Angst und das Hier und Jetzt

Warum ist es für Führungskräfte in Organisationen so schwierig, präsent zu sein?

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Pixabay

Achtsamkeit und exekutive Präsenz waren in den letzten Jahren zwei der größten Trends in der Entwicklung von Führungskräften, wobei beide von einer unmittelbaren Auseinandersetzung mit dem Hier und Jetzt abhingen. Aber wenn Sie den durchschnittlichen Anführer fragen, wie viel von seinem Tag im Hier und Jetzt verbracht wird, werden sie wahrscheinlich sagen: “Nicht viel.”

Der Grund, warum es so schwer ist, Zeit im Hier und Jetzt zu verbringen, wie jeder, der ihre Hand beim Meditieren versucht hat, wissen wird, ist, dass der Geist ein ruheloses Tier ist, das ständig an der unmittelbaren Umgebung kratzt. Wenn wir schauen, sehen wir nicht, was direkt vor uns liegt – wir sehen UND INTERPRETEN, was da ist. Ebenso hören wir keine Geräusche – wir hören ein lautes Geräusch oder eine schöne Musik. Unser interpretatives Gehirn arbeitet ständig an Überstunden, Etikettierungen und Kategorisierungen, und wir können scheinbar nichts dagegen tun.

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Deinen interpretativen Verstand kennenlernen

Übung macht den Meister mit den meisten Dingen, und natürlich mit Meditation. Je konsequenter und länger du meditierst, desto wahrscheinlicher wirst du kurze Augenblicke des Hier und Jetzt haben, in denen das interpretative Gehirn sich ausruht. Aber warum sind diese Blitze so kurz? Was hindert uns, länger im Hier und Jetzt zu bleiben?

Um diese Frage selbst zu beantworten, versuchen Sie diese Meditationstechnik:

1. Setzen Sie sich bequem mit einem geraden Rücken, mit einem Timer für 15-30 Minuten eingestellt, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem
2. Sobald Sie in der Lage waren, Ihren Geist zu beruhigen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, werden Sie, wie ich oft erwarte, wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Verstand sich gewundert hat. Wie bei den meisten Meditationen, bringe deine Aufmerksamkeit zu diesem Zeitpunkt zurück zu deinem Atem.
3. ABER, bevor du es tust, werde dir bewusst, wo dein Verstand sich gewundert hat und NAME, DER GEDACHT HAT.
4. Mögliche Anwärter sind: sorgen, fantasieren, hoffen, lieben, hassen und vieles mehr.

Wenn Sie wie ich sind, wird Sorgen in Ihren ablenkenden Gedanken eine wichtige Rolle spielen. Sie werden sich Sorgen machen über die Schmerzen in Ihren Beinen oder Rücken (wenn Sie mit gekreuzten Beinen sitzen), darüber, ob Sie es richtig machen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind oder nicht. Und all dies wird weitergehen, während dein Ziel einfach darin ist, im Hier und Jetzt zu sein.

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Warum ist es so schwer im Hier und Jetzt zu sein?

Meiner Erfahrung nach, sowohl als Meditierender als auch als Akademiker, liegt es daran, dass das Hier und Jetzt eine Urangst hervorruft, die ablenkende Gedanken, einschließlich der oben genannten Sorgen, abwehren kann. Mit anderen Worten, solange ich mir Sorgen über den Schmerz in meinen Beinen mache oder ob ich es richtig mache, muss ich mich nicht der Tatsache stellen, dass diese Person, die ich denke, ich bin und dieses Leben, in das ich investiert bin Existiert nicht wirklich. Um bequem im Hier und Jetzt zu bleiben, müsste ich die Tatsache, dass die Person, von der ich denke, dass ich sie bin, nichts weiter als eine nützliche Fiktion ist, vollständig umarmen. Mit anderen Worten, ich müsste aufhören zu glauben, wer ich bin, und stattdessen einfach BE sein.

Es gibt keinen vernünftigen Weg, zu dieser Schlussfolgerung zu kommen. Rationales Verständnis kann deine Hingabe an die Fiktion verringern, die du bist, und Sinn machen für die Angst, die entsteht, wenn man mit der Leere konfrontiert wird, die jenseits dieser Fiktion liegt. Aber nur Übung kann im Laufe der Zeit das Gefühl der Panik verringern, das ganz natürlich im Körper entsteht, wenn man sich dieser Erkenntnis stellt.

Führung als eine spirituelle Reise

Dies mag allesamt sehr esoterisch und unabhängig von den praktischen Aspekten des Arbeitslebens klingen, aber die Fähigkeit, Herausforderungen an feste Selbstvorstellungen zu tolerieren, ermöglicht Führungskräften in Organisationen, konkurrierende Perspektiven miteinander in Einklang zu bringen, einen Konsens aufzubauen und einen langfristigen, nachhaltigen Erfolg zu genießen.

Deshalb ist Führung letztlich ebenso eine spirituelle wie eine soziale und politische Reise.