Habe ich Misophonie oder Angst oder beides?

Es ist leicht, über die Beziehung zwischen Misophonie und Angst verwirrt zu werden. Menschen fragen sich oft, ob Misophonie Angst verursacht. Und die Leute fragen sich, ob Angst Misophonie verursacht, oder es schlimmer macht! Ob Sie an Misophonie leiden oder einen geliebten Menschen mit der Störung haben (oder ein Kliniker sind), der über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Angst und Misophonie nachdenkt, kann sehr hilfreich sein.

Vorläufige Forschung zeigt, dass Misophonie und Angst zwei getrennte Erkrankungen sind. Die beiden Bedingungen interagieren jedoch sicher (Cavanna & Seri, 2015). Sowohl Misophonie als auch Angst greifen auf dieselben neurophysiologischen Systeme zu. Das heißt, wenn man ängstlich ist, wird der Teil des Gehirns aktiviert, der eine Person für den Flug / Flug vorbereitet (Ledoux, 2015). Das gleiche gilt für Misophonie!

Wenn wir uns ängstlich fühlen oder wenn wir aversiv auf einen Fehlschlag reagieren, spüren wir, wie das Nervensystem erregt wird. Zum Beispiel kann man ihr Herz schneller schlagen sehen, ihre Handflächen werden verschwitzt und so weiter (Rouw & Erfanian, 2017). Wenn wir diese neurophysiologische Reaktion erfahren, bilden wir sowohl bei Misophonie als auch bei Angst gleichzeitig Gedanken darüber, was mit uns geschieht. Es besteht jedoch ein wesentlicher Unterschied zwischen Misophonie und Angst!

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In den meisten Fällen beginnt Misophonie mit einem externen Reiz (normalerweise ein Ton und manchmal ein visueller Hinweis). In Misophonie, wenn kein Ton oder Bild vorhanden wäre, würde man nicht darauf reagieren! [1] Dies ist anders als Angst. Bei Angst kann ein interner Reiz die Aktivierung des Nervensystems auslösen. Das ist keine "perfekte Wissenschaft". Für einige Menschen mit Misophonie kann das Nachdenken über einen Auslöser eine Reaktivität verursachen. In der Regel ist dies jedoch ein guter Ansatz, um zu verstehen, wie Angst und Misophonie ähnlich und unterschiedlich sind.

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Bei vielen Menschen mit Misophonie verschwindet die aversive Reaktivität, sobald der Ton nicht mehr vorhanden ist, oder zumindest spürt man, dass die Responsivität in Abwesenheit der auditiven (oder visuellen) Reize abklingt. Zum Beispiel, wenn man ausgelöst wird und den Tisch verlässt, beruhigt sich das Nervensystem sehr schnell oder zumindest bald danach. Dies liegt daran, dass der Misophonie-Auslöser von der Außenwelt kommt, er ist größtenteils extern.

Angst kann auf der anderen Seite aktiviert werden, einfach weil eine Person über etwas nachdenkt, worüber sie besorgt sind. Zum Beispiel könnte man Angst vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Schulaufgabe haben, die am nächsten Tag fällig ist, oder man kann die möglichen Konsequenzen von etwas aus ihrer Vergangenheit bewerten. Zum Beispiel könnte eine Person denken: "Ich bin sehr besorgt darüber, wie ich es bei meiner Abschlussprüfung gemacht habe". Hier verursachen die inneren Reize (der Gedanke) die Reaktion. Darüber hinaus kann die Angst lange anhalten, weil wir weiterhin über das nachdenken können, worüber wir uns seit einiger Zeit Sorgen machen. Auch dies ist keine "perfekte Wissenschaft" und ist etwas vereinfacht, aber es hilft, sich daran zu erinnern:

Angst wird oft durch Dinge hervorgerufen, über die wir nachdenken oder uns Sorgen machen können. Dies ist intern.

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Geräusche oder Anblicke verursachen Misophonie, wenn sie durch die Außenwelt in unser System eintreten (äußere Reize).

Natürlich bedeutet dies nicht, dass Angst (oder Angstgefühle) die Fehlreaktion nicht verschlimmern. Wenn man ängstlich ist, weil sie an etwas Provokatives denken, ist das Nervensystem bereits in Alarmbereitschaft. Die Person ist bereits "aufgedreht". Wenn dann der Misophone-Trigger auftritt, wird es schneller und mit größerer Intensität eskalieren. In ähnlicher Weise kann eine ängstliche Person stärker auf auditive oder visuelle Reize von der Außenwelt reagieren.

Leider machen sich viele von uns Sorgen über Misophonie und / oder über einen Ort, an dem wir wissen, dass Auslöser vorhanden sind. Das ist vorausschauende Angst /

Was kann man dagegen tun?

Ich sage immer, dass der erste Schritt zur Bewältigung von Misophonie ist zu verstehen, was es ist. Sobald ein Individuum ein grundlegendes Verständnis dafür hat, wie Geräusche sein Nervensystem beeinflussen, kann es sein, dass man sich etwas weniger überwältigt fühlt. Deine eigenen Antworten auf Auslöser zu verstehen, ist sicherlich kein "Wundermittel". Wir neigen jedoch dazu, von dem, was wir verstehen, weniger überwältigt zu werden.

• Konzentriere dich auf deine Gedanken über Misophonie und wie sich diese Gedanken von Angst unterscheiden.
• Zum Beispiel ist mein erster Gedanke, wenn ich einen Auslöseton höre, oft "Oh nein, nicht schon wieder" oder "Bitte hör auf". Dies ist deutlich anders als "beunruhigend" oder besorgt über etwas zu sein, obwohl die Reaktion des Nervensystems ähnlich ist.

Sobald Sie Misophonie Reaktivität von Angst unterschieden haben, hilft es zu klären, was Sie in Bezug auf beide erleben. Obwohl dies die Reaktion des automatischen Nervensystems nicht signifikant verändern kann, ist das "Auspacken" Ihrer eigenen Erfahrungen ein entscheidender Schritt, um mit der Störung fertig zu werden.

_{[1] Während die meisten Leute mit Misophonie berichten, dass sie sich viel beruhigt fühlen, wenn Stimuli entfernt werden, gibt es einige, bei denen die Stimuli im Gedächtnis bestehen bleiben. Dies gilt sowohl für visuelle als auch für auditive Reize.}

Für weitere Informationen über Missophonie http://www.misophoniainternational.com und

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