Ja, du könntest ein Flake sein

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Wir hatten alle mindestens einen "flockigen" Freund, mit dem man für nichts rechnen kann. Sie sagt, sie ist für das Potluck? Okay, lass sie nicht für ein Hauptgericht verantwortlich sein. Er RSVP-ed für das Geburtstagsessen? Um sicher zu sein, reservieren Sie eine Person weniger. Sie sagt, sie holt dich am Flughafen ab? Hast du eine andere Möglichkeit? Kann Ihr Beagle fahren?

Es gibt ein paar anekdotische Beweise dafür, dass unsere neue Technologie es uns sogar noch leichter macht, flockig zu sein. Mit der Verbreitung von Evites, Facebook RSVPs und ähnlichem können Sie sich in letzter Minute mit einer Berührung des Bildschirms aus einer Verpflichtung befreien – ohne eine mißbilligende Stimme zu hören oder einen schuldigen Kloß im Hals zu haben. Sie können sogar versuchen, sich davon zu überzeugen, dass Sie niemanden wirklich belästigt oder enttäuscht haben.

Es besteht kein Zweifel, dass einige der negativen Auswirkungen der Aufhebung von Plänen verschwinden, wenn Sie es auf Ihrem Smartphone in einer "hit-and-run" -Mode tun. Und je weniger die negativen Folgen, desto verlockender ist es, es wieder zu tun. (Um nur eine Gruppe zu nennen, geben 43 Prozent der 18- bis 24-Jährigen zu, dass sie Pläne online abgesagt haben, heißt es in einer aktuellen Studie des sozialen Netzwerks Badoo.)

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Bevor Sie sich entschließen, sich auf eine Verpflichtung festzulegen, sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Wie integral bist du? Du denkst vielleicht, deine Abwesenheit wird nicht viel ausmachen, aber wie jeder Wirt, der ängstlich beobachtet wird, auf die Uhr in ihrem leeren Haus schaut, weiß, dass sogar eine Person eine Party machen oder brechen kann. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, ob Sie das Ereignis wahrscheinlich wesentlich verändern werden, indem Sie nicht auftauchen. Sie haben manchmal mehr Einfluss als Sie denken; Zum Beispiel, wenn es am Ende weniger Leute geben wird, um die Kosten eines Ereignisses zu teilen, oder wenn man sich darauf verlassen könnte, dass verschiedene Gruppen von Freunden sich treffen und sich vermischen.
• Wird der Veranstalter wirklich verstehen? Wenn du versuchst, eine neue Freundschaft aufzubauen, dann kann es einfach einen bleibenden schlechten Eindruck hinterlassen, nur weil du müde bist. Aber wenn es eine enge Freundschaft ist, in der sich beide traditionell gegenseitig durchhängen oder als Flügelventil fungieren, ist es wahrscheinlich nur ein Blip auf dem Bildschirm â € "es sei denn, es ist eine größere Sache, als dir klar ist: Geh einen Schritt zurück Fragen Sie sich, ob dieses Ereignis für Ihren Freund wichtiger ist als Sie sich eingestehen. Würdest du verletzt werden, wenn sie dir das gleiche antun würden?
• Ist deine Entschuldigung legitim? Vielleicht haben Sie einen echten Konflikt (oder einen echten Magen-Bug). Aber allzu oft sind wir nur abgelenkt, apathisch oder müde und suchen Ausreden, um unsere Faulheit zu legitimieren. Am anderen Ende des Spektrums haben einige Leute die Angewohnheit, "Vielleicht" (oder sogar "Ja") auf jede Gelegenheit unter der Sonne zu antworten und dann den Stecker zu ziehen, sobald das Ereignis näher rückt, wenn etwas Besseres kommt. Sei ehrlich zu dir selbst: Hast du wirklich vor , an erster Stelle zu gehen? Wenn die Antwort nein ist, aber Sie mit Ja antworten, muss Ihr Verhalten geändert werden.
• Gibt es ein Muster? Hat deine Blödheit in letzter Zeit zugenommen? Fälschst du mehr mit bestimmten Leuten als mit anderen? Oft ist es ein Hinweis darauf, dass etwas anderes vor sich geht: Sie haben Ihr Leben überbucht, oder Sie sind nicht wirklich in bestimmte Freunde hineingezogen, sondern halten sich nur als ein Gefühl der Verpflichtung auf. Fragen Sie sich, ob es etwas gibt, vor dem Sie sich verstecken oder sich nicht eingestehen. Oder versuchst du wirklich, aus dieser Beziehung herauszukommen? Vielleicht hat es damit zu tun, dass etwas mit dir vorgeht: Gibt es Gefühle, die du ignorierst? Oft ist das, was an der Oberfläche als Flockigkeit erscheint, tatsächlich ein Problem mit Aufmerksamkeitsspanne, Depression oder sozialer Angst.

Je öfter Sie abbrechen, umso mehr in letzter Minute, desto ausgefranster können Ihre Beziehungen werden. Es gibt einfach nur so viele Male, dass du es mit einer harten Woche bei der Arbeit erschöpfen kannst / du willst einfach nur Gedanken machen, ohne dass deine Freunde das Gefühl haben, dass sie immer als letzte kommen werden.

Durch deine Müdigkeit zu drängen, zumindest manchmal, um zu dieser Happy Hour aufzutauchen und dem Drang zu widerstehen, den Brunch eines Freundes abzubrechen, nur weil einige andere Leute das Restaurant trotzdem nie gemocht haben, wird es helfen, deine Freundschaften in Ordnung zu halten .

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Copyright Andrea Bonior, Ph.D.

Dr. Andrea Bonior ist der Autor von The Friendship Fix. Sie ist lizenzierte Psychologin und langjährige Autorin der Baggage Check-Beratungsspalte für den Washington Post Express.