Wie man Traurigkeit verliert und Glück findet

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Vor fast zwanzig Jahren passierte mir das wundervollste Ereignis. In einem örtlichen Tierladen sah ich einen schönen gelben Labrador Retriever zum Verkauf. Ich nahm ihn sofort mit nach Hause und nannte ihn Einstein. Einstein war ein großartiger Hund, der klügste Hund, den ich je kannte. Ich hatte das Privileg, ihn jeden Tag mit mir zur Arbeit zu bringen. Er würde mit mir zusammen sein, während ich mit meinen Patienten arbeitete, und er würde ihnen helfen, wenn sie sich traurig fühlten. Er hatte eine echte Sensibilität für Menschen und ihre Emotionen, ging zu ihnen und küsste sie, wenn sie sich niedergeschlagen fühlten. Einstein war ein toller Begleiter, und wir haben viel zusammen gewandert. Fünfzehneinhalb Jahre war er fast jeden Tag bei mir.

Wenn Sie ein Haustier oder ein Liebhaber von Menschen sind, wissen Sie, wie sehr wir an eine Person oder ein Tier, mit dem wir ein ganzes Leben verbringen, hängen können. Wir lieben sie, sie geben diese Liebe zurück, und wir bilden eine enge Liebesbeziehung.

Nun, nach fünfzehneinhalb Jahren war Einstein endlich zu Ende, und Gott sei Dank war ich bei ihm, als er starb. Als er seinen letzten Atemzug nahm und er weg war, flossen nur noch Tränen aus mir heraus. Ich habe ihn schon vermisst, und ich war so traurig über sein Ableben.

Die Traurigkeit löste sich auf und ich fühlte mich langsam besser. Aber in Momenten fühlte ich immer noch eine Welle der Trauer über mich hinwegziehen. Jedes Mal wenn ich weinen musste, erlaubte ich mir diese Zeit zu weinen, und dann würde ich mich besser fühlen. Wenn ich ihn jetzt vermisse, bin ich nicht mehr traurig; vielmehr freue ich mich über die wertvolle Zeit, die ich mit ihm verbracht habe.

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Meine Großmutter liebte auch Tiere, und als der letzte Hund starb, sagte sie: "Ich werde nie wieder einen Hund bekommen; es ist einfach zu schwer, sie zu verlieren. "Ich denke, das ist es, was viele von uns im Leben tun. Wir haben traurige Erfahrungen mit uns, und sie sind einfach zu schwer, und wir wollen nicht, dass sie jemals wieder passieren. Also bauen wir unsere Mauern auf und tun Dinge, die uns daran hindern, Schmerzen zu empfinden. Was wir nicht erkennen, ist, dass wir Glück blockieren, indem wir versuchen, Schmerzen zu verhindern.

Wie können wir die Traurigkeit des Lebens erfahren und trotzdem ein glückliches Leben führen? Wie können wir glücklich sein mit Traurigkeit? Traurigkeit ist tatsächlich eine sehr gesunde emotionale Reaktion auf Ereignisse, die uns passieren, und wir alle werden wahrscheinlich Traurigkeit irgendeiner Art im Leben erfahren. Wir werden Verluste haben, und wenn wir diese Verluste spüren, können sie uns helfen, voranzukommen. Dinge sind unbeständig, Dinge ändern sich, wir fühlen sie, und die natürliche, gesunde Reaktion auf Veränderung ist Traurigkeit und Tränen. Es ist normal und für uns gesund.

Leider verwandeln viele von uns diese Traurigkeit in eine Depression, die uns festhält.

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Traurigkeit und Tränen für einen Verlust sind normal und gesund. Aber wenn wir denken, dass diese traurigen Gefühle für immer mit uns sein werden und wir nie wieder glücklich sein werden oder eine Erfahrung so schrecklich war, dass es nicht hätte passieren dürfen, treten wir aus der Traurigkeit aus und werden deprimiert. Es ist nichts falsch daran, traurig zu sein, aber wir müssen aufpassen, dass es nicht zu einer Depression wird. Sobald die Depression einsetzt, können wir uns schrecklich fühlen und am Ende dieser weinenden Sitzung werden wir uns nicht besser fühlen.

Das ist etwas Wichtiges, auf das man achten sollte. Ist es unsere Zeit traurig zu sein, damit wir uns besser fühlen oder nicht? Um zu verhindern, dass Traurigkeit uns überwältigt oder zu Depressionen wird, müssen wir unseren Schmerz auf Momente beschränken. Wenn wir stattdessen darüber nachdenken, was unsere Traurigkeit immer wieder verursacht, wird es in eine Depression umschlagen. Wenn wir nicht deprimiert sein wollen und wir glücklich sein wollen, müssen wir traurig sein, wenn wir traurig sind, aber dann weiterleben, weil es im Leben nicht um Verlust geht. Ja, manchmal erleben wir einen Verlust, und manchmal kann ein Verlust schrecklich sein. Aber das Leben ist nicht nur darum; Im Leben wird es immer schöne Dinge geben.

Um glücklich zu sein, müssen wir lernen, in der Gegenwart zu leben. In diesem Augenblick ist das Leben keine reine Traurigkeit. das ist es nie. Es könnte verschiedene Arten von Traurigkeit geben, aber nicht reine Traurigkeit.

Unser Leben ist voller Geschichten. Aber manchmal sind wir in einem gefangen. Wir bleiben dran und spielen es in unseren Köpfen aus. Wir sind nicht mehr im Moment, denn diese Geschichte handelt von dem, was vorher passiert ist; Es passiert jetzt nicht. Wenn wir die Geschichte wiederholen, können wir uns gut fühlen, wenn es eine gute Geschichte ist. Aber rate mal was? Diese gute Geschichte wird vergehen. Wenn es eine schlechte Geschichte ist, wird es auch passieren, wenn wir es zulassen. Geschichten gehen ständig über uns hinweg, es sei denn, unser Verstand speist sie uns weiter.

Was wir stattdessen tun können, ist zu lernen mit dem was ist. Was passiert gerade? Wenn Sie mit Ihren Freunden unterwegs sind und eine gute Zeit haben, haben Sie eine gute Zeit und wissen Sie, dass Sie sich nicht deprimiert fühlen müssen.

Manche Menschen erleben einen großen Verlust und denken, dass sie traurig sein müssen, um die Erinnerung an einen geliebten Verstorbenen zu ehren. Wir denken, wir müssen traurig sein. Wir müssen nicht sein – es ist eine Entscheidung. Aber die Wahl, nach der man Ausschau halten muss, ist nicht die Traurigkeit, sondern lässt zu, dass die Traurigkeit in eine Depression umschlägt oder nicht. Depression basiert auf Gedanken und wir müssen nicht in all unseren Gedanken gefangen sein. Wir können verhindern, dass sie unserem Leben gut in die Quere kommen.

Der Schlüssel ist, im gegenwärtigen Moment zu leben. Wenn wir jetzt den Drang verspüren zu weinen, dann ist das in Ordnung. Am Ende der traurigen weinenden Sitzung sollten wir uns besser fühlen. Das Weinen ist vorbei, die Traurigkeit ist vorbei, und wir können unseren Tag weiterleben und ins lebendige Leben zurückkehren. Es geht darum, aus unseren Köpfen zu bleiben, Gedanken aus der Vergangenheit loszulassen und im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wenn wir das tun, können wir ein schönes Leben haben, denn im gegenwärtigen Moment wird es immer etwas Schönes geben. Wenn wir uns dafür entscheiden, mit der Schönheit zu sein und nicht mit dem Verlust im Schmerz oder in den Anhaftungen an diesen Verlust hängen bleiben, erinnern wir uns daran, dass das Leben unbeständig ist und wir nicht leiden müssen. Wir sagen: "Oh, hier kommt diese Geschichte wieder. Stattdessen muss ich zu dem zurückkehren, was hier gerade passiert. "Immer wenn diese Geschichte kommt, konzentrieren wir uns auf das, was gerade passiert. Mit der Zeit und dem Training werden wir besser werden und wir werden uns selbst darin üben, glücklich zu sein.

Ja, es wird Traurigkeit geben, und daran ist nichts falsch. Aber es sollte nur einen kleinen Teil unseres Lebens einnehmen, nicht große Teile davon. Die meisten unserer Leben können schön sein, wenn wir nur zulassen, dass wir im gegenwärtigen Moment leben, das Leben leben und genießen, was wir haben.