Mein Trainingsanalytiker erinnerte mich oft daran, dass eine gute Therapie gut trauert. Um im Leben voranzukommen, müssen wir unsere Lebensbücher ständig darüber informieren, was wir verloren und gewonnen haben. Sich durch das Leben zu bewegen bedeutet, mit konstanten Verlusten und Gewinnen umzugehen und diese zu integrieren. Einer meiner Patienten (den ich Robert für diesen Blogeintrag nennen werde), der bei einem schrecklichen Autounfall zusammen mit mehreren anderen körperlichen Verletzungen eine Schädel-Hirn-Verletzung überlebte, erinnerte mich auch häufig daran: "Ich mag nicht gut, aber ich bin nicht alles falsch auch nicht. "
Roberts Tagebuch trug dazu bei, die Notlage auf seinem Weg zur Genesung zu verdeutlichen. Die folgenden Einträge aus Roberts Tagebuch unterstreichen grafisch einige seiner Erlebnisse in seinen dunklen Nächten der Seele, der er begegnete. Die meisten Menschen können nicht beginnen, die Tiefen der Angst, Depression und Sorgen zu ergründen, die Robert und andere wie er nach schweren Verletzungen durch Autounfälle erfahren. Über 100 Millionen amerikanische Erwachsene leben in chronischen Schmerzen, die oft zu schweren Depressionen führen.
Ich schlug Robert vor, Journale als Hilfsmittel für die Therapie zu verwenden, da es sich bei vielen Menschen um eine wirksame therapeutische Aktivität handelt. Beth Holloway und Gail Nelson vom University of Rochester Medical Center schrieben über mögliche Vorteile beim Journaling bei der Behandlung von Angstzuständen, der Reduzierung von Stress, der Bewältigung von Depressionen, der Priorisierung von Problemen, Ängsten und Sorgen sowie der Verfolgung von Symptomen zur Identifizierung emotionaler Auslöser. Karen A. Baikie und Kay Wilhelm überprüften eine Reihe von Forschungsstudien, die zeigten, dass das Schreiben über traumatische Ereignisse zu einer Verbesserung der körperlichen und emotionalen Gesundheit geführt hat.
Hier sind einige von Roberts Tagebucheintragungen, die die Arten von Problemen aufzeichnen, mit denen er konfrontiert war.
14. Aug. wollte Gras schneiden, konnte aber nicht. Musste Nachbarskind zahlen um zu schneiden. Hatte heute eine schwere Zeit, viele Schmerzen im Nacken, Rücken, Hände.
Aug. 15. Benötigte Hilfe den ganzen Tag, musste duschen, zu viel Schmerz in Hals und Händen.
17. August Den ganzen Tag krank, nur verletzt.
18. August: Schmerzen im Nacken, in den Händen und im Rücken. Kann nicht nach rechts bewegen. Telefonrechnung und andere Rechnungen nicht bezahlt. Vergessen. Nicht wie ich.
20. August. Konnte nicht gut waschen. Benötigen Sie Hilfe, um Bett zu waschen und zu bilden. Problem, das auf Bett im Krankenhaus legt. Nahm Medizin und fühlte sich krank.
Aug. 21. Gras brauchte Schneiden. Hatte Probleme, sich anzuziehen. Benötigte Hilfe. Ging zur Arztpraxis und der Schmerz ist um 8 Uhr. Die Hände sind taub und prickelnd.
22. August. Oberer Rücken und Hände schmerzen. Numb und prickelnd. Schmerzhaft zu sitzen.
23. August. Benötigte Hilfe in der Wanne. Musste rasieren aber Hände schmerzen und taub. Rückenschmerzen und Nackenschmerzen.
24. August. Schmerzen im Nacken und in den Händen. Konnte nicht Bett machen oder richtig abwaschen. Nahm Medikamente und fühlte sich ein bisschen besser.
Aug. 25. Prickelnde Hände. Nackenschmerzen. Hände kribbeln. Viele Schmerzen im oberen Rückenbereich. Hals und Beine tun auch weh. Benötigt Hilfe beim Baden.
26. August. Schmerzen im Nacken und Rücken. Scharfer Schmerz in der linken Seite der Schulter. Arm und Finger kribbeln. Vom Arzt in den Nacken geschossen.
27. August. Konnte nicht schlafen. War im Nacken und oberen Rückenbereich verletzt. Kribbelnde Hände und Arme. Fühle mich nicht richtig.
28. August. Brauche Hilfe beim Baden. Mein Hals und meine Hände schmerzen. Nahm Schmerzmittel. Hilft nicht viel. Finger kribbeln viel. Ich kann mein Bett nicht machen oder meine Kleidung bügeln. Das bin ich überhaupt nicht.
29. Aug. Taubheit in Händen und Fingern. Schmerzen im Nacken und Rücken. Fühlte sich benommen. Musste sitzen aber Rückenschmerzen.
30. August. Brauche Hilfe beim Baden. Rückenschmerzen. Beinschmerzen. Finger taub. Hände verletzt. Konnte Kleidung nicht anziehen.
1. September. Hände schmerzen und taubes Gefühl. Sehr schlecht heute. Nahm Medikamente gegen Schmerzen in Händen und Nacken.
2. September. Scharfe Schmerzen im Rücken und Nacken. Das linke Bein schmerzt und Taubheit in Fingern und Händen.
3. September. Schwindelgefühle. Brauchen Sie Hilfe stehen und aufstehen. Ich fühle mich heute nicht wohl.
4. September. Hände taub und verletzt. Scharfer Schmerz in Rücken und Schulter.
5. September. Brauchen Sie Hilfe beim Baden. Sehr schwindlig heute. Kopfschmerzen und Hände schmerzen.
Springen bis November
23. Nov. Zum Arzt gehen, Autos sehen aus, als würden sie mich schlagen.
24. Nov. Ferienzeit und ich fühle mich überhaupt nicht wohl.
25. November. Ich wünschte, ich könnte dahin zurückkehren, wo ich vorher war.
26. November. Ich wünschte, ich könnte dahin zurückkehren, wo ich vorher war.
27. November. Ich möchte mit meiner Familie spielen und lachen und kann nicht.
28. November. Ich habe vergessen, an welchem Tag es war und fing an, darüber zu weinen.
29. November. Ich sprach mit meinem Pastor über das, was vor sich ging.
30. November. Nicht schlafen.
1. Dezember. Ich bin heute traurig.
2. Dez. Ich habe mich seit einiger Zeit nicht mehr geliebt.
3. Dez. Ich wünschte, ich könnte mich erinnern, wie ich es gewohnt war.
4. Dezember. Ich möchte nicht einkaufen. Ich vermisse mich sehr.
Dez. 5. Ich hasse Medikamente gegen Schmerzen, aber ich muss.
6. Dez. Kirche war heute in Ordnung, obwohl mir der ganze Tag schwindelig wurde.
7. Dez. Mein Nacken schmerzt sehr.
Dez. 8. Ich bin heute müde.
9. Dezember. Ich denke blöde Gedanken. Was stimmt heute nicht mit mir? Ich hasse dieses Medikament.
10. Dezember. Ich musste meine Notizen anschauen, um mich an Dinge zu erinnern.
11. Dezember. Ich möchte nicht krank sein. Hilfe!
12. Dezember. Ich habe Angst zu fahren.
13. Dezember. Ich wünschte ich könnte es verstehen wie früher.
Dez. 14. Mein Hals tut heute sehr weh. Ich musste mich einfach hinlegen.
15. Dez. Ich werde verrückt wegen nichts.
16. Dezember. Was ist los?
17. Dezember. Ich weiß, dass es Leute gibt, die mich lieben.
18. Dez. Ich werde in Ordnung sein.
Dez. 19. Ich werde in Ordnung sein.
20. Dezember. Es wird mir gut gehen.
Robert erklärte in wenigen Worten, wie schwierig seine Lebenserfahrung nach einem Unfall geworden war. Sein Tagebuch zeigte, wie er schließlich, indem er sich auf einfache positive Selbstgespräche umstellte, begann, die Kontrolle über seine Gedanken und Gefühle zu übernehmen.
