Ihr abhängiger Anlagenstil verdrängt Ihren Partner

Quelle: Wikimedia Commons

Im letzten Jahrhundert argumentierte John Bowlby, der Vater der Bindungstheorie, dass die Art und Weise, wie wir uns in der Kindheit mit unserer primären Bezugsperson verbinden, sich für den Rest unseres Lebens auf unsere Beziehungen auswirken wird. Spätere Untersuchungen haben gezeigt, dass unsere Beziehungen zu Lehrern, Schulkameraden, Freunden, Freunden, Freundinnen, Partnern und Ehepartnern auch in Zukunft einen wesentlichen Einfluss auf unseren Beziehungs- und Bindungsstil haben.

Abhängige Anhaftung (manchmal als "ängstliche Anhaftung" und in Beziehungen mit Drogenabhängigen oder Narzissten als "co-abhängige Anhaftung") im Erwachsenenalter steht in starkem Gegensatz zu vermeidender Anhaftung. Ersteres zeichnet sich dadurch aus, dass andere, insbesondere Partner und Freunde, eine ständige Validierung benötigen. Es ist außerdem wahrscheinlich, dass Sie sich einsam fühlen und immer Gesellschaft suchen, auch wenn Sie die Leute, die Sie begleiten, nicht mögen. In schweren Fällen kann eine abhängige Person für die Firma "bezahlen" – nicht unbedingt wörtlich -, sondern indem sie die andere Person mit Aufmerksamkeit und Zuneigung überzeichnet und eine Rückkehr zu diesem Geschenk erwartet. Personen mit einem abhängigen Bindungsstil können als natürliche Geber erscheinen, sind dies aber nicht. Wenn sie geben, geben sie mit der Erwartung etwas Ähnliches zurück zu bekommen.

Abhängige Personen laufen Gefahr, zu Social-Media-Stalkern oder echten Stalkern zu werden, wenn ihre "Gaben der Liebe" nicht erwidert werden. Sie können sich weigern zu akzeptieren, wenn andere sie nicht wollen.

Wenn Sie einen Abhängigkeitsstil haben und in einer Beziehung sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie gerade dabei sind, Ihre Beziehung zu ruinieren. Deinen Partner mit Aufmerksamkeit und Zuneigung zu duschen und eine gleichwertige Rückkehr zu erwarten, ist ein Beziehungskiller. Das hat nichts mit den Push-Pull-Spielen der romantischen Jäger zu tun. Es hat alles damit zu tun, (1) Ihrem Partner keine Zeit zum Atmen zu geben und (2) eine Rendite für alles zu erwarten, was Sie in Ihre Beziehung investieren.

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Was können Sie bei einem abhängigen Anhangstil tun? Wie kannst du verhindern, dass es deine Beziehung ruiniert? Hier sind drei Phasen, die Sie durchlaufen müssen, um sich zu erholen.

1. Du musst erkennen, dass du einen abhängigen oder anhänglicheren Bindungsstil hast und woraus dieser besteht. Lass dich nicht davon abbringen, dass du ein altruistischer Geber bist, wenn du in Wirklichkeit Aufmerksamkeit und Zuneigung – und vielleicht auch Lob und Dankbarkeit – von jedem willst um dich herum.
2. Sobald Sie erkannt haben, dass Sie einen abhängigen Anhangstil haben, können Sie mit der Verhaltensänderung beginnen. Sei nicht immer die Person, die zuerst per SMS, E-Mails, Telefon oder Briefen erreicht. Stellen Sie sicher, dass es in der Beziehung ein Gleichgewicht gibt, egal ob die Beziehung eine enge Freundschaft oder eine romantische Beziehung ist. Nehmen Sie sich etwas Zeit von der anderen Person und machen Sie etwas völlig anderes. Geben Sie Ihren Freunden oder Partner Zeit zum Atmen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner oder Ihre Freunde immer für Sie erreichbar sind. Erlaube ihnen, ihr eigenes Ding zu machen. Finden Sie etwas anderes, um Ihre Gefühle der Einsamkeit und Ihrer Sehnsucht nach Aufmerksamkeit, Zuneigung und Lob zu beruhigen.
3. Verwandle dein modifiziertes Verhalten in ein neues Du . Es dauert ungefähr sechs Wochen, um eine neue Gewohnheit zu bilden. Dies ist eine grobe Schätzung. Unabhängig davon, wie lange es dauert, wird modifiziertes Verhalten letztendlich in Ihr Gehirn eindringen und Ihre neuralen Netzwerke in bedeutender Weise verändern. Sobald dies geschieht und Sie sich weigern, in alte Verhaltensmuster zurückzufallen, sind Sie auf dem richtigen Weg, eine neue Person zu werden – eine Person, die eine sicherere Art hat, mit anderen Menschen zu interagieren und sich mit ihnen zu verbinden.

Berit "Brit" Brogaard ist der Autor von On Romantic Love.

Quelle: Oxford University Press, mit Genehmigung verwendet

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