Problemlösungen spielen gerne Verstecken. Wir suchen. Und sie verstecken sich. Je mehr wir suchen, desto besser bleibt diese Lösung verborgen. Aber es gibt Tricks, mit denen Sie die Lösungen aus dem Versteck holen können. Hier sind 3 Schritte, die Ihnen helfen, kreative Lösungen für schwierige Probleme zu finden.
Erstens, hör auf darüber nachzudenken. Wenn wir uns auf ein schwieriges Problem konzentrieren, bleibt die Lösung oft verborgen. Wir können auf eine Art steckenbleiben, um die Problemsituation zu sehen und zu verstehen. Um Ihr Denkmuster zu brechen, empfehlen Psychologen, eine Inkubationszeit zu nehmen. Während einer Inkubationszeit hören Sie auf, sich auf das Problem zu konzentrieren und so etwas anderes. Inkubation bedeutet Warten auf das Ausbrüten einer Idee. Inkubation ist unglaublich effektiv für eine Vielzahl von Problemen; besonders für herausfordernde Probleme (Sio & Ormerod, 2009, 2015). Selbst wenn du dich nicht bewusst auf das Problem konzentrierst, arbeitet dein Verstand daran weiter. Unbewusstes Denken scheint sehr kreativ zu sein. Die Menschen haben nach der Ablenkung mehr kreative Ideen als nach der Konzentration auf ein Problem (Dijksterhuis & Meurs, 2009). Inkubationszeiten lassen Ihr unbewusstes Denken das Problem ansprechen. Töpfe kochen nicht, wenn wir zusehen und Lösungen erscheinen nicht, wenn wir uns auf das Problem konzentrieren.
Zweitens, leg deinen Kopf in die Wolken. Was Sie während Ihrer Inkubationszeit tun, ist wichtig. Konzentrieren Sie Ihr bewusstes Bewusstsein auf eine anspruchslose Aktivität – etwas, das zu Gedankenwanderungen führt. Sinneswandern ist die Erfahrung, dass deine Gedanken von deiner gegenwärtigen Aktivität abweichen. Wir beschweren uns oft über Leute, die sich häufig umherwandern. Wir beschuldigen sie, Abstand zu halten, unkonzentriert zu sein, nicht im Moment zu sein oder ihre Köpfe in den Wolken zu haben. Aber wenn Sie Ihren Kopf in die Wolken stecken, können Sie kreative Lösungen finden. In einem kürzlich durchgeführten Experiment gaben Baird und Kollegen (2012) den Menschen herausfordernde Probleme. Die Menschen erzeugten nach einer Inkubationszeit, die mit einer einfachen Aufgabe gefüllt war, kreativere Ideen als eine Inkubationszeit, die mit einer schwierigen Aufgabe gefüllt war oder mit Ruhe gefüllt war. Ein wenig Arbeit beschäftigt dein Bewusstsein und lässt dein unbewusstes Denken an kreativen Lösungen arbeiten. Was sollte man tun? Ich bevorzuge einfache sich wiederholende Aufgaben. Machen Sie einen Spaziergang, machen Sie einen Lauf oder fahren Sie mit dem Fahrrad. Sie können sogar produktiv sein: Geschirr spülen oder Wäsche waschen. Ich habe einige meiner besten Gedanken beim Duschen gemacht (natürlich kann das auf der Warmwasserrechnung grob sein). Der Schlüssel scheint eine leichte kognitive Belastung zu sein, die es dem Verstand ermöglicht, weiter außerhalb des Bewusstseins an Ihrem Problem zu arbeiten (Sio & Ormerod, 2015).
Drittens, planen Sie sorgfältig Ihren Kopf in den Wolken Zeit. Sie müssen das Problem beheben, wenn Sie die einfache, sich wiederholende Aktivität starten. Ich arbeite an schwierigen Aufgaben kurz vor dem Beginn von sich wiederholenden Aufgaben, die Aufgaben, die in Gedanken wandern. Persönlich arbeite ich an Schreibaufgaben bevor ich am Ende des Tages mit dem Fahrrad nach Hause fahre. Das Fahrradfahren erfordert einige bewusste Überlegungen und Anstrengungen. Aber das wiederholte Drehen der Pedale regt den Gedankengang an. Das Problem dringt durch mein unbewusstes Denken und kehrt häufig mit neuen Einsichten in das Bewusstsein zurück. Wenn mir die guten Ideen einfallen, mache ich sofort nach der Fahrt Notizen. Aber es muss keine Radtour sein. Jede einfache, sich wiederholende Aktivität scheint zu funktionieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das wichtige Problem vor dem Start beheben. (Hier ist ein weiterer Blogeintrag über die Verwendung dieser Methode, um die Kontrolle über aufdringliche Gedanken zu übernehmen.)
Entscheidend ist, wenn Sie Ihr unbewusstes Denken in Kreativität einbeziehen wollen, müssen Sie sich ruhig mentalen Raum geben. Vermeiden Sie die typischen Ablenkungen des modernen Lebens. Schalten Sie die Ablenkungen aus: Kein Telefon, keine Musik, keine Nachrichten und keine Gespräche. Gib deinem Verstand die Fähigkeit, verloren zu gehen. Sie könnten mit den versteckten Lösungen glücklich sein, die Ihr Unterbewusstsein entdeckt, während Sie in Gedanken versunken herumwandern.
Bitte versuchen Sie diesen Ansatz zur kreativen Problemlösung. Hör auf, über das Problem nachzudenken. Machen Sie eine einfache, sich wiederholende Aktivität – gehen Sie im Wald spazieren. Machen Sie das Problem kurz bevor Sie beginnen. Höchstwahrscheinlich wird dein Geist wandern. Sie können sich in den Wolken verlieren. Glücklicherweise verstecken sich kreative Lösungen in den Wolken.
