Ihre Fähigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, effektiv zu sein, Ihr eigenes Leben zu beeinflussen und Verantwortung für Ihr Verhalten zu übernehmen, sind wichtige Elemente in dem, was Sie in eine Beziehung bringen. Dieses Gefühl der Entscheidungsfreiheit ist für Sie wichtig, um die Kontrolle über Ihr Leben zu haben: an Ihre Fähigkeit zu glauben, Ihre eigenen Gedanken und Ihr eigenes Verhalten zu beeinflussen und Vertrauen in Ihre Fähigkeit, mit einer Vielzahl von Aufgaben oder Situationen umzugehen. Ein Gefühl der Handlungsfähigkeit beeinflusst Ihre Stabilität als eine separate Person; Es ist Ihre Fähigkeit, psychisch stabil zu sein, aber widerstandsfähig oder flexibel angesichts von Konflikten oder Veränderungen.
Als weißer Ritter gibt es verschiedene Wege, wie Sie bewusst oder unbewusst versuchen, durch Ihre Beziehung Ihr eigenes Gefühl der Handlungsfähigkeit zu steigern. Gefühl, das von einem Partner gebraucht und gewünscht wird, kann ein Gefühl von Macht und Kontrolle erzeugen, aber wenn die Beziehung fehlschlägt, werden deine alten Gefühle, unwirksam und schwach zu sein, zurückkehren. Die Pflege, Unterstützung und Einfallsreichtum eines übermäßig empathischen weißen Ritters verstärken zunächst ihre Gefühle der Handlungsfähigkeit, aber solche Handlungen machen sie letztlich abhängig von der Reaktion ihres Partners, um ihr Gefühl zu behalten, eine effektive Person zu sein. Der angeschlagene und terrorisierende / verängstigte weiße Ritter kann seinen Partner kontrollieren; Sein Gefühl der Handlungsfähigkeit hängt jedoch davon ab, dass er diese Kontrolle behält.
Ihre Bemühungen, Ihr eigenes Gefühl der Handlungsfähigkeit zu erhöhen, indem Sie die Abhängigkeit Ihres Partners von Ihnen erhöhen, werden letztendlich scheitern. Studien haben gezeigt, dass die gesündesten Menschen versuchen, ihre persönliche Macht zu stärken, indem sie Kompetenz und Autonomie entwickeln und ihre Abhängigkeit von anderen verringern. Um Ihren Sinn für Kompetenz und Autonomie zu erhöhen, müssen Sie unter anderem erkennen, wie Sie Ihr eigenes Leben beeinflussen können, ohne Ihren Partner kontrollieren zu müssen und die Verantwortung für Ihr Verhalten übernehmen zu müssen, ohne anderen Vorwürfe machen zu müssen. Dies sind Qualitäten, die im ausgewogenen Retter zu finden sind.
Sie können damit beginnen, an Ihrem Gefühl der Handlungsfähigkeit zu arbeiten, indem Sie Ihre Fähigkeit erhöhen, aktiv zu werden und in Ihrem Leben wirksam zu sein. Hier sind einige Startpunkte:
Denken Sie über einen Bereich Ihres Lebens nach, in dem Sie sich sehr erfolgreich fühlen und einen Bereich Ihres Lebens, in dem Sie erfolgreich sein möchten, aber nicht sind. Wie können Sie die Techniken anwenden, die Ihnen in den Bereichen, in denen Sie nicht erfolgreich sind, zum Erfolg verhelfen?
Stellen Sie sich vor, Ihr Partner wäre weniger abhängig von Ihnen. Wie fühlt dich dieser Gedanke? Obwohl Sie mit dem Konzept anfangs vielleicht unwohl sind, muss Abhängigkeit nicht notwendigerweise mit einer starken Beziehung gleichgesetzt werden und führt oft zu Ressentiments.
Von wem sind Sie abhängig und was können Sie tun, um Ihre Abhängigkeit von dieser Person zu verringern und trotzdem Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten?
Fragen Sie sich, ob die Interaktionen, die Sie mit Ihrem Partner haben, darauf ausgerichtet sind, ihre Schwächen zu beseitigen, damit Sie Ihre eigenen Schwächen verbergen oder die Stärke und Kraft Ihres Partners erkennen können, ohne Schwäche in sich selbst zu befürchten. Denke darüber nach, deinem Partner einfach etwas zu sagen, das seine Stärke und Kraft bestätigt. Erschreckt dich die Idee oder lässt du dich schwach fühlen? Probieren Sie es aus und sehen Sie, was passiert.
In unserem nächsten Blog werden wir andere Aspekte der Schaffung eines starken Gefühls der Handlungsfähigkeit diskutieren, die mit der Beeinflussung des eigenen Lebens und der Übernahme von Verantwortung für Ihr Verhalten zu tun haben.
Für weitere Informationen über das White Knight-Syndrom: Sich selbst von der Notwendigkeit befreien, andere zu retten : http://www.whiteknightsyndrome.com
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