Kann mehr Sociable Ihre Darm-Mikrobiome verbessern?

Quelle: Monkey Business Bilder / Shutterstock

In letzter Zeit gab es viele Forschungsdurchbrüche in Bezug auf die "Darm-Gehirn-Achse" und das Mikrobiom. Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass eine breite Palette von Umweltfaktoren und Lebensstiloptionen wie Bewegung, Schlaf, Psychotherapie und achtsame Meditation die Gesundheit der Mikrobiom-Gemeinschaften und die Funktion der Darm-Gehirn-Achse verbessern können.

Nun schlägt eine andere neue Studie vor, dass Sie der Liste der Faktoren, die zur Verbesserung der Gesundheit und Diversität Ihrer Darmmikrobiome beitragen können, freundlich und sozial hinzufügen können.

Mikrobiome sind Gemeinschaften von Mikroorganismen, die eine Kombination aus nützlichen "guten Bakterien" und potenziell schädlichen Bakterien sind. Der menschliche Darm beherbergt über 100 Billionen Mikroorganismen – das ist etwa zehnmal so viele Zellen wie im menschlichen Körper. Mikroben beginnen kurz nach der natürlichen Geburt im menschlichen Darm zu residieren.

Die Vielfalt unserer Mikrobiome ist entscheidend für die Entwicklung eines gesunden Immunsystems und verschiedener neuronaler Funktionen. Glücklicherweise wird die Vielfalt der Mikroorganismen im Darm durch die Umwelt in einer Weise beeinflusst, die oft am Ort der Kontrolle des Wirtes liegt.

Kann es sozial sein, die Vielfalt Ihrer Darmmikrobiome zu steigern?

Eine neue multi-institutionelle Studie berichtet, dass häufige soziale Interaktionen helfen können, gesunde Darm-Mikrobiome zu erhalten. Obwohl die Zeit in engem Kontakt mit anderen Personen die Exposition gegenüber Keimen erhöht, fanden die Forscher heraus, dass geselliges Verhalten die Exposition gegenüber "guten" Bakterien erhöht, die die Menschen tatsächlich gesünder halten können. Es scheint, dass häufige soziale Interaktionen den Reichtum und die Vielfalt von Mikrobiomen fördern, die für eine optimale Darmgesundheit benötigt werden.

Die Januar-2016-Studie "Sozialverhalten prägt das Schimpansen-Pan-Mikrobiom" wurde in der Fachzeitschrift Science Advances veröffentlicht . Für diese Studie beobachteten die Forscher Veränderungen im Darmmikroben und Sozialverhalten von Schimpansen in acht Jahren im Gombe National Park, Tansania. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Anzahl und Vielfalt der Bakterien im Verdauungstrakt eines Schimpansen zunimmt, wenn die Schimpansen geselliger sind.

Zwischen 2000 und 2008 analysierten Moeller und Kollegen die bakterielle DNA von 40 Schimpansen und identifizierten Tausende von Bakterienarten, die im Darm der Schimpansen gedeihen. Viele der gleichen Darmbakterien von Schimpansen sind auch Teil menschlicher Mikrobiomgemeinschaften.

In einer Pressemitteilung sagte Co-Autor Andrew Moeller, Forschungsstipendiat an der Universität von Kalifornien, Berkeley: "Je vielfältiger die Mikrobiome der Menschen sind, desto resistenter scheinen sie opportunistische Infektionen zu sein." Duke-University-Forscher Steffen Foerster, Die Co-Autorin der Studie fügte hinzu: "Schimpansen neigen dazu, während der Regenzeit mehr Zeit miteinander zu verbringen, wenn Nahrung in größerer Menge vorhanden ist. Während der Trockenzeit verbringen sie mehr Zeit alleine. "

Quelle: CLIPAREA / Shutterstock

Die Forscher fanden heraus, dass jeder Schimpanse während der häufigen und sozialen Regensaison etwa 20 bis 25 Prozent mehr Bakterienarten beförderte als während der trockenen und "einsameren" Jahreszeit. Die Verschiebung zwischen geselliger sein, wenn das Wetter es erlaubt, und Zeiten der sozialen Isolation schien eine Rolle bei Mikrobiom Veränderungen für alle Schimpansen zu spielen.

"Darmbakterien gehen wahrscheinlich von Schimpansen zu Schimpansen während der Fellpflege, der Paarung oder anderer Formen körperlicher Berührung über, oder wenn sie unbeabsichtigt dorthin treten, wo andere Schimpansen gekackt haben", sagte Co-Autorin Anne Pusey, Vorsitzende der Abteilung für evolutionäre Anthropologie.

Überraschenderweise war der charakteristische Mix aus Bakterien in den Eingeweiden der Schimpansen zwischen nicht verwandten Individuen genauso ähnlich wie zwischen Müttern und ihren Nachkommen. Dies war eine unerwartete Entdeckung, da sowohl Menschen als auch Schimpansen-Säuglinge ihre ersten Mikrobiome von der Mutter erhalten, indem sie ihren Geburtskanal passieren.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass soziale Interaktionen über die Lebenszeit eines Schimpansen für die mikrobielle Diversität des Darms genauso wichtig sind wie die anfängliche Mikrobiom-Exposition von Mutter. Hoffentlich werden diese Erkenntnisse bei Schimpansen zu einem besseren Verständnis von Umweltfaktoren führen, die gesunde Darmmikrobiome auch beim Menschen fördern.

In einem kürzlich erschienenen Blog von Psychology Today , "Social Bonds ist der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu optimieren", schrieb ich über eine Längsschnittstudie, in der die Aufrechterhaltung engmaschiger sozialer Bindungen das Wohlbefinden während der gesamten Lebensspanne eines Menschen fördert. Obwohl diese Studie nicht den Zusammenhang zwischen sozialen Netzwerken und Mikrobiomen untersucht, scheint es, dass ein Hauptvorteil starker sozialer Bindungen die Verstärkung von Darmmikrobiomen sein kann.

Schlussfolgerung: Die Gut-Gehirn-Achse bleibt mysteriös. Mehr Studien am Menschen benötigt

Quelle: Arloo / Shutterstock

Die Wissenschaftler wissen noch nicht, ob soziale Netzwerke dazu beitragen, die Darm-Mikrobiom-Diversität bei Menschen aufrechtzuerhalten. In einer Pressemitteilung sagte Co-Autor Howard Ochman von der University of Texas in Austin: "Einer der Hauptgründe, warum wir mit der Untersuchung der Mikrobiome von Schimpansen begonnen haben, war, dass wir damit Studien durchführen können, die beim Menschen nicht möglich sind . Es ist wirklich eine erstaunliche und zuvor ungenutzte Ressource. "

Die Forscher schlussfolgern: "Diese Ergebnisse zeigen, dass soziales Verhalten ein Pan-Mikrobiom erzeugt, das mikrobielle Diversität über evolutionäre Zeitskalen hinweg bewahrt und zur Entwicklung von Wirtsspezies-spezifischen Darmmikrobengemeinschaften beiträgt." Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu bestimmen, wie individuelle Fluktuationen in der Die Vielfalt des Schimpansen-Darm-Mikrobioms beeinflusst ihre Gesundheit und wie dies mit dem Menschen zusammenhängen könnte.

Aus der Perspektive des Athleten zeigen diese Ergebnisse, dass die geselligen Aspekte der Teilnahme an Sport und das Beobachten von Sport mit anderen Fans Mikrobiome verbessern können. Egal, ob Sie regelmäßig in einer Spinning-Klasse schwitzen, eine Mannschaftssportart spielen oder den Superbowl in einer lokalen Bar oder von der Tribüne aus beobachten. . . . Alle diese geselligen Verhaltensweisen rund um die Leichtathletik sind wahrscheinlich gut für Ihre Mikrobiome.

Um mehr zu diesem Thema zu lesen, schau dir meine Blogposts von Psychology Today an :

"Tranquility fördert gesündere Microbiome und Gut-Gehirn-Achse"
"Social Bonds zu haben ist der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu optimieren"
"Psychotherapie kann Ihre" Gut-Gehirn-Achse "dramatisch verbessern
"Übung verändert Gut Mikroben, die Gesundheit fördern"

Folge mir auf Twitter @ckbergland für Updates zu den Blog-Beiträgen des Athleten .

Der Athlet's Way ® ist eine eingetragene Marke von Christopher Bergland.

Intereting Posts

Weisheit: Zu einer objektiven Definition Eine Botschaft der Hoffnung für jeden, der eine Beziehung sucht Geld KANN Glück kaufen Dilemma: Erzählen Sie oder kümmern Sie sich um Ihr eigenes Geschäft? Wenn Geisteskranken zu kämpfen ein olympischer Sport wäre Schmerzen lindern, ohne zuzunehmen Gleiches Bett, verschiedene Träume 50 tägliche Möglichkeiten, dein jugendlich zu lieben Psychische Gesundheitsdebatte nach dem Germanwings Crash Sie hätten fünf Zoll kürzer sein können Sport: Fokussteuerung Die Gratitude Diät ™ Die Flut gewinnt immer und doch … Carl Elliott über die dunkle Seite der Medizin Bist du deine Mutter oder dein Vater?