Ich höre immer wieder von beschäftigten Frauen, die mit dem Stricken beginnen. Es ist meditativ und am Ende hast du einen Pullover. Denken Sie über den Martha Stewart-Schwerpunkt hinaus auf Perfektion. Erinnern Sie sich daran, mit Ihren Händen Teig oder Brot zu formen? In der Welt, in der so viel von unserer Arbeit immateriell ist, macht das Machen von Dingen mit deinen Handflächen und Fingern uns ein Gefühl der Kontrolle und Beherrschung und ist eine Art Ordnung und Schönheit zu schaffen.
Meine Vermutung ist, dass ein Grund, warum wir alle so in unsere elektronischen Gadgets heute sind, ist, weil es eine Art ist, mit Ihren Händen zu spielen.
Aber Stricken kann viel besser für dich sein als zu viel SMS oder Websuche oder elektronische Spiele. Stricker auf der ganzen Welt sagen, es ist einfach die beste Therapie, aber warum? Betsan Corkhill, ein britischer Physiotherapeut, gründete in Bath eine Organisation namens Stitchlinks, um diese Frage zu beantworten und das Stricken als therapeutische Praxis zu fördern.
Für diejenigen von uns, die aus verschiedenen Gründen krank, arbeitslos oder gelangweilt sind, ist es für unsere Gesundheit eindeutig gut zu bleiben, besonders wenn ein Hobby mit einem sozialen Umfeld verbunden ist. Stricken hat besondere Vorteile.
Die rhythmisch sich wiederholenden Bewegungen scheinen uns in den gegenwärtigen Moment zu versetzen und lenken uns davon ab, über die Vergangenheit nachzugrübeln oder Angst vor der Zukunft zu haben. Die Entspannungsreaktion senkt bekanntlich den Blutdruck, die Herzfrequenz und beugt stressbedingten Erkrankungen vor.
Forschung von Dr. Barry Jacobs von der Princeton University hat festgestellt, dass sich wiederholende Bewegungen bei Tieren die Freisetzung von Serotonin verstärken, was mit ruhigen, guten Laune einhergeht. Und es ist gesunder Menschenverstand: Wir rocken Babys in Wiegen und sitzen in Schaukelstühlen, denn das Schaukeln wirkt stark beruhigend.
Die Bewegung, die Augen von einer Seite zur anderen zu bewegen, kann auch für sich selbst hilfreich sein: Als Therapeuten, die Augenbewegungsdesensibilisierung und -aufarbeitung (EMDR) anwenden, haben sie die Zusammenarbeit mit Traumaopfern auf der ganzen Welt gefunden. Bewegen Sie Ihre Augen von Seite zu Seite oder rollen Sie herum ist eine kraftvolle Yoga-Technik.
Laut Corkhill haben einige frühe Forschungen gezeigt, dass das Bewegen der Augen für 30 Sekunden jeden Tag von Seite zu Seite die Erinnerung um 10% steigern kann.
Corkhill sieht das Stricken als eine "konstruktive Sucht", die andere Gewohnheiten wie Rauchen und Essattacken oder obsessive Kontrolle ersetzt. Ein Segen, dass Sie Ihr Entspannungswerkzeug mitnehmen können und es in der Öffentlichkeit tun. Und während das Stricken kein künstlerisches Talent oder teure Ausrüstung erfordert, produziert es Objekte, die Menschen genießen. Stricker werden dir erzählen, dass es einfach nur Spaß macht, sie zu streicheln.
In der Tat berichtet Corkhill, dass viele chronisch Kranke oder Behinderte, die nicht arbeiten oder auf der Suche nach Arbeit sind, ein Gefühl der Ziellosigkeit überwinden können, indem sie einfach mit dem Stricken beginnen. Die Planung eines Pullovers gibt ihnen Anstoß, andere Aktivitäten zu planen. Stricken scheint auch ein Schmerzmittel zu sein. Der Schmerz entsteht nicht an der Stelle, wo Sie ihn fühlen, sondern tatsächlich in Ihrem Gehirn, wenn er Signale von anderen Teilen Ihres Körpers interpretiert. Aber Ihr Gehirn kann sich nicht auf zwei zwingende Aktivitäten gleichzeitig konzentrieren. "Stricken kann dich buchstäblich vom Schmerz ablenken", schreibt Corkhill.
Wenn Sie beim Stricken lernen können, sich zu entspannen, können Sie sich wieder daran erinnern, wie es sich anfühlt, nicht angespannt zu sein und sich an dieses Gefühl in stressigen Situationen zu erinnern.
Es kostet dich nicht viel und es kann Wunder bewirken. Warum nicht?
