Wahre Reue

Gewissensbisse können uns quälen – manchmal während unseres ganzen Lebens.

Wenn Sie kein Psychopath sind, haben Sie wahrscheinlich Reue empfunden – "tiefes Bedauern oder Schuldgefühle wegen eines begangenen Unrechts" (oxforddictionaries.com) – irgendwann in Ihrem Leben. Wir sind alle mit "Reue des Käufers" vertraut: Das Bedauern nach einem Kauf – in der Regel ein großer – oder mehrere Käufe, die wir uns nicht leisten können, oder b) Bedauern aus anderen Gründen wie der Erkenntnis, dass wir vielleicht gekommen sind ein besseres Geschäft, wenn wir gewartet hätten. Aber wir fühlen auch Reue, wenn wir jemanden betrogen haben oder vorsätzlich jemanden verletzen, indem wir etwas sagen oder tun, von dem wir wissen, dass es ihnen schaden könnte. Gefühle von Reue können uns in vergangenen negativen Erinnerungen festhalten, die auftauchen können, wenn wir die Objekte, die wir gekauft haben, oder die Person, die wir verletzen, auftauchen oder über die Schwere dessen, was wir getan haben, nachdenken. Gewissensbisse können auch ein psychologischer Wermutstropfen sein, indem wir uns bewusst machen, was wir früher besser hätten tun sollen.

Mehr als nur die Konsequenz

Wie der Journalist und Autor Mignon McLaughlin sagte: "Wahre Reue ist nie nur Bedauern über Konsequenzen; Es ist Bedauern über das Motiv. "McLaughlin redete nicht von Reue des Käufers. Sie redete über die Reue, die wir empfinden, wenn wir etwas getan haben, das vorausschauend kalkuliert ist, und wir wissen, dass es nicht stimmt. Wir haben etwas getan, um jemanden zu verletzen oder sie zu Fall zu bringen.

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In der klinischen Praxis kommt es immer wieder zu Reue: Ein Gymnasiast erhielt Testantworten für eine Abschlussprüfung (er wurde erwischt und ausgewiesen); ein Bauunternehmer versprach mehreren seiner älteren Kunden, Reparaturen vorzunehmen oder Hausneubauten zu bauen und mit ihren Anzahlungen davonzufallen (er verbrachte Zeit im örtlichen Gefängnis); ein verärgerter Büroangestellter, der sich unbeachtet und unterbezahlt fühlte, stahl Gegenstände von der Arbeit (sie wurde gefeuert). Aber wie Sie vielleicht vermuten, ist die am häufigsten diskutierte Ursache von Reue über diese Fälle hinaus bei Klienten, wenn jemand wissentlich einem anderen Schaden zufügt. Dies beinhaltet das Verbreiten von Lügen und das Wiederholen von Klatsch sowie das Überschlagen einer signifikanten anderen Person auf ihren Partner, wie etwa Lügen über Trinken, Drogenkonsum, Glücksspiel, Anschauen von Pornos oder gelegentlichen Sex.

Wahre Reue verursacht Angst

In den Fällen des Gymnasiasten, des Bauunternehmers und des verärgerten Büroangestellten war es schwierig festzustellen, ob diese Leute tatsächlich wahre Reue empfanden oder nicht. Sicher, sie hatten ein gewisses Schuldgefühl und fühlten sich deshalb besorgt, weil sie erwischt worden waren und Wiedergutmachung leisten mussten. Aber es war nie klar, ob sie sich über ihre Motivation wirklich geärgert hätten oder nicht, wenn sie nicht erwischt worden wären. Für den Gymnasiasten war die Verbesserung seiner schlechten Note der Ansporn; für den Auftragnehmer zahlte er Spielschulden aus; und für den Büroangestellten war es eine Möglichkeit, das zu bekommen, was sie für richtig hielt.

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In der Mehrzahl unserer anderen Fälle, in denen ein anderer, insbesondere ein Freund oder Familienmitglied, Schaden erlitten hatte, wurde jedoch eine tiefere Angst – manchmal in verstärktem Maße – festgestellt. Warum? Weil diese Leute erkannt haben, dass sie wissentlich Schmerz, Schmerz und Schmerz gezielt anderen zugefügt haben, haben sie diese Beziehung grundlegend negativ verändert.

Stoppen, lernen, vergeben, weitermachen

Wenn du tief empfundene Reue empfindest – hör auf! Atme einige Male tief durch und untersuche, warum du diese negative Erfahrung der Vergangenheit erschaffen hast. Dies ist schwierig, weil Sie vielleicht etwas oder jemand anderen für Ihre Aktionen verantwortlich machen wollen. Übernehmen Sie persönliche Verantwortung und fragen Sie sich, ob Sie etwas anderes getan haben könnten, um die Situation abzuwenden. Gab es eine "High Road", die du hättest nehmen können, anstatt auf die niedrige Straße, auf die du abgebogen warst? Dies ist ein wichtiger Schritt bei der Planung eines positiven Ausblicks, in dem ähnliche ("beschissene") Aktionen in Zukunft verhindert werden. Erkenne, dass das, was getan wurde, erledigt ist, und während du die Vergangenheit nicht ändern kannst, kannst du wählen, die Situation nicht neu zu erstellen. Sie können aus dieser Erfahrung lernen und sich selbst schwören, dass Sie es nicht wieder tun werden. Nutzen Sie diese Gelegenheit auch, um die Lektion zu lernen, keine destruktiven gegenwärtigen hedonistischen (impulsiven, kurzfristigen) Entscheidungen zu treffen, anstatt über ihre möglichen zukünftigen (langfristigen) Konsequenzen nachzudenken, was für alle Ihre Entscheidungen gilt.

Der nächste Schritt ist vielleicht der schwierigste: Bitte um Vergebung; zuerst von dir selbst und dann von den anderen, die du verletzt hast. Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, um Vergebung der Beteiligten zu bitten (zum Beispiel, vielleicht ist die andere Person verstorben oder die Ursache Ihrer Reue ist eine Entität wie ein Geschäft), stellen Sie sich vor, dass Ihnen vergeben wurde. Dann mach weiter mit deinem Leben. Aber wo du dich wieder mit dieser Person verbinden kannst, tu das mit dieser einfachen Formel: "Es tut mir leid, ich habe dir eine schlechte Sache getan; es war falsch; bitte verzeih mir."

Wahre Reue = Dankbarkeit

Wenn wir die wahre Reue noch einen Schritt weiter gehen, wenn wir Verantwortung übernehmen, unsere Motivation verfolgen und Wiedergutmachung leisten, können wir für die Lektion dankbar sein – selbst wenn es unerträglich hart war. Wir haben die Möglichkeit, daraus zu lernen und es zu leben. Wir können uns entscheiden, eine bessere, erleuchtete Person zu werden und uns eine hellere, freundlichere, mitfühlende Zukunft zu schaffen.

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