Das College-Jahr ist bis Ende August oder September vorbei. Sie haben vielleicht ein stressiges Jahr mit Klassen gehabt, ein College-Hauptfach gewählt (oder von einem Hauptfach zu einem neuen wechseln), einen Teilzeitjob gedrückt, Tests und Tests abgelegt, Papiere geschrieben und sich Sorgen um Ihren Notendurchschnitt gemacht. Nun, jetzt hast du Sommer, eine Art Pause, um deine psychologischen Batterien für den Herbst aufzuladen. Was können Sie diesen Sommer tun, um sich geistig und körperlich neu zu formieren und sich zu entspannen?
Gib deinem Smartphone einen Urlaub. Vergeuden Sie nicht Ihre ganze Zeit damit, soziale Medien zu überprüfen oder daran teilzunehmen. Es wird immer noch da sein. Eine Pause zu machen oder sich zu verpflichten, nur einmal am Tag einzuchecken, kann eine gute Möglichkeit sein, die Abhängigkeit von Ihrem Mobiltelefon zu reduzieren. Viele Menschen berichten, dass sie sich viel besser fühlen, wenn sie nicht ständig nachschauen.
Gehen Sie nach draußen und genießen Sie etwas Grünfläche. Eine Vielzahl von Studien zeigt, dass draußen zu sein und der Natur zu begegnen – Bäume, Pflanzen, Gärten – und Grünflächen können sich verjüngen. Es klingt einfach, aber ein Spaziergang im Freien in einem ruhigen Park kann Wunder für Ihre Einstellung tun. Und es ist kostenlos!
Verbinde dich wieder mit deinem Haustier. Wenn Sie eine Katze oder einen Hund haben, dann wissen Sie, dass Sie mit einem liebevollen Tier Ihre Sichtweise verbessern können. Warum? Nun, Forscher schlagen alle möglichen Gründe vor. Hunde und Katzen sind niedlich – das heißt, sie haben oft infantile Eigenschaften wie Babys und Kinder – ermutigen uns, sie als Kinderersatz zu lieben. Außerdem sind vor allem die Hunde bedingungslos positiv eingestellt: Sie freuen sich immer, Sie zu sehen und zu begrüßen – und bei Ihnen zu sein. Sie werden nie müde von Ihrer Firma, die jedem ein gutes Gefühl geben kann.
Freiwillige. Vielleicht haben Sie in diesem Sommer einen Teilzeit- oder Vollzeitjob, der eine neue Quelle von Freunden sein und Ihr soziales Netzwerk erweitern kann. Sie könnten aber auch in Erwägung ziehen, einen Teil Ihrer Freizeit für einen guten Zweck zu übernehmen. Ihre lokale Community hat wahrscheinlich viele Einstellungen, die Ihre helfenden Hände begrüßen würden. Sie könnten zum Beispiel ein großer Bruder oder eine große Schwester für ein Kind werden.
Urlaub machen. Ein guter Urlaub ist mehr als alles andere. Es muss keine teure Reise in einen fernen Ort sein – es kann so einfach sein, wie in einem öffentlichen Schwimmbad oder in Ihrem Garten zu sitzen (natürlich sind auch Paris oder Rom Zielorte). Der Punkt ist, eine Pause von Ihrer normalen Routine zu machen und zu schätzen, die Freizeit zu haben. Vielleicht gibt es in Ihrer Stadt oder Stadt, die Sie noch nie besucht haben, einige lokale Sehenswürdigkeiten – oder vielleicht gibt es ein Museum zum Auschecken. Nehmen Sie sich während Ihres Sommers etwas Zeit, um entspannende Dinge zu tun, die einen Urlaub der Art darstellen können.
Übung. Laufen, rennen, schwimmen, joggen, Softball spielen, Golf spielen, Tennis-was auch immer wieder entdecken. Für Studenten wird eine Übungsroutine während des akademischen Jahres wegen der Arbeitspresse oft auf Eis gelegt. Der Sommer kann eine Zeit sein, um sich wieder mit den körperlichen Aktivitäten zu verbinden, die Sie genießen.
Gut essen. Der Sommer signalisiert auch die Rückkehr von frischem Obst und Gemüse zu den landwirtschaftlichen Ständen und Märkten. Es ist immer eine gute Idee, Essen in der Saison zu essen und frisches Essen zu essen. Es ist schwer, ein Ohr von frischem Mais oder einer kürzlich aus der Rebe geernteten Tomate zu schlagen. Wenn Sie Ihr College-Jahr verbringen eine Menge schnell, aber füllen Cafeteria Essen, wird Ihr Körper Ihnen danken, wenn Sie den Sommer verbringen genießen gute frische Produkte. Vielleicht lernen Sie sogar zu kochen oder neue Rezepte zu probieren, die auch als Stressabbau dienen können.
Nun, das ist eine kurze Liste von Stress-Linderung, die Sie berücksichtigen können, wie Sie in den Sommer entspannen. Ich bin sicher, du kannst an andere denken, die zu dieser Liste hinzugefügt werden – alles, was angenehm ist, entspannend und anders als dein üblicher Grind, kann ein Weg sein, Stress abzubauen. Nimm dir also Zeit und probiere ein oder zwei Dinge aus. Fröhlicher Sommer!