Body Mass Index (BMI) ist eine Zahl, die aus Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße berechnet wird und eine kostengünstige und einfache Untersuchung von Gewichten ermöglicht, die zu gesundheitlichen Problemen führen können. Gehen Sie auf die Website der National Institutes of Health für einen BMI-Rechner.
Berechnung des BMI ist einfach, aber herauszufinden, was Ihr BMI bedeutet, ist der schwierige Teil. Erste BMIs sind nicht als eigenständiges Diagnosewerkzeug gedacht. Die Beurteilung der Gesundheit bei einem bestimmten Gewicht für eine Person erfordert Bewertungen der Ernährung (Unterernährung oder Überernährung), Muskelentwicklung (hohe Muskeldichte erhöht das Körpergewicht), Familiengeschichte (Genetik erklären etwa 70 Prozent des Körpergewichts), Herzfrequenz (zu geringes Körpergewicht ist mit gefährlich niedrigen Herzfrequenzen verbunden), Hormonstatus (zu niedrige Körpergewichte stören Menstruation und senkt Testosteron), Blutdruck und andere Gesundheitsmaßnahmen.
Wie ich vor einigen Wochen hier erwähnte, haben die USA die BMI-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) übernommen, die meines Erachtens zu niedrig angesetzt sind, um auf die meisten Amerikaner angewendet zu werden. Eine Reihe von Forschern stimmt zu, dass die Standard-BMI-Gewichtsklassen für Erwachsene in vielen Bereichen problematisch sind, insbesondere wenn sie unterschiedslos bei Patienten mit Essstörungen angewendet werden.
Die Standard-BMI-Kategorien unterschätzen die vermuteten gesundheitlichen Folgen von geringeren Gewichten und überschätzen die vermuteten gesundheitlichen Folgen höherer Gewichte. Jüngste Studien über die Mortalitätsraten in den USA haben ergeben, dass Menschen in den Kategorien Übergewicht und Adipositas gemäß den Standard-BMI-Kategorien niedrigere Sterblichkeitsraten aufweisen als zuvor angenommen. Tatsächlich liegen die niedrigsten Mortalitätsraten in der Standard-BMI-Kategorie "Übergewicht" (BMI 25-29.9). Die Standardkategorien sind jedoch manchmal hilfreich bei der Bewertung von Gewichten von Menschen asiatischer Abstammung.
Hier sind die aktuellen Standardgewichtskategorien des US BMI:
Standard BMI Kategorien
Gewicht Status Kategorie
BMI-Bereich (kg / m 2 )
Untergewicht: Unterhalb von 18,5
Gesundes Gewicht: 18.5 bis 24.9
Übergewicht: 25 bis 29.9
Übergewichtige: 30 oder mehr
Ich warte nie darauf zu warten, bis Regierungen das Licht sehen, ich habe die Standard-BMI-Kategorien überarbeitet und einige neue Kategorien hinzugefügt. Meine Überarbeitungen basieren auf einer gründlichen Überprüfung der Forschung und der Berücksichtigung von Geschlecht und Muskulatur. (Referenzen auf Anfrage.) Ich habe diese überarbeiteten BMI-Kategorien seit über 15 Jahren mit großem Erfolg in der klinischen Praxis eingesetzt.
Ich definierte ein Mindestsicherheitsgewicht als das niedrigste Gewicht, bei dem eine Person eine gesunde Funktion aufrechterhalten kann (einschließlich regelmäßiger Perioden für Frauen und normale Testosteronspiegel für Männer), Ernährungsbedürfnisse erfüllt und sich nicht in ungeordnetem Verhalten und Denken einmischt.
Um meine überarbeiteten BMI-Kategorien zu verwenden, gehen Sie zum BMI-Rechner für Erwachsene @ http://www.nhlbisupport.com/bmi/ und finden Sie Ihre Kategorie in der folgenden Tabelle:
Überarbeitete BMI-Kategorien für Erwachsene Frauen
Gewicht Status Kategorie
Perzentilbereich (kg / m 2 )
Riskantes niedriges Gewicht: unter 18,5
Geringes Gewicht: 18,5 bis 19,9
Mindestsicherheitsgewicht: 20 bis 24.9
Sicheres Gewicht: 20 bis 29.9
Riskantes hohes Gewicht: 30 oder mehr
Überarbeitete BMI-Kategorien für erwachsene Männer
Gewicht Status Kategorie
Perzentilbereich (kg / m 2 )
Riskantes niedriges Gewicht: unter 20
Geringes Gewicht: 20 bis 24.9
Mindestsicherheitsgewicht: 22 bis 30
Sicheres Gewicht: 25 bis 34,9
Riskantes hohes Gewicht: 35 oder mehr
In meinem nächsten Blog werde ich über BMI-Kategorien für Kinder und Jugendliche sprechen.
Marcia
Ernährungsberaterin Marcia Herrin und Nancy Matsumoto, Co-Autoren von The Parents Guide zu Essstörungen , Gūrze Books. Marcia ist auch Autorin der bald erscheinenden Ernährungsberatung in der Behandlung von Essstörungen (September 2012). Lesen Sie mehr von Marcia und Nancy, indem Sie hier klicken.
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