Sie könnten sich auf diese Ferienzeit als Zeit für aufregenderen Sex mit Ihrem Partner gefreut haben. Wie viele andere hofft man, dass ein Urlaubsplan die richtige Atmosphäre für guten, vielleicht sogar großartigen Sex schafft. Aber wie viele andere können Sie enttäuscht sein, dass es nicht passiert ist. Und du fragst dich warum.
Ich werde oft von Männern und Frauen gefragt, die sich darüber wundern, warum die Dinge nicht so gut gelaufen sind, gerade als die Situation ideal schien. Es ist ironisch, denken sie, weil sie die Flut der Ratschläge und Rezepte für super Sex da draußen absorbieren. Das Magazin berichtet über "10 neue Techniken, um ihn / sie wild zu machen", die Online-E-Zines wie Your Tango oder Libido for Life. Einige der Ratschläge sind ziemlich stichhaltig, wie der von dem respektierten Soziologen der sexuellen Beziehungen, Pepper Schwartz, oder der Ratschlag in sexuellen Angelegenheiten, der sowohl für Heteros als auch für Schwule von Dan Savage nützlich ist. Aber es gibt so viel mehr, das nicht so gut ist. Es gibt jugendklingende, oberflächliche Ratschläge.
Tatsächlich übersehen die meisten Ratschläge, Strategien und Techniken den Kern einer sich gegenseitig verstärkenden sexuellen Verbindung: Es ist eine integrierte Beziehung – eine, die Transparenz in Ihrer Kommunikation, wahre Gegenseitigkeit in der Entscheidungsfindung und physische / sexuelle Begegnungen verbindet erhöhen erotische Energie.
Wenn Sie nicht als Paar an allen drei Teilen gleichzeitig arbeiten, wird Ihre sexuelle Verbindung im Laufe der Zeit flach, egal wie ideal die Umgebung und Umgebung ist. Ich werde diese drei unten beschreiben, aber zuerst schauen wir uns an, was die Möglichkeit für eine integrierte Beziehung antreibt. Es ist im Wesentlichen eine blühende spirituelle Verbindung zwischen den beiden Partnern: Ihre Werte und Ansichten über das Leben; deine Wünsche und Ängste in deiner gemeinsamen Reise durch das Leben. Dazu gehört dein Sinn für Sinn und Zweck in der Welt. Wie Tolstoi in Anna Karenina schrieb: " Ohne zu wissen, was ich bin und warum ich hier bin, ist das Leben bedeutungslos ."
Dein geistiger Kern spiegelt sich in dem Ausmaß wider, in dem alle oben genannten Dinge synchron sind. geteilt und ausgedrückt, zwischen dir und deinem Partner – oder nicht: Wie eine Frau zu mir über ihre 11-jährige Ehe sagte: "Es ist schlimmer, als die Dinge anders zu sehen ; wir sehen verschiedene Dinge ! "
Sex mit ganzer Person
Der spirituelle Kern deiner Beziehung beinhaltet dein Leben und deine Familienziele als Paar; Wie sich deine Werte und Ideale im Laufe der Jahre verändern und entwickeln können, als getrennte Individuen und als Paar. Wenn dieser geistige Kern im Laufe der Zeit wächst, treibt er die drei Teile einer integrierten, intimen Beziehung an – die Art von Romantik, die sich Paare wünschen, wie die Forschung zeigt. Ich nenne sie Radical Transparency , Sharing The Stage und Good Vibrations . Denken Sie an das Ergebnis als "den ganzen Menschen Sex" aufzubauen und zu erhalten.
Radikale Transparenz – Dies bedeutet, ehrlich und vollständig mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Ja, das bedeutet, dass Sie Ihre Schwachstellen, Ängste sowie Wünsche und Standpunkte über alles aufdecken müssen. Es kann schwierig sein, vor allem angesichts der Verstecke, Verschleierung, geheime Manipulation oder offene Lügen, die Paare oft miteinander zu tun haben. Die meisten Menschen wollen die Wahrheit nicht wirklich verbergen oder täuschen, aber Familienangelegenheiten und unsere größere Kultur bedingen, dass wir uns in Liebesbeziehungen so miteinander identifizieren – was ich in einem früheren Beitrag unser "Jugendmodell der Liebe" nannte.
Radikale Transparenz bedeutet, dass Sie völlig offen dafür sind, die Gefühle, Wünsche, Wünsche und Unterschiede Ihres Partners von sich selbst zu hören. und offenbaren Sie Ihre eigene zu Ihrem Partner ohne Hemmung oder Abwehrhaltung. Amy Elias, eine Yogalehrerin und persönliche Wachstumsberaterin, beschrieb das kürzlich in The Huffington Post und schrieb: " Die Wahrheit ist das größte Geschenk, das wir uns selbst geben können. Sag die WAHRHEIT, wenn du verletzt, traurig, verzweifelt, betrogen, verlassen, unerkannt, unsichtbar bist – sei draußen und sei klar in deinem eigenen Herzen … Ein sauberes Kommen erfrischt alles und lässt dein wahres Wesen auferstehen . "
Oder, wie ein 42-jähriger Mann vor kurzem – frustriert über sich selbst – gegenüber seiner Frau herausplatzte: " Keine Lügen mehr! "
Die Bühne teilen – Dies geschieht mit Gleichheit und Gegenseitigkeit in den großen oder kleinen Dingen des täglichen Lebens. Es bedeutet, in Ihren Entscheidungen oder Konfliktbereichen weder dominierend noch unterwerfend. Für eine Person könnte es bedeuten, bewusst zu arbeiten, um Ihre Neigung, Ihren Partner zu kontrollieren oder zu dominieren, loszulassen. Zum anderen mit der Tendenz, sich dem zu unterwerfen, was Ihr Partner will, und dabei Ihre eigene "Stimme" unterzuordnen. Geteilte Macht definiert die Gegenseitigkeit zwischen den Partnern.
Die Möglichkeiten, die Bühne zu teilen, existieren im täglichen Leben. Zum Beispiel bei der Entscheidungsfindung, insbesondere wenn es Unterschiede oder Konflikte zwischen Ihnen und Ihrem Partner gibt. Fragen Sie sich in solchen Situationen, wie Sie der Beziehung selbst am besten dienen können und nicht Ihren eigenen Wünschen? Wenn beide Mitglieder eines Paares das tun, ziehst du den spirituellen Kern deiner Beziehung an. Sie tragen zur gegenseitigen Empathie bei, die Teil dieses Kerns ist und eine integrierte Beziehung fördert.
Gute Schwingungen – Eine gesteigerte sexuelle / körperliche Beziehung hängt von der Stärkung der anderen beiden Teile ab. Und da schwanken so viele Paare. Sie nehmen an, dass sie ihre romantische, sexuelle Verbindung verstärken und energetisieren können, während sie die anderen beiden vernachlässigen. Oder sie haben nicht genug von einem spirituellen Kern gebaut, um damit anzufangen. Aber wenn Sie auf eine integrierte Beziehung hinarbeiten, sind einige aufmerksame, einvernehmliche Praktiken und Techniken nützlich und wichtig.
Good Vibrations bauen auf offener Kommunikation über Ihre sexuellen Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse auf. Sie müssen die Zeit und die Einstellung herausarbeiten, um sich aufeinander zu konzentrieren, physisch und sexuell – "Erwachsene" Zeit – ohne die Kinder. Aber auch körperliche Verbundenheit und Zuneigung im Alltag tragen dazu bei, Good Vibrations auch sexuell aufzubauen. Du kannst es nicht nur im Schlafzimmer machen.
Paare, die auf eine integrierte Beziehung hinarbeiten, lassen in ihrer gesamten Beziehung Hemmungen und Ängste los. Sie benutzen ihre sexuelle Beziehung nicht als Vehikel für unausgesprochene emotionale Missstände oder persönliche Probleme. Ein Beispiel dafür, was passiert, wenn Sie Letzteres tun, ist der Konflikt, den ein Paar Mitte 30 erlebt hat. Julie fürchtete, offen mit ihrem Mann Tom darüber zu sprechen, was sie sexuell wollte; aber sie erstickte sich auch darüber, was sie in der Beziehung als Ganzes dachte und wünschte. Sie schämte sich, ihre sexuellen Wünsche sowie ihre eigene "Stimme" allgemein zu offenbaren. Sie hatte erkannt, dass ihre Scham in ihrer Beziehung zu ihrer Mutter begründet war. Und Tom hatte auch seine eigenen Probleme, mit denen er nicht zu tun hatte. Ihre Bemühungen, neue Sextechniken zu erlernen, gingen also nirgendwohin. In der Tat verschlimmerte sich ihre Entfremdung.
Im Wesentlichen erhöhen und tauschen die Übungen von Good Vibrations sexuelle Energie in und zwischen deinem eigenen und dem Körper deines Partners. Ihr Ziel ist es, Vergnügen in Ihrem ganzen Körper zu erhöhen und stetig zu erweitern. Das heißt, Erregung und positive Spannung zwischen Ihnen und Ihrem Partner während Ihres sexuellen Engagements zu erweitern, zu vertiefen und aufrechtzuerhalten.
Die besten sexuellen Techniken zum Aufbau von Good Vibrations beinhalten eine Mischung aus meditativen, atmenden und physischen Bewegungsübungen mit Ihrem Partner, kombiniert mit erweitertem Vorspiel. Diese Praktiken helfen dir, deine selbstsüchtigen Bedürfnisse loszulassen. Zum Beispiel, einfach Lust bekommen zu wollen; oder möchten, dass dein Partner das Vergnügen macht, das du oder er erleben möchtest. Orgasmus ist nicht der Endzustand, zu dem du dich beeilen willst. Tatsächlich kann die Praxis von Good Vibrations nicht einmal Geschlechtsverkehr einschließen
Good Vibrations Techniken bauen und steigern den sexuellen Energieaustausch und -fluss, aber die Qualität und das Niveau der Erregung und des Vergnügens deiner und deiner Partnererfahrung hängt davon ab, in welchem Maße du Verbindung und Erregung in den anderen beiden Teilen deiner Beziehung aufbaust. Das heißt, wenn Sie sich in täglichen Interaktionen als gleichwertige Menschen behandeln und Sie transparent über Ihr inneres Leben und Ihre Gefühle sind, fühlen Sie automatisch mehr Stimulation und Aufregung miteinander. Wenn du dich als gleichwertig verbunden fühlst und dich dennoch als separate, eigenständige Individuen anziehst, wird das neue Energie erzeugen und die sexuelle Energie zwischen euch beiden steigern.
Die Praktiken, die Good Vibrations aufbauen, wurden in tantrischen Praktiken beschrieben, und viele bezeichnen sie als "spirituellen Sex". Aber ich denke, diese Beschreibung beschreibt oft fälschlicherweise eine transzendente, ekstatische körperliche Erfahrung, die von der Beziehung als Ganzes getrennt ist. Das wird zu Enttäuschungen führen – oder zu einer Sackgasse seelenloser, technischer Expertise. Tantrische und ähnliche östliche Praktiken wie Qi Gong erzeugen einen Energiefluss zwischen Partnern – jenen "egolosen" Zustand, nach dem sich die Menschen oft sehnen. Aber deine sexuelle Beziehung steigt nur auf diese höhere Ebene, wenn du diese Praktiken mit Energie kombinierst, die durch Transparenz und Gleichheit in deinem täglichen Verhalten mit deinem Partner erzeugt wird. Das ist der Schlüssel.
Eine der besten Beschreibungen von Good Vibrations, die das Wachstum einer integrierten, spirituell starken Beziehung widerspiegeln, ist eine Passage in Doris Lessings allegorischem Roman Die Ehen zwischen den Zonen Drei, Vier und Fünf . Dort schildert der Nobelpreisträger, wie das sexuell aussieht. In der Geschichte wurde verlangt, dass der Mann von seiner neuen Frau getrennt war, während dieser Zeit wurde er "bereit", Gleichheit und Transparenz zu lernen. Die "Zonen" im Titel symbolisieren Stufen der spirituellen Entwicklung, und der Partner des Mannes hat ihm geholfen, sich auf die Bereitschaft zum "Ganz-Personen-Geschlecht" vorzubereiten. Jetzt treffen sie sich wieder und Lessing schreibt,
Er hatte sich an etwas erinnert, das er in diesem entmutigenden Monat aus seinem Kopf gerissen hatte. Die leichten, flüchtigen, entzückenden Küsse, von denen er nicht wusste, wie sie antworten sollten, waren ihm entfallen. Die Einladung, die Antwort und die Frage, die gegenseitige Antwort und die Gegenreaktion – nichts davon war im Angebot der Kurtisane Elys gewesen, da sie in ihrem Leben noch nie eine gleichwertige Beziehung zu irgendjemandem gehabt hatte, Mann oder Frau.
(Seine Frau) kam zu ihm und begann ihm beizubringen, wie er in Liebe gleich und bereit ist. Es war ziemlich schockierend für ihn, weil es ihn für Freuden offen ließ, die er sich bei Elys sicherlich nicht vorgestellt hatte … Er war offen nicht nur für körperliche Reaktionen, die er sich nicht vorgestellt hatte, sondern noch schlimmer für Gefühle, die er überhaupt nicht haben wollte Gefühl. Er war in Zärtlichkeit, in Leidenschaft, in den wildesten Intensitäten verschlungen, von denen er nicht wusste, ob er Schmerz oder Freude nennen sollte … während sie in ihrem Land, völlig entspannt, jeden Moment weiter und weiter ging, entschlossen, aber ruhiger Begleiter.
Er konnte es natürlich nicht lange aushalten. Gleichheit wird nicht in einer oder zwei Unterrichtsstunden erlernt … Aber er war mit seinen Möglichkeiten über alles hinausgekommen, was er für möglich gehalten hatte. Und als sie aufhörten und halb erleichtert und halb entschuldigte, dass die Intensitäten vorbei waren, erlaubte sie ihm nicht, sich wieder von der Ebene der Sensibilität zurückzuziehen, die sie beide erreicht hatten. Sie liebten sich die ganze Nacht und den ganzen folgenden Tag, und sie blieben nicht stehen, um etwas zu essen zu bekommen, obwohl sie um etwas Wein baten, und wenn sie ganz und gar verheiratet waren, so daß sie es nicht mehr sagen konnten berühre, wo einer begann und der andere endete, und musste mit ihren Augen schauen, um es zu finden, sie fielen in einen tiefen Schlaf …
Paare, die eine dauerhafte, "ganze Person" sexuelle Beziehung anstreben, fühlen dauerhafte Verbindung und anhaltende Leidenschaft. Ihre Beziehung wird widerstandsfähiger durch all die Veränderungen und Herausforderungen, mit denen jeder auf dem Weg des Lebens konfrontiert ist, wie jüngste Forschungsergebnisse zeigen. Ihre Beziehung wird zu einem Tor zur fortschreitenden spirituellen Entwicklung, sowohl einzeln als auch als Paar.
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