In Teil 1 musst du herausfinden, wie das Äußere deiner Taschen aussieht und wie dies eine Metapher dafür ist, wie das Leben für dich gewesen ist. Gehen Sie jetzt in Ihre Taschen und schauen Sie sich die Überzeugungen, Gefühle und Fähigkeiten an, die Sie mit sich führen. Dies sind Überzeugungen über dich selbst, andere und die Welt und Gefühle, die du erlebt hast und an denen du festhältst, entweder weil du sie schätzt oder weil es nicht sicher ist, sie auszudrücken. Schließlich können Sie Fähigkeiten identifizieren, die Sie entwickelt haben, die Ihnen helfen, mit anderen zu leben und Ihre Ziele zu erreichen.
Kognitives Gepäck
Schauen wir uns die Taschen an, die deine Überzeugungen über dich und die Welt tragen.
Trägst du Glaubenssätze, die sagen:
Oder tragen Sie Glaubenssätze, die sagen:
Welche anderen Glaubenssätze könnten Sie zusätzlich zu denen, die Sie von oben her identifiziert haben, tragen?
Emotionales Gepäck
Welche Gefühle trägst du bei dir?
Trägst du Erinnerungen an Lachen, glückliche Zeiten, Gefühle des Stolzes?
Fühlst du dich geliebt? Liebend?
Hast du so viel Angst in deinem Leben, dass du eine ganze Tasche hast, die nur aus Angst benannt ist?
Wie viel Wut oder wie viele Ressentiments tragen Sie?
Hast du eine Tasche der Einsamkeit?
Wie groß ist dein Sack voller Hoffnungslosigkeit, Enttäuschungen, Traurigkeit oder Schuld?
Gibt es andere Gefühle, die du trägst?
Und eine sehr wichtige Frage, die Sie sich stellen sollten, ist, "finden Sie sich auch mit anderen Volkstaschen?" Trägst du die Ängste deiner Mutter oder deines Vaters, ihre Schuld, ihre Scham? Nehmen Sie die Enttäuschungen oder Ärger Ihrer Tochter oder Ihres Sohnes an?
Was oft unerkannt bleibt, ist, dass Sie in Ihrem Gepäck eine Werkzeugtasche, eine Tasche voller Fähigkeiten, tragen. Manche Leute haben eine große Tüte mit Werkzeugen gefüllt mit Vielfalt und Fähigkeiten, während andere nur ein Werkzeug oder verschiedene Versionen des gleichen Werkzeugs haben und in ihren Fähigkeiten eingeschränkt sind.
Haben Sie eine Vielzahl von Werkzeugen oder eine begrenzte Anzahl und Art von Fähigkeiten?
Identifizieren Sie die Werkzeuge, die Sie tragen:
Welche anderen Werkzeuge haben Sie zusätzlich zu denen, die Sie oben beschrieben haben?
Wenn du dir die Überzeugungen, Gefühle und Werkzeuge ansiehst, die du trägst, denke darüber nach, was du mit dir weitertragen möchtest, was du loslassen willst und was du deinem Gepäck hinzufügen möchtest.
Teil 3 wird sich damit befassen, wie Sie schmerzhafte Gefühle, negative Überzeugungen und wenige Werkzeuge oder nur eine Art von Werkzeug mit sich tragen, so dass Sie oft einen Wagen für Ihre Taschen brauchen.
