Das mentale Image eines geliebten Menschen kann den Blutdruck senken

Neue Studie: Wenn Sie nur an Ihren Partner denken, verringert sich die Reaktivität des Blutdrucks.

Quelle: stockfour / Shutterstock

Die Nachrichten waren in letzter Zeit rau. Es ist schwer zu lesen und hat keine Blutdruckspitze. Glücklicherweise liefert uns eine neue Studie in der Zeitschrift Psychophysiology eine Strategie, um unseren Bluthochdruck in Schach zu halten: Denken Sie nur an Ihre Angehörigen.

Warnung: Diese Studie ist zutiefst bezaubernd.

• Die Würde des Wagens: Von der Kunst, Risiken einzugehen
• Wut und Traurigkeit sind in den populären Musik-Texten auf dem Vormarsch
• Ein psychologischer Zustand unserer Union: Wir sind alle Migranten
• Kann sich ein Narzissmus ändern?
• Warum nach Möglichkeiten suchen, wenn Sie nicht ausreichend qualifiziert sind

Die Forscher rekrutierten 102 Studenten, die sich in „festgeschriebenen romantischen Beziehungen“ befanden. (Homosexuelle Beziehungen wurden ausgeschlossen, was unhöflich ist, aber um eine Geschichte über die entzückende Wissenschaft zu sein, lassen wir sie los.) Die „festgeschriebenen romantischen Beziehungen ”Musste auch mindestens einen Monat lang sein. (Wieder lass uns einfach damit anfangen.)

Als die Teilnehmer ins Labor kamen, sahen sie sich eine Minute lang niedliche Naturvideos an, um ihren Blutdruck und ihre Herzfrequenz zu senken. Dann wurde ihnen gesagt, dass die Forscher ihren Fuß für 4 Minuten in Eiswasser eintauchen lassen würden, während die Forscher ihren Blutdruck und ihren Puls gemessen hätten.

Die Teilnehmer wurden zu einer von drei Gruppen randomisiert:

• Wie bekomme ich einen besseren Schlafplan?
• Männlichkeit ist nicht unser Feind
• ERP für OCD: Eine kurze Einführung
• Poker und die Kunst des Alterns
• Fünf Bücher über das Böse Geschrieben von Incredible Women

• Die erste Gruppe hatte ihre romantischen Partner im Raum während des Fußgefrierens – Partner anwesend.
• Die zweite Gruppe wurde aufgefordert, während der Fußkühlung an ihren romantischen Partner zu denken, aber der Partner war körperlich nicht anwesend – Partner im Sinn.
• Der letzten Gruppe wurde gesagt, sie solle nur an ihren Tag denken und ihren Fuß in den Eimer legen – Kontrolle.

Zwei bis drei Personen aus jeder Gruppe waren der Meinung, dass das Wasser zu verdammt kalt war und den Fuß 4 Minuten lang nicht halten konnte, sodass sie ausgeschlossen wurden. Glücklicherweise fiel eine ähnliche Anzahl aus jeder Gruppe aus, sodass die Ergebnisse nicht dramatisch beeinflusst wurden.

Erhalten Sie folgendes: Der Blutdruck der anwesenden Personen stieg nicht so stark an wie Kontrollen . Das Gleiche galt für die Partner in Gedanken . Bei einem Segen für Menschen in Fernbeziehungen war der Blutdruckgewinn in der Gruppe Partner in Mind ebenso groß wie in der Gruppe Partner in Mind .

Wenn Sie einen Langstreckenliebhaber schuldig machen wollen, fürchten Sie sich jedoch nicht: Es gibt auch Ergebnisse für Sie. Diejenigen, die mit ihren Partnern anwesend waren, berichteten von weniger körperlichen Schmerzen, während diejenigen, die nur über ihre Partner nachdenken, nicht so viel Schmerz hatten.

Diese Studie ist nur ein kleiner Teil einer größeren Literatur, die zeigt, dass liebevolle Beziehungen mit weniger Stress, weniger physiologischer Reaktivität und sogar einer längeren Lebensdauer verbunden sind. Wenn Sie also die Nachrichten das nächste Mal unter Stress setzen oder es sehr kalt wird, denken Sie an einen geliebten Menschen, auch wenn er nicht da ist. Oder denken Sie alternativ über diese Studie nach.

Verweise

Bourassa KJ, Ruiz JM, Sbarra DA. Die Auswirkungen körperlicher Nähe und Bindungsarbeitsmodelle auf die kardiovaskuläre Reaktivität: Vergleich geistiger Aktivierung und romantischer Partnerpräsenz. Psychophysiologie. 2019, 4. Januar: e13324.