Glück Interview: John Tierney .
Ich bin ein großer Fan von John Tierneys Wissenschaftskolumne Findings in der New York Times . Und ich bin sogar ein größerer Fan seines neuen Buches, Willpower: Die größte menschliche Stärke wiederentdecken. Dieses Buch, zusammen mit Roy Baumeister, einem der prominentesten Forscher der Selbstkontrolle, ist faszinierend. Für jeden, der glücklicher sein möchte, sind Selbstbeherrschung und Selbsterkenntnis wichtige Studienbereiche.
Als langjähriger Leser von Johns Arbeit wusste ich, dass er und ich an vielen der gleichen Themen interessiert sind, also war ich neugierig zu hören, was er zum Thema Glück zu sagen hatte.
Gretchen: Was ist eine einfache Aktivität, die dich immer glücklicher macht?
John: Trainieren, was ich mit dem Fahrrad von Brooklyn nach Manhattan pendle. Die Überquerung des East River ist besonders erfreulich, aber allein nach draußen und in Bewegung zu kommen ist genug, um meine Stimmung zu heben.
Was weißt du jetzt über Glück, das du nicht kennst, als du 18 Jahre alt warst?
Wie viel Freude bereitet es dir, Dinge für deine Kinder zu tun – und Dinge auch für andere Menschen zu tun.
Gibt es irgendetwas, das du immer wieder tust, was deinem Glück im Wege steht?
Im Internet surfen. Ich habe versucht, einige der Techniken, die wir im Buch beschreiben, zu reduzieren. Ich verwende RescueTime-Software, die verfolgt, wie ich meine Computerzeit verbringe. Es hindert mich zwar nicht daran, es zu tun, aber es entmutigt mich, weil ich weiß, dass ich einen Bericht per E-Mail bekommen werde, in dem genau beschrieben wird, wie viel Zeit ich verschwendet habe.
Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du als sehr hilfreich empfunden hast? (Ich erinnere mich an "Sei Gretchen.")
Vor Jahren, als ich einen Artikel über Stressforschung recherchierte, gab ein Sozialwissenschaftler einen einfachen Tipp weiter: "Irgendwann einmal muss man sagen: Keine Arbeit mehr." Egal wie viele Aufgaben noch offen sind, Sie müssen sich irgendwann entspannen und den Abend genießen.
Wenn du dich blau fühlst, wie gibst du dir einen Glücksschub?
Ich spiele eine Runde "Wordfeud" (ein Scrabble-ähnliches Spiel) mit meiner Frau. (Wir halten ein Spiel auf unseren Smartphones.) Wenn ich mehr Zeit habe, lese ich ein Kapitel in dem Roman, den ich auf meinem Kindle habe.
Gibt es irgendetwas, was du Leute um dich herum siehst oder tust, die viel zu ihrem Glück beitragen oder viel von ihrem Glück ablenken?
Ich sehe ein paar Dinge, die das Glück beständig stören. Einer ist Diät . In dem Buch widmen wir ein Kapitel Strategien zur Gewichtskontrolle, aber wir raten davon ab, Diät zu halten, und wir denken nicht, dass die Leute sich selbst verprügeln sollten, weil sie nicht dünn genug sind. Menschen denken oft daran, das Gewicht als Paradebeispiel starker Willenskraft zu kontrollieren, aber das ist es nicht. Selbstbeherrschung korreliert mit dem Erfolg in fast jedem anderen Unterfangen im Leben: in der Schule und bei der Arbeit besser zu sein, gesünder und wohlhabender und glücklicher zu sein, befriedigendere persönliche Beziehungen zu haben. Aber die Korrelation zwischen Selbstkontrolle und Gewichtskontrolle ist nicht annähernd so stark – sie ist da, aber sie ist viel schwächer. Wir nennen es das Oprah-Paradoxon: Jemand mit phänomenaler Willenskraft kann im Rest seines Lebens immer noch Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren. Es gibt Tricks, um mit den Versuchungen des Essens umzugehen – um die Selbstkontrolle auszulagern, wie wir es nennen -, aber nur weil du nicht dünn bist, heißt das nicht, dass du keine Willenskraft hast.
Eine andere Sache, die beständig in das Glück eingreift, ist Verschleppung , ein universelles Laster, das ich sehr gut kenne. Ich war mein Leben lang ein schrecklich unorganisierter Zauderer. Ich habe immer in letzter Minute oder später Papiere, Artikel und Kolumnen aufgegeben. Jedes Wochenende gab es ein überfälliges Projekt, das mich störte. Zu meinem Erstaunen übergaben Roy und ich dieses Manuskript für Willpower zwei Monate vor dem Stichtag, indem wir die Strategien und Prinzipien des Buches benutzten. Ich lernte, machbare To-Do-Listen zu machen, und fand neue Wege, um den Fortschritt zu verfolgen (und Tools zu verwenden, um die Überwachung für mich zu erledigen – viel einfacher!). In dem Buch beschreiben wir den Zustand der Glückseligkeit, den Drew Carey erreichte, indem er "auf Null kam" – seinen Schreibtisch und seine In-Box aufräumte – und ich selbst erlebte dieselbe Erfahrung. Es befreit dich wirklich von Glück und Kreativität.
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