Wie Sie Ihr Gehirn vom Autopiloten abschalten

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Stellen Sie sich vor, Sie fahren auf Autopilot, wie wir alle die meiste Zeit tun. Plötzlich schneidet dich das Auto vor dir unerwartet ab. Du schlägst auf die Bremse und bist ängstlich und empört. Vielleicht kannst du deine Lichter aufleuchten lassen oder dein Horn hupen. Was ist dein Bauchgefühl über den anderen Fahrer? Ich weiß, mein erster Gedanke wäre, dass der Fahrer unhöflich und anstößig ist.

Stellen Sie sich nun eine andere Situation vor: Sie fahren auf Autopilot, kümmern sich um Ihre eigenen Angelegenheiten und plötzlich merken Sie, dass Sie an der nächsten Kreuzung rechts abbiegen müssen. Du wechselst schnell die Spur und hörst jemanden hinter dir hupen. Du erkennst jetzt, dass sich jemand in deinem toten Winkel befand, aber du hast vergessen, es in der Eile zu überprüfen, um die Spur zu wechseln, also schneidest du sie ziemlich schlecht ab. Denkst du, dass du ein unhöflicher Fahrer bist? Die überwiegende Mehrheit von uns würde nicht – schließlich haben wir den anderen Fahrer absichtlich nicht abgeschnitten; wir haben es versäumt, ihr Auto zu sehen.

Stellen wir uns eine andere Situation vor: Deine Freundin hat sich verletzt und du bringst sie in die Notaufnahme. Sie fahren aggressiv und schneiden vor anderen Autos. Bist du ein unhöflicher Fahrer? Du würdest wahrscheinlich sagen, dass du es nicht bist; Sie tun nur das Richtige für diese Situation.

Warum geben wir uns einen Pass, während wir anderen Menschen einen anstößigen Status zuweisen? Warum entpuppt sich unser Bauch immer als die Guten, und andere Leute als die Bösen? Es gibt eindeutig eine Trennung zwischen unseren Bauchreaktionen und der Realität. Dieses Muster ist kein Zufall: Unsere unmittelbare Bauchreaktion schreibt das Verhalten anderer Menschen ihrer Persönlichkeit und nicht der Situation zu in dem das Verhalten auftritt. Der wissenschaftliche Name für diese Art des Denkens und Fühlens ist der grundlegende Attributionsfehler , der auch Korrespondenzverzerrung genannt wird.

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Dies bedeutet, dass wenn wir sehen, dass sich jemand grob benimmt, wir sofort und intuitiv fühlen, dass diese Person unhöflich ist. Wir hören nicht auf, darüber nachzudenken, ob eine ungewöhnliche Situation dazu führen kann, dass die Person so handelt. Am Beispiel des Fahrers hat dich vielleicht die Person, die dich unterbrochen hat, nicht gesehen. Vielleicht brachten sie ihren Freund in die Notaufnahme. Aber das sagt uns unsere automatische Reaktion nicht. Auf der anderen Seite schreiben wir unser eigenes Verhalten der Situation und nicht unserer Persönlichkeit zu. Wir glauben oft, dass wir gültige Erklärungen für unser Handeln haben.

Das Erlernen des fundamentalen Attributionsfehlers hat mir ziemlich geholfen. Ich wurde von anderen weniger wertend. Ich erkannte, dass die Menschen um mich herum nicht so schlimm waren, wie meine Bauchgefühle intuitiv angenommen hatten. Das verringerte meinen Stress, und ich gewann mehr Ruhe und Frieden. Außerdem wurde mir klar, dass meine intuitive Selbsteinschätzung übermäßig positiv ist und dass ich nicht ganz der Gute bin, der mir meine Bauchreaktion sagt. Ich erkannte auch, dass diejenigen in meiner Umgebung, die sich des Denkfehlers nicht bewusst sind, mehr Wert auf mich legen, als meine Intuition vermuten lässt. Ich bemühe mich nun, achtsamer und nachdenklicher über den Eindruck zu sein, den ich auf andere mache.

Der fundamentale Attributionsfehler ist eines von vielen Problemen in unseren natürlichen Denk- und Gefühlsmustern. Es ist sicherlich sehr hilfreich, über all diese Fehler zu lernen, aber es ist schwer, sich darauf zu konzentrieren, sie in unserem täglichen Leben zu vermeiden. Eine effektivere Strategie, die Realität absichtlicher zu bewerten, um mehr Klarheit zu erlangen und dadurch eine größere Entscheidungsfähigkeit zu erlangen, wird als " Karte und Territorium " bezeichnet. Diese Strategie beinhaltet die Erkenntnis des Unterschieds zwischen der mentalen Landkarte der Welt, die wir in unseren Köpfen haben Realität der tatsächlichen Welt, wie sie existiert – das Territorium.

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Die Internalisierung dieses Konzepts war nicht einfach für mich. Es ist schmerzhaft zu erkennen, dass dein Verständnis der Welt niemals perfekt ist und dass deine Karte niemals dem Territorium entsprechen wird. Zur gleichen Zeit war diese Erkenntnis merkwürdig befreiend. Es ließ mich erkennen, dass niemand perfekt ist und dass ich in meiner Sicht der Welt nicht nach Perfektion streben muss. Stattdessen wäre es für mich am nützlichsten zu versuchen, meine Karte zu verfeinern, um sie genauer zu machen. Diese absichtliche Herangehensweise hat mich eher dazu gebracht, mir selbst zuzugeben, dass ich, obwohl ich intuitiv und emotional das Gefühl habe, dass etwas in Ordnung ist, falsch liegen könnte. Gleichzeitig macht mich das Konzept von Karte und Territorium sehr optimistisch, denn es bietet mir eine ständige Gelegenheit, zu lernen und meine Einschätzung der Situation zu verbessern.

Andere, denen ich dieses Konzept in Videoworkshops beibrachte, profitierten auch davon, dass sie von dem fundamentalen Attributionsfehler und der Idee von Karte und Gebiet erfuhren. Ein Workshop-Teilnehmer schrieb in anonymisierter Form: "In Bezug auf den fundamentalen Attributionsfehler gibt es mir die Chance, offener zu sein. Was mir helfen wird, mehr mit anderen zu tun und eine andere Sicht auf die Karte in meinem Kopf zu sehen. "

Was sind die Strategien, um diese Informationen effektiv zu lernen und die Verhaltensweisen und Denkmuster zu internalisieren, die Ihnen zum Erfolg verhelfen? Pädagogische Psychologie Forschung zeigt, dass die aktive Auseinandersetzung mit den Informationen, die Anpassung an Ihr Leben, die Verknüpfung mit Ihren Zielen, und die Entscheidung über einen Plan und spezifische nächste Schritte, die Sie ergreifen werden, sind die besten Praktiken. Beantworten Sie die folgenden Fragen, um mehr zu erfahren und langfristigen Nutzen aus diesem Artikel zu ziehen:

• Was halten Sie von dem Konzept von Karte und Gebiet?
• Wie kann es verwendet werden, um den grundlegenden Attributionsfehler zu beheben?
• Wo kann dir der Begriff Karte und Territorium in deinem Leben helfen?
• Welche Herausforderungen könnten bei der Anwendung dieses Konzepts entstehen und wie können diese Herausforderungen angegangen werden?
• Welchen Plan können Sie machen und welche konkreten Schritte können Sie unternehmen, um diese Strategien zu verinnerlichen?

Dr. Gleb Tsipursky leitet Intentional Insights, eine gemeinnützige Organisation, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie mithilfe von Wissenschaft eine altruistische und blühende Welt aufbauen. Er ist unter anderem Autor von " Find Your Purpose Using Science" und Professor für Tenure-Track an der Ohio State University. Überlegen Sie sich, den Intentional Insights-Newsletter zu abonnieren, sich freiwillig zu melden, zu spenden oder Waren zu kaufen. Sie können ihn persönlich auf Patreon unterstützen. Kontaktiere ihn unter [email protected].