Hinter Ablehnung

Was kann uns Ablehnung beibringen?

Wir vergessen oft, dass der Ablehnung eine Erwartung der Erregung oder des Genusses vorausgeht. Die Erwartung einer positiven Erfüllung, gefolgt von der Niedergeschlagenheit und der Schande der Zurückweisung, ist schmerzhaft. Ablehnung motiviert den Schutz des Selbst. Genauso wie wir motiviert sind, unser physisches Selbst zu schützen, gibt es ein menschliches Motiv, um unser Zugehörigkeitsgefühl, unsere soziale Verbindung, unseren Status und unseren Wert zu schützen. [I] Wenn wir abgelehnt werden, konzentrieren wir uns in der Regel auf das negative Ergebnis und nicht auf den Optimismus führte zu dem Risiko, das wir eingehen wollten.

Die Erfahrung der Ablehnung aktiviert Erinnerungen an andere Zeiten, in denen wir uns abgewiesen, missachtet oder gemieden fühlten. Viele Menschen reagieren charakteristisch auf Ablehnung, indem sie sich beschuldigen (betrachten sich selbst als unwürdig oder unzulänglich). Andere verurteilen die Quelle und drücken Aggression gegenüber der ablehnenden Partei aus. Vergeltungsmaßnahmen sind ein häufiges Ergebnis von Ablehnung, und Social-Media-Websites bieten Möglichkeiten für die Öffentlichkeit, dies zu tun. Andere wiederum können sich zurückziehen (zurückziehen) oder etwas tun, um den Stich der Ablehnung nicht zu fühlen. Leider ist es oft schwierig, einfach nur mit den Gefühlen zusammenzusitzen, keine Annahmen über ihre Bedeutung zu machen, keine unmittelbaren Maßnahmen zu ergreifen und darüber nachzudenken, was man aus einem solchen schmerzlichen Zustand lernen kann.

Unsere Reaktion auf Ablehnung hat viel zu tun, was wir in der Vergangenheit gelernt haben, um mit negativen Gefühlen umzugehen. Außerdem können frühere Erfahrungen mit Ablehnung das Ausmaß beeinflussen, in dem mehrdeutige soziale Situationen als abweisend empfunden werden oder nicht. [Ii] Ablehnungserinnerungen oder abgelehnte kindliche Umstände führen dazu, dass manche Menschen die Erwartungen in ihren gegenwärtigen Beziehungen bewusst einschränken. Daher können diejenigen, die Ablehnungsempfindlichkeit entwickeln, dazu neigen, sich in ihren Selbstschutzanstrengungen emotional und verhaltensmäßig von anderen zu distanzieren. [iii]

Hinter den Kulissen motiviert die Schande der Ablehnung auch, die Verbindung wieder herzustellen. In vielen Fällen ist das unmöglich. Wenn zum Beispiel jemand eine romantische Beziehung zu Ihnen beendet, ist er möglicherweise nicht an einer Neuverbindung interessiert, geschweige denn über die Gründe für seine Entscheidung. Wenn Sie ein Vorstellungsgespräch für einen wünschenswerten Job abschließen und abgelehnt werden, gibt der potenzielle Arbeitgeber möglicherweise kein Feedback – und heutzutage hätten Sie das Glück, an einem Dialog darüber teilzunehmen, warum Sie von einem potenziellen Arbeitgeber abgelehnt wurden, da das Schweigen zu einer wichtigen Ablehnungstaktik geworden ist . Diese risikoaverse Praxis hindert die Menschen am Lernen; Das heißt, wenn sich das Feedback für Wachstum eignet. Die meisten Menschen, die aus Kritik lernen können, könnten davon profitieren, wenn sie wissen, warum es ihnen nicht gelungen ist, ein Vorstellungsgespräch zu führen, geschweige denn in einer Beziehung.

Wenn wir zweifellos abgelehnt werden, kann es hilfreich sein, sich an die Hoffnung zu erinnern, die wir empfanden, bevor wir die Schande der Ablehnung erfahren haben. Alle unsere Hoffnungen und Erwartungen informieren uns darüber, was wir wollen. Es ist keine Schande, zu wissen, was uns aufregt oder interessiert, und es zu verfolgen. Unterwegs kann Ablehnung uns dabei helfen, das Leben zu lernen und zu navigieren.

Verweise

[i] Kemeny, ME und Shestyuk, A. (2010). Emotionen, das neuroendokrine und Immunsystem sowie Gesundheit. Im Handbuch der Gefühle, Michael Lewis, Jeannette Haviland-Jones & Lisa Feldman Barrett (Hrsg.). S. 661–675. New York, NY: Guilford Press.

[ii] Jones, TL, Barnet, MA, Wadian, TW und Sonnentag, TL (2016). Individuelle Unterschiede, die mit emotionalen und Verhaltensreaktionen in mehrdeutigen sozialen Situationen verbunden sind, in denen auf Ablehnung geschlossen werden kann. Journal of General Psychology, 143, 293-310.

[iii] Welsh, DP (2016). Ablehnungsempfindlichkeit und Beziehungszufriedenheit in Dating-Beziehungen: Die Rolle der Differenzierung des Selbst. Paar- und Familienpsychologie: Forschung und Praxis, 5, 124-135.

(Informationen zu meinen Büchern finden Sie auf meiner Website: www.marylamia.com)