Ich bin ein Sourpuss und ich verdiene zu sein!

Quelle: istockphoto

– Ich habe seit Wochen nicht mehr gut geschlafen.

– Meine Tochter hat gestern in mein Bett gepinkelt.

– Ich habe keine Zeit für mich.

– Mein Körper ist so unbequem und ich fühle mich wie eine Kuh!

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Gestern habe ich einen ganzen Sourpuss erweckt. Sechs Uhr morgens. Erwache mit meinem fünf Wochen alten Sohn, der bald von meiner zweijährigen Tochter begleitet wird. Ich konnte nur darüber nachdenken, wie sehr ich mich erschöpft fühlte. Wie viele Eltern für kleine Kinder war ich mir nicht sicher, ob ich den Tag überstehen konnte, ohne auseinanderzufallen.

Kurz nachdem ich eine dringend benötigte Tasse Kaffee getrunken hatte, blieb ich stehen . Offensichtlich rechtfertigten meine Gedanken meine Grunzlaute. Doch mein Denken war nicht besonders fehlerhaft. Es stimmt, dass ich seit der Geburt meines Sohnes nicht mehr als ein paar Stunden geschlafen habe. Dass meine Töpfchen-trainierte Tochter beim Sitzen neben mir in meinem Bett pinkelte. Dass ich fast keine Zeit alleine habe, und dass mein Körper nach einem unerwarteten C-Schnitt und stillenden Fiaskos kämpft. Meine Gedanken waren grundsätzlich wahr. Also, wo liegt das Problem?

Dann dämmerte es mir: Wenn unangenehme Ereignisse im Leben auftreten, neigen wir dazu, uns mürrisch zu fühlen und unser eigenes Elend zu verlängern. Denn wenn etwas passiert, was absolut unerwünscht ist (wie der Spucke, der alle paar Stunden an der Seite meines Armes entlang läuft), fühlen wir uns in unserer Grumpigkeit gerechtfertigt . Wir haben tatsächlich vernünftige Erklärungen , die unsere Gefühle unterstützen. Wir können leicht artikulieren, warum wir mürrisch sind, berechtigt sind, mürrisch zu sein und berechtigt zu sein, so lange mürrisch zu bleiben, wie es uns gefällt! Und auf diese Weise beginnen wir, ehrliche Beschreibungen unseres Lebens zu verwenden, um negative Emotionen, Verhaltensweisen und Erfahrungen zu rechtfertigen .

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Doch darin liegt ein Problem für unsere Lebenserfüllung. Die Welt ist voller Härten und Herausforderungen. Manchmal haben wir gute Gründe, verärgert oder gar unglücklich zu sein. Aber wo bleibt das? Was jetzt? Okay, du bist berechtigt, ein Sourpuss zu sein, weil du in einer schwierigen Situation bist. So, jetzt bist du unglücklich. Wie funktioniert das für Sie? Wie beeinflusst es dein Verhalten? Gesundheit? Beziehungen?

Als ich realisierte, was ich tat – nämlich auf das sprichwörtliche Kotzen und nicht auf das Privileg, zwei Kinder zu haben -, musste ich Verantwortung für meinen Sündenbock übernehmen. Ich musste aufhören, meine schlechte Laune zu rechtfertigen, indem ich die aktuellen Herausforderungen des Lebens beschrieb. Ich musste mich davon abwenden, darüber nachzudenken, warum ich es verdient hatte, mürrisch zu sein, um die Tatsache zu schätzen, dass ich absolut dankbar bin, dass ich zwei Kindern eine Mutter sein kann. Sobald ich das getan hatte, änderte sich meine Stimmung. Ich kann nicht sagen, dass ich den besten Tag meines Lebens hatte oder dass ich das Bild der Begeisterung wurde (die schwarzen Taschen unter meinen Augen verschenkten mich). Aber ich hatte einen viel besseren Tag, als wenn ich meine Perspektive nicht geändert hätte.

Die Nackte Wahrheit ist dies: Es gibt Zeiten im Leben, die herausfordernd sind. Und Tage, an denen wir einen Sourpuss aufwecken. Ich schlage nicht vor, dass wir zu 100% begeistert sein sollten. In der Tat wäre das auch eine Lüge. Denn um ehrlich zu sein, müssen Sie Realitäten zulassen, die unangenehm sind und Unbehagen verursachen. Manchmal ist Schmerz eine ehrliche Reaktion auf die Wahrheit! Aber oft benutzen wir herausfordernde Situationen im wirklichen Leben, um unangenehme emotionale Zustände zu rechtfertigen. Das wird dich unglücklich und ungefüllt lassen. Dennoch können wir unsere Perspektive ändern, um uns auf das Positive zu konzentrieren. Am Ende des Tages ist es eine Wahl – und Ihre Wahl beeinflusst Ihre Lebenszufriedenheit und Zufriedenheit.

Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.
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