich gerichtet zu haben und mich sprechen zu sehen, war überreizt. Heute hasse ich es immer noch, in Gruppen oder Meetings zu sprechen, aber ich habe ein paar Tricks gelernt. Erstens, anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie Sie klingen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen. Es spielt keine Rolle, ob Sie "ähm" oder "ah" verwenden oder einen chipper Tonfall verwenden, wenn der Inhalt Ihrer Nachricht wertvoll ist. Drängen Sie sich auch, einer der Ersten zu sein, der sich äußert. Psychologisch bedeutet dies, dass Sie sich mehr als Teil des Meetings fühlen, und die Leute werden dazu neigen, Follow-up-Fragen an Sie zu richten.

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NA: Welche Überlebensfähigkeiten empfehlen Sie Introvertierten, die in überreizenden Umgebungen arbeiten?

JG: Mach Pausen alleine. Erkläre deine Introversion deinen Mitarbeitern, damit sie dein Verhalten nicht als asozial oder unhöflich interpretieren. Und wenn dein Job dich immer so ausgelaugt und erschöpft lässt, dass du wenig Energie für andere Dinge übrig hast, dann überlege dir, einen Fluchtplan zu formulieren.

NA: Gibt es noch etwas, das du hinzufügen möchtest?

JG: The Secret Lives of Introverts ist in erster Linie für Introvertierte gedacht, aber ich habe Extrovertierte nicht ausgeschlossen – ich biete ihnen Tipps an, wie man mit den Introvertierten in ihrem Leben leben, arbeiten und sie lieben kann.

Copyright 2017 © Nancy Ancowitz